5 項“行動計劃”，呵護寶寶視力

策劃/本刊編輯部 編輯/徐萬琨

根據世界衛生組織的最新研究報告，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半，我國青少年近視率更是高居世界第一！近視率逐年攀升，視力問題越來越低齡化，到底誰是孩子的視力“殺手”？幼兒期是寶寶視力發育的關鍵期，作為父母，我們又能為孩子的“光明未來”做些什么？

我的孩子近視了嗎？

如果您家孩子有以下幾種現象，那就要注意了！

1.喜歡瞇著眼睛看東西

如果你的孩子喜歡瞇著眼睛看東西，那么他就有近視的預兆。因為當孩子看不清東西的時候，就會瞇起眼睛來，這樣就可以用眼瞼的一部分擋住瞳孔，減少所看到光線的散射，從而看得更加清楚。

2.經常皺眉

近視的孩子特別喜歡皺眉，因為皺眉的時候就會壓迫到眼部的神經與眼球，這樣孩子就可以暫時看清想看的東西。所以，如果家長發現孩子經常有皺眉毛的行為，那么就要考慮孩子是否有近視的可能，盡早帶孩子去醫院進行視力檢查，以預防近視。

3.看東西姿勢奇怪

孩子的坐姿經常出現問題，家長也要注意是不是視力出了什么問題。因為當孩子的兩只眼睛視力相差較大的時候，就意味著孩子一只眼睛看得清另一只眼睛模糊，所以他們需要調整坐姿來達到看清東西的目的。

保護視力5項“行動計劃”

1.飲食營養全面均衡

偏食、挑食會影響眼球的正常發育，可能會導致近視。很多家長都知道胡蘿卜是“明目”食物，因為胡蘿卜中含有的維生素A或胡蘿卜素（在體內可轉化成維生素A）可以保護視力。但是，專家表示，胡蘿卜中的維生素A只有在脂類參與的情況下才能被機體吸收，家長可以用食用油炒制胡蘿卜，這樣胡蘿卜中的維生素就可以很容易地被吸收了。另外，為防止近視眼的發生，應適當控制幼兒甜食的攝入。

2.培養良好的用眼習慣

要做到三個“一”：一拳，指孩子看書寫字時，前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，指孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，指孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。三個“一”是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是避免近視的一種科學手段。另外，應避免過早讓孩子接觸電子產品，即使使用電子產品，每次使用時間也不宜超過半小時，一天不超過兩次。

3.注意加強體育鍛煉

體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這是對眼睛的間接鍛煉。另外，父母和老師要學會指導和督促孩子做眼保健操，并持之以恒。

4.多參加戶外活動

父母平時要多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加戶外活動，不要局限于室內，這些都是保護視力、打開眼界的好方法。

5.定期進行視力檢查

兒童視力疾病的最佳治愈期是在6歲前，如果錯過了最佳治療期，治愈的概率會大大降低。父母應多關注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。

視力對于孩子的一生非常重要，家長在孩子小的時候就要重視起來，積極預防，讓孩子們遠離近視之擾！