無極拳二路拳譜

無極拳是無極門武術(shù)內(nèi)容的主要組成部分之一。此拳是先輩依據(jù)陰陽五形，天人合一的理論學(xué)說，以無極地支十二形即：“鼠，牛，兔，虎，龍，蛇，馬，羊，猴，雞，犬，豬”。和無極外五形即：“鶴，熊，獅，燕，蝶?！眲?dòng)物的典型動(dòng)作而構(gòu)成。

在練習(xí)整套拳絡(luò)中，重點(diǎn)體現(xiàn)出無極地支十二行“擁，別，攆，拱，擠，懸，展，靠，伸，倚”。的十個(gè)字用法。在無極理論的指導(dǎo)下，經(jīng)過科學(xué)錘煉，藝術(shù)養(yǎng)生，對無極拳的理解可謂是“集練功，保健，攻擊為一體的內(nèi)功拳”。此拳由先師高凱庭口傳心授傳於本人，幾十年來經(jīng)反復(fù)演練，感悟頗深，受益甚大。無極拳共分兩個(gè)套路，即“無極拳一路和無極拳二路”。無極拳一路架勢為低架，都可練習(xí)，但是適應(yīng)中青年的人群。無極拳二路為中架，對中老年人群更為適應(yīng)。前面介紹了無極拳一路。在這里重點(diǎn)介紹無極拳二路的拳式順序，基本要領(lǐng)和特點(diǎn)。此趟拳路共有48個(gè)式子。順序?yàn)椋?/p>

1無極起式定中央。2懷中抱月分陰陽。

3分筋蝕骨兩儀掌。4擁捋擠按式中藏。

5擺扣擰身虎抱頭。6轉(zhuǎn)身坐胯虎擺洞。

7園弓云磨虎探爪。8獅子搖頭萬獸驚。

9犀牛亮耳雙分掌。10貍貓撲食左右式。

11掩肘鉆錘分身擰。12揉身退步撩陰掌。

13霸王拉弓膏盲開。14燕行三手左右盤。

15摟身雙捋抱合掌。16擺扣轉(zhuǎn)身蛇鉆天。

17蛇形纏腰左右式。18壯馬抖鬃襠中踢。

19落步白雞走奪窩。20山雞走路掌中藏。

21轉(zhuǎn)身獅子大張口。22野豬拱門左右橫。

23獅子搖身雙手托。24提腿藏花走燕翻。

25落步揉身十字掌。26轉(zhuǎn)身化腿馬罩撲。

27鶴行舞布云中走。28撒腿虛式陰陽掌。

29轉(zhuǎn)身倒步?jīng)_天掌。30頂肘化掌側(cè)身靠。

31擰臂含胸肩錘抖。32左右開合馬圈撐。

33左右變式雞抖翎。34扣步貓閃手洗臉。

35恍腰動(dòng)胯云磨手。36擰身藏花雙戲珠。

37擰腰開合蓄力按。38退步雙捋十字掌。

39蝶形閉翅左右盤。40繞步熊行雙推月。

41無極收式歸正門。

練習(xí)無極拳基本要領(lǐng)：

一、身架要領(lǐng)：架靠中央，定式無極，形似羅漢，內(nèi)分陰陽，外合八方，內(nèi)外相合。

二、身法要領(lǐng)：尾閭中正，勾腮拔頂，肩沉墜肘，開胯合膝，身隨腰動(dòng)，虛實(shí)分清。

三、練法要領(lǐng)：動(dòng)要開合，力要園弓，氣要混元，步須輕靈，換幫擠靠，動(dòng)靜結(jié)合。

四、心意要領(lǐng)：心中宜靜，意隨心動(dòng)，呼吸自然，神意相隨。

無極拳的基本特點(diǎn)：

一、保健特點(diǎn)：無極拳架式簡單好學(xué)，架式中、低便于普及。整套拳路按八門方式而列，換式時(shí)虛實(shí)分明，動(dòng)式時(shí)一開一合，動(dòng)靜合分，呼吸時(shí)隨練習(xí)架勢進(jìn)行腹式呼吸，腹式胸寬，在練習(xí)的過程中身體前開膻中，后擠膏盲任督二脈相連，津液灌滿，而賞於四肢，雙手分宮，穴有實(shí)跳之感，可稱為動(dòng)式氣功。動(dòng)則養(yǎng)精，靜則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋，長久堅(jiān)持鍛煉會(huì)使身體氣血暢發(fā)，調(diào)節(jié)陰陽運(yùn)轉(zhuǎn)之氣，進(jìn)而增加了自身的血液循環(huán)，達(dá)到身輕，體捷，神氣清譽(yù)，精力隨之壯，百病隨之消。陶冶了性情，增強(qiáng)了自我修養(yǎng)，起到健身的目的。故有良好的保健價(jià)值。

二、觀賞特點(diǎn)：無極拳姿勢新穎，練習(xí)舒展大方，連綿不，斷，式式貫穿，似小溪流水。形似太極拳，又不同於太極拳。由于無極拳的拳架是由無極地支十二形和無極外無形的典型動(dòng)作構(gòu)成，由人的肢體運(yùn)動(dòng)而體現(xiàn)，練時(shí)動(dòng)作優(yōu)美，腹時(shí)胸寬心情舒暢愉悅，給人一種美的享受，讓觀者有種耳目一新的感覺，可以說很具有觀賞價(jià)值。

三、實(shí)戰(zhàn)特性：無極拳在練習(xí)走架時(shí)的基本要領(lǐng)奠定了它的動(dòng)力。在用法上還要求在意即：“以意領(lǐng)氣，意在先”。在氣即：“龍虎醒號之氣，起到震懾作用。”在力即：“園弓動(dòng)八面撐。”在神即：“神氣內(nèi)斂，擰干眉宇?！睔膺\(yùn)於內(nèi)，而形于外。

在平時(shí)練習(xí)時(shí)每招每式都是按無極地支十二形的“十字”用進(jìn)行操練，充分體現(xiàn)了無極的實(shí)戰(zhàn)方法和動(dòng)力特點(diǎn)。如：無極十二形中的“山雞走路”和“馬形的變式”配合身體關(guān)節(jié)變換角度而發(fā)出的無極彈抖力，具有實(shí)踐特點(diǎn)和攻防用法，所以說很具有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。

綜上簡要所述，無極拳在演練的過程中，體內(nèi)以渾元之氣在中，下丹田氣流翻動(dòng)形成鼓蕩，身隨腹動(dòng)，二脈相同，津液灌滿。外形上，身輕拔、舒展，以足為根，腰為主，松腰動(dòng)胯，陰陽轉(zhuǎn)換。這樣就可以進(jìn)退從容，高低隨心，剛?cè)嵯酀?jì)。經(jīng)過一松一緊，一開一合的練法，也就體現(xiàn)出無極九剛十二柔的功法，達(dá)到了健身強(qiáng)體和實(shí)踐之作用。

平時(shí)的練習(xí)一定要按上述的要領(lǐng)一招一式反復(fù)揣摩，循序漸進(jìn)，方能理解無極拳的內(nèi)涵。