小主圈

陳文 李雄峰

羅旭

現身說法為高中生上勵志課

目前，北京電視臺主持人羅旭受邀給山東省煙臺市金城高中的學生上了一堂生動的勵志課。通過正能量的影視作品《戰狼2》《紅海行動》《甲午風云》，一部部優秀的影片，讓學生加深了愛國主義情懷。羅旭說：“同學們，每個人的成功都離不開專注與堅持！培養堅韌毅力最有效的方法，就是努力！我以獨特的視角為眾多學生普及國防知識，宣揚社會主義核心價值觀。”羅旭風趣幽默的課堂和昂揚向上的正能量引起了大家的共鳴，現場掌聲不斷，經過一個小時的課程，學生和老師都受益匪淺。

王小佳

看話劇有感

一家樣式雷

半部古建史

北京電視臺主持人王小佳日前去國家大劇院觀看原創話劇《樣式雷》第五輪演出最后一場。王小佳說：“一家樣式雷，半部古建史。作為中國古代歷史上最著名的建筑世家，雷家七代人共同主持設計建造了故宮、天壇、頤和園、圓明園、三海（北海、中海、南海）、恭王府、承德避暑山莊等建筑。時隔三年三度欣賞此劇，感慨頗多。”

關文平

重陽節帶老娘去逛恐龍島

北京電視臺主持人關文平是大家眼中的大孝子，又到重陽節，日前，關文平又擠出時間帶老娘出國旅游。他說：“老娘對這部寬大的日產途樂很滿意，我這個司機小關正式上崗。因俯視島身酷似一只恐龍，因而得名恐龍島，此島備受亞洲人喜愛，進入海灘游覽每人7.5美元。”

高滟 再學營養健康課

十一過后，北京電臺主持人高滟工作之余開始進行燒腦學習——參加歐洲臨床營養師課培訓，課程內容豐富，包括體重管理、腸胃和肝的調理、蛋白質營養不良等。

高滟喜歡烹飪，以前做過美食節目，她對營養健康也很感興趣，“我以前就是營養師（學習過相關課程并獲得了證書），現在感覺之前學的不夠用了，所以這次再系統學習一下。”高滟說，上這個課程除了自己喜歡，學好之后可以學以致用，調理自己的身體，還能夠為家人和朋友的健康提供幫助。

每天課后，高滟會在朋友圈里分享自己學習的一些內容和體會，比如告訴大家“平時可以多食姜黃，姜黃是補肝‘神器”，提醒朋友們“把腸道保養好，營養才能吸收。每個人多少都會有腸漏問題，修復腸道黏膜很重要，可以用谷氨酰胺和益生菌，這兩種物質可以長期保護我們的腸道”。

高滟說她想主持一檔健康節目，“做大健康的內容。”她解釋，大健康包括心情、美食、營養、運動、旅游，還有健康檢測、合理的膳食補充劑等很多方面，“主要是預防和自我保健為主。”

顧一菲

探討養老新模式

北京交通廣播早間新聞節目主持人顧一菲一直關注著醫療養老問題，重陽節前夕，她來到首開寸草養老機構西釣魚臺院，采訪了這家養老照料中心。

“它開在人口密集的小區，探索的是社區居家+機構的融合養老模式，這也許就是未來城市養老的主流方式。”顧一菲介紹，這里接收失智、失能老人的同時，由政府購買服務為社區老人提供小飯桌、日間照料等服務。“環境、衛生、醫療照護專業水平，都沒的說，照護人員都是年輕的姑娘、小伙兒，收費和環境相匹配。”

采訪之余，顧一菲在朋友圈寫下了自己的點滴感悟：要把自己的身體照顧好，讓有質量的生活盡可能延長，再孝順的兒女，再好的照護水平，到了失能失智的那一天，也沒辦法改變身體的痛苦，特別是精神的恐懼。

趙爽和聽眾一起玩兒卡丁車

上個周末，北京交通廣播《愛車公眾號》主持人趙爽和搭檔高歌出現在卡丁車大賽賽場，和聽眾朋友們度過了一段快樂的卡丁車時光。這是《愛車公眾號》今年組織的第四次卡丁車聽友活動，由欄目聽眾組成的戰隊在這場比賽中取得了不錯的成績。

趙爽主持《愛車公眾號》將近兩年，“我們發現節目平臺上聚集了一批熱愛汽車運動以及喜歡賽事文化的朋友，他們希望和一群志同道合的朋友一起玩兒車，也希望和每天只在電波中聽到名字的朋友一起感受汽車文化。”趙爽道出欄目舉辦卡丁車比賽的初衷。

“作為一位女性汽車節目主持人，和男性對轟鳴聲和速度感的追求略有差別，我更喜歡賽事文化本身帶來的體驗。”趙爽說，當聽友出現在眼前，大家一起研究車要怎么走線、怎么過彎、如何超車這些問題的時候，她就會被一種濃濃的氛圍打動。“拼搏、協作、熱情，都是在賽事中可以體會到的。賽事活動對于日常駕駛有很大的助益，選手們不僅可以通過比賽了解卡丁車運動本身，還可以給日常駕駛積累更多的車輛控制技巧，為日常極端路況駕駛提供借鑒。”

李鵬 筑夢有我

“美麗鄉村·筑夢有我”大型新聞公益行動201 8年度首場主題活動“講述豐收故事品味鄉村振興”日前在房山區周口店鎮黃山店村坡峰嶺景區舉行，北京電視臺體育節目主持人李鵬和北京時間主持人丁丁共同主持了這場主題活動。李鵬在朋友圈里熱情洋溢地為這個鄉村進行著推薦：“2018‘美麗鄉村筑夢有我活動啟動。隆重推介牽手鄉村——房山區周口店鎮黃山店村，尤其是這里的精品民宿各具特色，值得體驗。歡迎大家10月來坡峰嶺賞紅葉。導航搜‘坡峰嶺景區即可，用不同的方式為鄉村發展助力。” 隨后，“美麗鄉村·筑夢有我”大型新聞公益行動2018年度第二場主題活動又來到了密云，李鵬寫道：“‘美麗鄉村筑夢有我第二場，和同事們一起走進密云，朗誦、學習、交流。”記者了解到，“美麗鄉村·筑夢有我”大型新聞公益行動從一推出，李鵬每屆活動都沒有落下。第一年活動結束以后，經過觀眾投票，李鵬還被推選為公益之星。

陸姝

難忘同學情

今年是北京電視臺體育節目主持人陸姝與她的同學們高中班級入學20周年，因此，大家決定舉辦一次比較正式的、大規模的紀念同學會，這也是高中畢業后陸姝所在的班第一次舉辦如此具有儀式感的同學會。留在成都的同學專門成立了籌委會，定制了統一的紀念T恤，超過半數的同學都積極參與，很多在外地生活的同學，甚至定居海外的同學都專程趕回來參加活動，她對于這次難得的相聚十分重視。為此，陸姝在朋友圈里展示了“校園懷舊”環節，多年以后重新走進校園、坐進教室，重溫一把當學生的感覺，仿佛時光倒轉、昔日重現。見到當年的班主任老師，沒想到她還能叫出每一個人的名字，談笑間，往事歷歷在目，似乎大家都未曾走遠。于是，陸姝深情地寫道：“高中入學20周年紀念同學會——女生更美了，男生更優秀了！但彼此的情誼還在，還是原來的‘配方，還是原來的味道。期待下一次相聚！說好的七中200年校慶，都要來哦！”本版撰文

江文川

生日懷想

每個人經歷的每一個生日，很多時候都非常值得紀念。北京電視臺體育節目主持人江文川日前就在自己的朋友圈里寫道：“正如阿甘所說，生活就像一盒巧克力，你永遠不會知道下一塊是什么味道。五年前的今天，在我生日的這一天，我身處臺北故宮博物院，五年后的同一天，我竟然又置身于倫敦大英博物館。也許這僅僅是巧合，也許這也是冥冥注定，我與文化之間的不解之緣吧！”

魏祺

勇當“大場面球員”

勒布朗發布第十六代戰靴，利用這次機會，熱愛籃球的首都媒體人腳踩新戰靴上了一堂相當專業的籃球訓練課一專業的訓練師、體能教練、籃球教練的組合，讓媒體隊的球員們感受到了一次相當規范同時強度也是比較大的訓練課。北京電視臺體育節目主持人魏祺非常喜歡NBA前國王隊的十六號球員投手佩賈，自己也尤其喜歡投三分球。十六代戰靴、十六號偶像，如此的巧合，也讓魏祺在當天的比賽中發揮得相當出色，手感火熱的他投進了八記三分球。隊友們笑稱他是“大場面球員”。

興奮之余，魏祺在微信朋友圈里寫道：“James16體驗訓練課，激情四‘射，效率可嘉！一個深愛防守的3分射手昨晚的心聲……”