如何在日常生活中預防乳腺癌

問：

乳腺癌是女性健康殺手，那么我們的一些不良生活習慣會誘發乳腺癌嗎？

答：

不良生活習慣的確會誘發乳腺癌。預防乳腺癌，必須從改善日常生活習慣入手。

1.養成良好的飲食習慣。注意營養搭配均衡，忌暴飲暴食，少吃油煎炸和燒烤食品、腌制品。要多食用新鮮蔬菜、水果等。多吃豆類食物，豆類食物含有異黃胴，對癌癥有抑制作用。

2.保持健康的生活方式。每天建立健康的生活作息，并且強有力的執行。保證每周一次的鍛煉，鍛煉的時間保持在2.5小時。保持心情舒暢。

3.保持體重忌肥胖。超重與肥胖的女性，患乳腺癌的幾率明顯增高7.9%，肥胖的內源性雌激素水平增高可導致乳腺癌的發病率風險提高。

4.戒酒和戒煙。吸煙者患乳腺癌幾率要比普通人高，并且二手煙對身體有害，它也是乳腺癌的“罪魁禍首之一”。

5. 30歲以后堅持每年體檢一次。定期健康體檢是預防保健的重要手段之一，30歲之后身體新陳代謝開始緩慢，各個身體器官都處于亞健康狀態，每年一次體檢有利于早發現，早治療，不會錯失最佳治療期。