點按穴位益五臟

文/沈群

五臟的調理

補益心氣，面色紅潤。心，其華在面，其充在血，開竅于舌。心在人體主宰血液運行，濡養頭面及肌膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。《黃帝內經》言：“心主血脈，其華在面。”若心之氣血充盈，則面部紅潤光澤；若心之氣血虧損，則面部蒼白晦暗。

穴位：神門穴。神門穴屬于手少陰心經腧穴，五行屬土。因手少陰心經五行屬火，故為心經子穴，或稱心經原穴。心經實證，可在此穴瀉之。神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，也就是手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

點按方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。可達到補血養心、潤養肌膚的作用。

滋陰潤肺，防止皮膚過敏。肺，其華在毛，其充在皮，開竅于鼻。“肺主皮毛”，肺通過皮膚的毛孔進行宣發功能，保持皮膚的滋潤，通過排汗來排出毒素。所以，皮膚干燥、脫皮和肺功能失調有一定關系。“肺主衛外”，肺對外有防護功能，外邪侵襲首先侵襲的是肺部。肺功能失調，機體不適應外界變化，會出現皮膚過敏的表現。若肺氣虛弱，則皮毛肌膚失養，肌膚不溫，易生凍瘡，出汗異常，皮膚抵御能力差，反復感染。

穴位：太淵穴。太淵穴屬于手太陰肺經腧穴。肺朝百脈，脈會太淵；肺主氣、司呼吸，氣為血帥，本穴開于寅，得氣最先，故在人體穴位中占有重要地位。太淵穴位于人體腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。

點按方法：用大拇指按壓太淵穴片刻，然后松開，反復5～10次，有利于促進肺部健康，還可以改善皮膚干燥，讓毛孔更加細致。

舒肝理氣，潤膚去斑。肝主藏血、主疏泄，其華在爪，其充在筋，開竅于目。肝臟可以調暢全身氣機并調節人體血量，使面部血液充足而紅潤光澤。若肝失調達、失去藏血功能，則面部皮膚暗黃無光澤。當肝臟疏泄情志功能失常時，就會引起急躁易怒或恐懼膽怯，使氣血運行不暢而瘀結于面部，出現黃褐斑。所以保持心情輕松、舒暢愉悅很重要。

穴位：太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，是肝經的原穴。取太沖穴時，可采用坐位或仰臥位的姿勢，用手指沿拇趾、次趾夾縫向上移推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。

點按方法：用拇指指腹按壓或棉簽圓頭點按該穴5～8分鐘，按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。可以疏肝解郁，調暢情志。

健運脾臟，恢復肌膚彈性。脾為后天之本，氣血生化之源，其華在唇，其充在肌，開竅于口。脾胃的功能正常，氣血生化功能旺盛，皮膚肌肉有充分的營養而強健豐潤，膚色健康紅潤，肌肉富有彈性，從而延緩肌膚的衰老。若脾胃功能失調，氣血津液不足，則面部黯淡瘦削，肌膚粗糙而缺乏光澤。

穴位：血海穴。脾經所生之血在此聚集。屈膝時血海穴位于大腿內側，髕底內側上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。另外還有一個簡單的取穴方法，患者屈膝，醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是血海穴。

點按方法：最好每天9～11點，在脾經經氣最旺盛時，按揉血海穴，每側按揉3分鐘，以酸脹為度。可使脾胃健運，皮膚更加細膩而充盈。

補腎壯陽，去皺抗衰老。腎主藏精，其華在發，其充在骨，開竅于耳。腎的精血充盈則全身氣血旺盛，腎臟可以調節體內水分循環并將多余的水分及時排出體外，腎氣虛損，則體內水分不能及時排出，易造成腰以下部位虛胖水腫，面部晦暗、發質干枯、齒搖發落，皺紋、黯沉都表現在面部，使容顏受損。

穴位：太溪穴。本穴為腎經原穴。太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。

點按方法：在腎經的流注時間，即17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。可使皮膚變得豐潤而有彈性，還能達到除皺、抗衰老的作用。

五臟強壯不僅使人長壽，而且使人體容貌健美：反之五臟不足則使人易疾短壽，而且使人形體、容貌失去美感，從心、肺、肝、脾、腎五臟穴位入手，自我按摩，使精氣暢通，從而達到養顏潤膚的作用。而且其方法簡便易行，安全可靠。

最后提醒廣大愛美的女性朋友，如果要進行中醫美容、保健，一定要去有正規資質的醫療場所。