單人拳擊等

漢　水

“與對手過招的拳擊雖然很有魅力，但我自個玩打同樣也能有滋有味!”美國緬因州的法蘭克·胡，在向人介紹自己健身方法——“單人拳擊”時經常這樣說。法蘭克·胡本來身體虛弱，由于愛上了“拳擊”運動后，原來患的關節炎、肩周炎大有好轉。胡每天按時打“單人拳擊”，他說，最關鍵之處是一定要假想前面有一個對手，然后重拳擊出，每次150下。

漫話銀杏葉的調節血脂之功效

朱寶國

銀杏的應用最早可追溯到四千多年前的神農氏，但人們往往把注意力放在了銀杏果(白果)上了，而忽視了更有藥用價值的銀杏葉。真正讓銀杏葉顯示它的價值和活力的，是二十世紀分子科學的發展。通過幾十年的研究，日本、德國、法國科學家相繼揭示了銀杏葉所含黃酮和萜內酯的特別結構，發現它們對心腦血管疾病有很獨特的療效。

銀杏葉中有藥用作用的主要部分是銀杏黃酮和萜內酯，另外還含有原花青素等數十種活性物質。它們對心腦血管系統的功效，主要是通過對血管的軟化和保護來實現的，而軟化和保護血管的主要途徑又是調節血脂。

銀杏葉對血脂的調節是全方位的：它既可以降低血清中低密度脂蛋白、甘油三脂等脂質的含量，還可以大幅度升高高密度脂蛋白(HDL)。由于HDL能將血管壁內的膽固醇(形成血管硬化的主要物質)轉運到肝臟進行代謝，能夠幫助低密度脂蛋白抗氧化，能夠有效地抗擊血管硬化，因而被稱作血管動力因子。HDL在0.9～1.6mmol／L范圍內為正常，而長期服用銀杏葉提取物的人，許多都在1. 6mmol／L以上。超高標準的HDL是一種良性異常，若無特別保健，一般只有在長壽家族和接受雌激素治療的女性中才存在。所以，在二、三十年前，當科學家們宣布銀杏葉提取物能大幅度升高HDL時，在注重保健的歐美各國曾引起一場不小的轟動。

美國加里福利亞大學教授喬治·哈爾坡恩通過多年的研究，寫出了《銀杏實用指南》一書，詳細列舉了銀杏葉的各種功效。哈爾坡恩認為，八成以上的老年人都有不同程度的血管硬化。高血壓、高血脂或糖尿病的血管病變如果已經引起了頭暈或胸悶的癥狀，其血管硬化就到了相當嚴重的程度了。他還認為，血管硬化不僅僅對心臟、大腦、腎臟等血管豐富的器官產生危害，也是四肢、眼、耳等各個器官產生障礙的重要原因，因為銀杏葉提取物能有效地軟化血管，所以對中老年人以上各個器官都有很好的保健作用，對它們所表現的不適癥狀，都可能有很好的療效。

哈爾坡恩同時也指出，在部分病例中，銀杏葉提取物有時并不比其它的藥物更有效，但因為它沒有任何負作用，因此還是可以作為血管系統保健和治療的首選來考慮的。

銀杏作為我國的傳統樹種、優勢樹種，其應用遠不及歐洲和其它發達地區普及。主要原因，一是消費者認識尚不充分，二也與企業的產品推廣有關系。我國目前銀杏制品多為單方制劑，效力相對單薄，而國外則更重視各種復方的研制和推廣。因為復方的效果絕不是幾個單方效果的簡單疊加，而是會產生一定的乘法效應。因此用銀杏葉和多糖、銀杏葉和茶多酚等按特定配方和工藝制成的復方制劑，對身體會有更加獨特的效果。

(編輯樊明)