提高自我效能感 激發(fā)英語學習能力

陳 璐

(上海工程技術大學 外國語學院，上海 201620)

今年4月，教育部和國家語言文字工作委員會正式發(fā)布了首個面向我國英語學習者的英語能力測評標準《中國英語能力等級量表》（CSE = China’s Standards of English），并于2018年6月1日正式實施。今后的英語能力測評將會為英語學習者提供一份評價報告，而不再是一個簡單的成績，目的是全面立體地說明英語學習者的英語能力。而大學生應該怎么樣加強英語方面的的能力也就變得關鍵性問題了。

以自我效能感(self-efficacy)理論（1977年由美國心理學家班杜拉提出這一概念）作為基礎，自我效能感指的是成功做成一件事情或者是活動的關鍵之處，同時舒爾克與日爾曼經(jīng)過相關研究也發(fā)現(xiàn)了這一規(guī)律：即是自我效能感與人的成功呈現(xiàn)出正相關的現(xiàn)象。在學習者語言能力的大背景下進行相關調(diào)查，如何增強大學生英語的學習能力，比較關鍵的原因在于他們在英語方面的自我效能感得到有效的提高。

一、什么是英語的自我效能感？

自我效能感可以定義成某一個體在任何一項行為開始實施前，自己相信自己可以以合適的水平來實現(xiàn)這一行為的判斷或者是行為實施主體的自我控制及感受的能力(1977年由班杜拉Bandura進行定義)。在英語方面的自我效能感是自我效能感在英語運用中的具體體現(xiàn)。英語學習就自身的運用水平有著清晰的判斷，也就是說對于英語真正掌握的自信度，并不以過去具有怎么樣的學習英語的能力作為研究對象，而以他在今后的學習過程中所學習的內(nèi)容進行相關研究。這實際上是自我效能感理論在英語實踐過程中的具體運用，換句話講就是，英語的自我效能感也不是針對與個人能夠有多大的英語運用能力而言的，這是人體自身具體的一種感知判斷性能。

二、英語自我效能感的影響因素

（一）學習英語的策略。學習英語的優(yōu)良經(jīng)驗說的是經(jīng)過大多數(shù)人的實踐分析后總結出來的學習技巧或者說是教學經(jīng)驗。在養(yǎng)成自我效能的過程中起著極大的作用。任何個體對于自己的能力認知基本上是由親身歷練得到的，主要是潛意識里就任務只有經(jīng)過自身實踐出來的東西才算得上是可靠的，致使它為增強自我效能提供了可靠的信息源。而能夠對效能感發(fā)揮出作用較大的有力影響因子在于學生是否進行了相關活動的親身實踐。優(yōu)良的學習英語策略就有利于學習增強英語方面的自我效能感能力；反之，缺乏效率的英語學習經(jīng)驗自然就不利于自我效能感的培養(yǎng)及增強了。而且在一次又一次的成功之后，對于學生的自我效能感具有穩(wěn)定的作用，還不會因為小部分的失敗出現(xiàn)滑坡現(xiàn)象，但是連續(xù)多次的失敗對自我效能感的影響極其惡劣，可能還會出現(xiàn)蔓延到其他類似的情況中。

（二）他人經(jīng)驗具有替代性。學生具有間接的學習能力，主要是以他人已經(jīng)完成的行為經(jīng)驗進行學習，這一技能對于對增強英語的自我效能感也非常有幫助。假如說有一個與自身能力相對的人出現(xiàn)了英語學習失敗的現(xiàn)象，則會聯(lián)想到自身，進而也產(chǎn)生懷疑自己能力的想法，會較大程度地影響到自我效能感，較為嚴重的則會出現(xiàn)自己難以實現(xiàn)目標，不具有任何達成功的希望。充分說明了該類間接式學習一定程度上限制了學習英語的自我效能感，由兩種認知的過程共同作用才會出現(xiàn)。第一，與社會的比較過程內(nèi)，與同學進行相互的比較，以他人的實際情況套用在自己身上，影響到自身的判斷能力。第二，信息的供給過程內(nèi)，學生能夠有效地學習到同學的針對于某一問題的策略與方法，掌握如何解決問題的關鍵之處，以上因素均會制約自我效能感的培養(yǎng)。關注學習的過程可發(fā)現(xiàn)，很多的因素對于學習的觀察都有作用，而且它們均會使得建立并發(fā)揮出英語方面的自我效能感存在或多或少的影響。

（三）他人的勸誡及自我規(guī)勸。該項方面能夠影響到大學生的英語自我效能感主要在于其能夠以說服式的勸誡言語、忠告、解釋及自我引導等因素，有相關的研究已經(jīng)證明，暫且沒有體驗式的研究作為基礎進行說服，這樣培養(yǎng)出的自我效能感較弱，而且還不一定會接受說服者的相關建議，這些有時必須借助于說服者的身份及其信譽度才得以實現(xiàn)。另外，不管設置直接經(jīng)驗中，還是在他人替代性的經(jīng)驗中，他人的勸誡及自我引導會具有很大的鼓勵作用，假設出現(xiàn)了言語勸誡不符合個人的直接經(jīng)驗的情況，則難以起到說服作用。

（四）成敗的歸因方式。歸因( attribution)指學生在英語學習中推斷出自己成功或者是失敗的因素。在英語學習中，學生的自我效能感直接受到歸因方式的影響。在英語學習中，若有學生將成功歸功于外界不可抗拒的因素，例如運氣的好壞，難度較低等，一樣難以加強自我效能感。若把失敗認為是內(nèi)部原因，例如自己能力差，將大大挫傷自我效能感。

三、提高自我效能感激發(fā)英語學習能力

（一）連續(xù)性的實踐有助于英語學習的成就感。在英語學習的過程中，成就感源自于連續(xù)性的成功實踐，因此成功實踐就成了自我效能感獲取的直接有效的途徑。而且獲取了很多的成功實踐之后，便會對英語自我效能感起到穩(wěn)定的作用，同時避免了因偶爾的挫敗出現(xiàn)下降的情況。缺乏自信的學生就是過于放大了學習困難，不能夠準確地判斷出自己的能力，因此，要使得他們進行不斷的實踐來增強能力，不斷地完成學習任務、充分認識并發(fā)揮出自己的真實水平，慢慢地以微小的進步來增強直到成功。自我效能感的培養(yǎng)及增強實質上是成功實踐積累的過程。促使學生能夠進行連續(xù)性的完成實踐并獲取成就感，這樣才能更有效地進行英語學習，優(yōu)化英語學習的能力。

（二）善于尋求英語學習成敗的正確的歸因。正確的歸因不僅可以幫助一個人樹立好自信心，還可以促使他在一次又一次的實際中能夠察覺到進步的過程，努力之后會出效果。維納等人從四個角度出發(fā)針對自身的行為總結出的觀點，分別為內(nèi)部與外部、可控與不可控。其中第一點就是說努力，那么內(nèi)部的不可控性就是說個人能力。學生采取不同的成敗歸因的方式將產(chǎn)生不同的自我效能感的評價。存在著非能力能夠控制的原因影響了活動舉辦的質量，因此，在學生自我效能感評價時，必須會兼顧到能力與非能力因素的影響。那么，當學生出現(xiàn)了成敗是由于外部不可控因素引起時則會弱化其英語學習的自我效能感；相反的，當學生任務成敗是因內(nèi)部的可控因素引起，則在失敗后就產(chǎn)生了是自己還不夠努力造成的，而成功了，則說明自己的努力已經(jīng)結果了。教育人員進行正確引導學生的自我效能感能力的時候，還應該有效地將學生成敗的因素往積極方面進行引導，正確、理想、客觀地看待是非成敗問題。

（三）建立有效的激勵機制。若達到了某一目標就進行相應的獎勵、激勵，也會增強自我效能感。英語學習存在類似的情況。因此，在學習過程中，應該有效地建立好獎勵制度，主要精神激勵，能夠正確、客觀地評價學生的成績及其透露出的情感、態(tài)度及策略，以上才能夠算得上是有效的獎勵機制，學生不僅獲得開心，還會產(chǎn)生出很多的滿足感、幸福感。當出現(xiàn)滿足感后，極其有利于英語自我效能感的增強，學習英語就事半功倍。

總之，不僅要有平和的心態(tài)，還必須有愉悅的心情，這樣對于學生生進行積極性質的自我判斷才是有促進作用的，滋生出高昂的英語學習勁頭與自我效能感。而活動的成就水平也會因身體反應的差異性呈現(xiàn)出不同，并且行為反應指標會對活動前的自信與不自信，起到?jīng)Q定作用。安詳、平靜的反應讓人能夠淡定自如、尤其表現(xiàn)出自信，而焦慮不安自然就致使學生懷疑自身能力。那么在英語學習的過程中，如何引導學生保持良好的情緒，教師起到巨大的積極作用，必須讓學生感覺英語學習比較愉悅，從而起到英語自我效能感增強，英語學習能力充分發(fā)揮的目的。