掌控自己心情的風向標

◎梁 爽

看了一期求職綜藝《非你莫屬》，臺上的小張好像一面鏡子，照出了我以及身邊朋友或輕或重都有的毛病。

選手小張臺風穩健，形象健康，情商很高，表達流暢，在校期間表現尤其突出，實習期間得到優質的鍛煉，但她的自信分數居然很低。她是應屆畢業生，在4A廣告公司工作，實習加轉正已經將近一年，參加過二十多個項目方案的撰寫，還曾經獨立負責過三個善始卻沒有善終的項目。

很多嘉賓想不通，她為什么要放棄好機會，重新找工作。幾番詢問之下，小張剖析自我，在實習的半年里，接了23個項目，但是做成的只有5個，覺得沒有成就感、安全感和存在感。她還說自己“是一個很糾結的人，無論什么工作，只有有認可我的老板，覺得我可以栽培，或能發揮作用，我才覺得工作有動力”。主持人反問她，“你要堅持自己是有用的才行，難道別人不認可你就是你沒用嗎？”她搖了搖頭沒說話。

在職場上，在情感里，在生活中，習慣活在別人的情緒里而不自知的人真的挺多的。我有個高中同學，大學時母親車禍去世，備受打擊，她男友安慰她、陪著她，原本思想獨立、很有主見的她，對男友的依戀感日益加強。畢業后，男友帶她回家，去之前就打聽男友家人的喜好，自己打工攢錢買燕窩，見面后患得患失地察言觀色。她總問男友，自己吃飯時坐的位子合不合適，說的話得不得體，他媽媽喜不喜歡她的禮物……她生怕別人對她沒好感而更努力表現，但其實整個人更加擰巴和緊繃，她的過度在乎和關心則亂，讓她整個人的狀態差到塵埃里。

當太過在乎別人情緒時，其實是個很危險的信號，在感情里，要說“我愛你”之前，必須先知道如何說“我”。

我有不少好友，會和我說同事的哪句玩笑讓她心神不寧想了很久，會讓我幫著分析相親對象回復的信息里究竟幾個意思。我以前還會分析幾句，后來直接叫朋友想開點兒，有次女友還說我站著說話不腰疼。其實我的腰是已經疼過了，活在別人情緒里，讓自己受害匪淺。

我初中時被班主任誤會作弊，那天班主任監考，我提前交卷在外面玩，結果考完被莫名其妙地抓到講臺上，當著全班的面，班主任甩出一張字條，說是我寫給前桌的。

我本能地否認，班主任拿出我的試卷，草草比對了一下，說字條和我試卷上的筆跡相同，看我不認，她拔高到“缺乏誠信，道德堪憂”的高度，我委屈地哭了，班主任還把我的試卷揉成一團扔出去。后來真正傳字條的同學上臺跟班主任說出真相，這事才算結束。這對我來說是陰影級別的事件，讓我討厭班主任，也討厭班主任教的數學。

初三時好幾個老師找我談話，鼓勵我學好數學，我才加油自學，終于改變被數學拖后腿的局面。其實想想多沒勁，因為別人的誤會，竟然對自己的數學成績破罐子破摔。后來我發現很多人跟我一樣，因為不喜歡一個老師，而不喜歡一門學科。其實想想真的虧大了。

每當我為生活中低素質、零口德的人郁悶時，我就捫心自問：“別人敢上刀子嘴，我還在這兒玻璃心嗎？別人的評價干嗎成為我的心情風向標，能不能惜命一點，為這種人至于搭上自己的內分泌嗎？”

“不要活在別人的情緒里”，不要把它當作一句知易行難的口號，而要成為循序漸進的修煉。對于如何日益降低他人情緒對自己的影響程度，我有一些針對性的訓練要點：定期自省在每份關系中的獨立程度，當自己失去重心時，需要重新定位并進行糾偏；盡量提高自己為人處世的能力，當別人有情緒時，確定與自己無關后，別盲目自我問責；情緒被人影響了，盡快地撥亂反正，可以轉移注意力找樂子，或站在對方立場上想問題。

我有個朋友生氣了就想去買彩票，幻想中獎甚至忘記生氣。何必在別人的刀子嘴里，豆腐心地活著；何必在別人的壞情緒里，玻璃心地活著。不擰巴的人，更灑脫。