一件事堅(jiān)持30天

◎佚 名

有個(gè)叫摩根的青年，一天突發(fā)奇想——連續(xù)吃30天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣？他說(shuō)干就干，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃30天。他還用攝像機(jī)記錄下了這一過(guò)程。30天后，摩根的體重增加了約23斤，而且還患上了輕度抑郁，出現(xiàn)了肝臟衰竭現(xiàn)象。

摩根連續(xù)30天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。他告訴自己，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢？于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃——要完成4個(gè)任務(wù)：騎車(chē)上班；每天步行一萬(wàn)步：每天拍一張照片；寫(xiě)一本五萬(wàn)字的自傳。要克服4個(gè)習(xí)慣：不看電視；不吃糖；不玩推特；拒絕咖啡因。除了那本自傳，其他7項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個(gè)字。30天后，馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂(lè)觀(guān)、文才等多種美好品質(zhì)的人。他說(shuō)：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會(huì)感謝自己。”

有人提到“改變”就頭大，其實(shí)是把“改變”想得太繁雜了。不必急功近利、不必追求立竿見(jiàn)影，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破、一點(diǎn)改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去，就一定能成功。