華爾茲舞蹈在空乘專業形體訓練中的價值

吳麗霞

（廣州民航職業技術學院 廣東 廣州 510403）

華爾茲舞蹈所呈現出來的飄逸、典雅、高貴和端莊的風格需要學習者具備良好的形體，這說明華爾茲舞蹈對學生形體訓練具有積極的作用。而對于空乘專業人員來說，在形體訓練方面具有嚴格的要求，他們不僅需要學習科學的人體科學理論知識與空乘專業知識，還要多方法多手段來優化空乘專業人員的形體，通過一定的手段來增強人體的控制力與靈活性，呈現出良好的形體美和氣質美。

一、華爾茲舞蹈中空乘專業的形體訓練

（一）基本形態的訓練。學習華爾茲舞蹈中形體訓練是必須內容，對于空乘專業人員來說形體訓練又是必須內容，利用華爾茲舞蹈加強空乘專業人員的訓練，這也是空乘專業人員形態和體態塑造的基礎訓練，對塑造學習者的形體美感與舞感具有積極的作用。華爾茲舞蹈中最基礎的訓練板塊就是空乘專業人員基本形態的訓練。首先，華爾茲舞蹈中空乘專業人員站姿的訓練。從空乘專業人員的專業性來看，結合華爾茲舞蹈他們必須進行立正姿勢站立的訓練，以及雙手叉腰站立的訓練，這兩種站立步法一般都是進行4 個八拍。再者，空乘專業人員進行基本站姿訓練后，就需要進行頭、手和腳的肢體訓練。空乘專業人員手位練習，一般包括芭蕾七個手位練習方法，對于女空乘專業人員來說一般進行芭蕾橢圓手形，而男士需要進行“四指并攏伸直、大拇指向里合”的手形訓練。

（二）力量和控制能力的訓練。空乘專業人員必須具備良好的力量和控制能力，利用華爾茲舞蹈進行力量和控制能力的訓練，主要是進行提踵練習、單腿蹲或下蹲練習等。首先，空乘專業人員在華爾茲舞蹈中進行形體訓練要注意提起與下降腳后跟，一旦整個身體跟著提起時空乘專業人員的雙腳腳后跟都必須離開地面、身體重心則落在他們的雙腳前腳掌，促使整個身體跟著他們的腳后跟提起的幅度和節奏逐漸往上升，逐漸促使他們的身體重心往上，從而借助踝關節和身體的控制力穩定整個身體。在華爾茲舞蹈中整個動作都是通過行進、后退與旁移三個動作來實現雙腳重心的轉換，當他們換身體重心時一般都是依靠一條腿來進行支撐，這就需要空乘專業人員踝關節具備良好的力量和穩定的身體控制能力。

二、華爾茲舞蹈在空乘專業形體訓練中的價值

（一）有利于空乘專業人員體質的增強。華爾茲舞蹈中形體訓練強度低、持續時間長，在愉悅的環境中進行訓練有利于腦部供氧，進一步提高空乘專業人員大腦的思維能力。利用華爾茲舞蹈基礎形態等的練習，有利于進一步強化他們基本動作的訓練，通過正確的站位、手位和腳位來落實空乘專業人員各種強度動作的訓練，從而利用華爾茲舞蹈來確保空乘專業人員身體的韌帶、關節、肌群等具備正確的運動負荷，在一定程度上對優化空乘專業人員的心血管功能、改善體重具有積極的作用，也有利于空乘專業人員脂肪的減少和身體協調性與柔韌性的增強。

（二）有利于空乘專業人員優美姿態的塑造。我們知道空乘專業人員對優美姿態的要求非常高，而華爾茲舞蹈有利于空乘專業人員形態美和姿態美的訓練。華爾茲舞蹈中形體訓練具有多樣化的動作形式，鍛煉空乘專業人員的部位也非常廣泛，通過臂的擺動、身體的姿態組合、腰的柔韌性訓練以及體育舞蹈練習等有利于空乘專業人員正確身體姿態的訓練。并通過系統性華爾茲舞蹈形體訓練，來改善空乘專業人員身體的不良形態，通過正確的站姿、行姿等訓練幫助他們實現人體的健美與勻稱，從而實現空乘專業人員美的形體、好的形象的塑造。

（三）有利于空乘專業人員堅強意志的鍛煉。空乘專業人員形體訓練是對他們堅強意志的鍛煉和考驗，而華爾茲舞蹈形體訓練也需要較長的時間，形體訓練需要空乘專業人員進行動力支配，也需要他們克服許多身體和心理上的挫折和困難，最終實現心理的鍛煉和堅強意志的提高。空乘專業人員利用華爾茲舞蹈進行形體訓練，對于沒有接觸過形體訓練的空乘專業人員來說，他們在訓練過程中會柔韌性不足、協調性差和訓練動作不到位的各種阻礙和問題，通過長時間的形體訓練有利于他們克服困難，而在華爾茲舞蹈中還可以激發他們的訓練動力，通過長期反復的形體鍛煉來培養和增強他們的頑強意志。