大學生就業的心理調適

■李樹芳／德州學院

目前，我國高等教育越來越普及，每年的高校畢業生人數逐年增加，這讓當代的大學畢業生心理壓力逐年增加，同時這種不可替代的壓力在大一、大二、大三和大四學生中，甚至暫時未就業的學生中都或輕或重的存在。

一、大學畢業生擇業時常見的心理問題有哪些［1］

第一，焦慮心理。焦慮是情緒狀態，具體來說是一種非常緊張，而且有可能伴隨著恐懼的心理體驗。其原因是因為自己無法達到自己設定的目標，也有可能是因為自己無法防止一般的威脅所導致的。大學畢業生在面臨著快就業的時候，特別是在內心面臨著一系列難以抉擇的事情和矛盾時，他們在這個年齡階段經常會感到取舍兩難，結果時間一長，就會出現焦慮情緒。

第二，自卑心理。現在，有的大學生畢業生從小受家庭教育的影響，總是很過分的低估自己，尤其在面臨就業的時候，這些學生大部分自信心不足，勇氣欠佳，總是不敢和別人一比高下。出現這種情況的大學生，往往是自我意識不到位，也有一些是性格內向的學生，還有個別的是有生理缺陷。

第三，自負心理。具體來說，自負的心理是源于大學生自我分析與自我評價不客觀、認識不到位導致的。有的學生會趾高氣揚，結果導致他們在擇業的時候互相攀比，最終使他們選擇上出現失誤，遺憾不已。這些學生在達不到目標的時候，就會像泄了氣的皮球，極端的還會出現“英雄無用武之地”的慨嘆，落寞、孤立等一些心理問題。

第四，依附心理。一些大學生畢業生在就業擇業的時候缺乏主動參與的意識和競爭意識，反而把希望寄托于學校或者是父母，在心理上太過于依賴別人，從而讓自己在就業大潮的競爭中失敗。

第五，急躁心理。急躁的主要表現是情緒突然的高漲，或者情緒突然低落。急躁心理通常在大學生的職業還沒有定下來之前，而急躁的心理，往會讓大學生們在找工作的時候或者日常生活中焦躁，甚至缺乏自控能力。從而急躁心理夾雜著隨之而來的不良情緒往往導致一些異常的軀體化障礙，甚至嚴重的還會導致一些問題行為的發生。

第六，懈怠心理。現在，在大學畢業生中出現了一些不就業的學生，還有的大學畢業生抱著“工作找我”而不是“我找工作”的心態，對工作挑三揀四，好的工作找不到，找到的工作自己認為不滿意，高不成，低不就。

第七，攀比心理。大學生處于血氣方剛的年齡階段，這段時間的大學生很喜歡逞強好勝，虛榮心比較強。這往往引起大學生之間的攀比心理，從而因為其他同學的成功，自己也形成了較高心理期望值。但是每個人找到的工作不一樣，這往往導致大學生在找工作的時候因為無法達到心理預期，從而無法簽約。

二、大學畢業生在就業過程中自我心理調適

大學生在選擇就業的過程當中，肯定會遇到一些心理上的困惑甚至困難，進而出現某些不良情緒，甚至經過一些挫折后再能成功。問題的關鍵是當大學生畢業生遇到這些問題或者困惑的時候，如何調整自己的就業心態，從而才能讓自己能夠沉著的對待就業，做出準確、明智的選擇［2］。

第一，要理性的認識社會。當大學生在經歷過找工作之后，才會客觀的了解就業市場和形勢，才有深刻的體驗。這時候大學生必須看清就業形勢就是這樣，不管你抱怨或者氣憤都不可能隨著你個人的想法而改變。我們如果整天怨天尤人，不但荒蕪了自己的時間，還讓自己心情不好。與其這樣我們不如勇敢地來面對，踏踏實實的解決問題，打破曾經想象的美好。

第二，要合理認識評價自己。正確的進行評價自我是大學生畢業生進行自我調適的基礎和關鍵。大學生既要充分挖掘自身的長處，同時也要客觀的看待自己，把自己進行正確的匹配和定位。同時自己也要為了找到自己理想中的工作，從大學入學開始儲備就業和擇業的相關知識。

第三，要樹立合理的職業價值觀。現在，有一部分大學畢業生在就業的時候，只片面的考慮工作的經濟收入、地點等因素，忽略了工作和職業對自己在人的一生發展中的重要作用。所以，當代大學生畢業生要在相應國家號召的前提下，明確樹立注重自我人生發展的職業價值觀。

第四，要樹立自信心。自信心是人們以一種積極的態度評價自己，當代畢業生要充分相信自己已經有了崗位所要求的條件。但是樹立自信心還是要以自己大一到大四甚至之前的人生積累為基礎的，不是一朝一夕的事情。高校畢業生還是要在日常生活學習中把學習學好，在課外積極的參加課外活動，使自己的綜合素質得到全面提高。這樣在面對招聘的時候才能游刃有余，信心滿滿。

第五，坦然面對就業挫折，提高抗打擊能力。大學畢業生在求職擇業的過程中難免會碰到挫折，這時候需要的是冷靜，以平靜的心態處理。冷靜的剖析自己為什么會失敗，這樣才能及時調整找工作戰略，好讓自己在以后的找工作過程中少碰壁。

第六，調整就業心態，促進人格完善。尤其在畢業就業季，大學生中每個人都或多或少的出現一些不健康的心態，其實這是正常的，大學生們不要過度的擔心。我們需要做的是如何及時的調整和化解這些不良心態，甚至必要的時候還可以主動找心理咨詢老師進行咨詢。同時，自我激勵法、注意轉移法等方式也可以進行自我心理調適。