運動生理指標在高校體育中的應用研究

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齊齊哈爾大學體育學院

在人的生理發展發育中，大學時期正是促進學生健康和身體素質進一步提高的關鍵時期。通過體育鍛煉和課外鍛煉，提高學生的身體素質和運動能力，豐富他們的興趣愛好。因此，高校體育課程對促進學生體質提高學生體育運動技能水平有重要作用。生理指標是評價人體機能狀態和能力的有效量化指標，通過階段性監測學生生理指標，是評價體育課的有效性及學生身體素質的有效途徑，因此通過部分簡單便捷操作獲取的生理指標有利于為提高學生身體素質和高校體育改革提供科學方向和依據。

一、大學體育特點

大學體育是促進學生體質健康向上的重要階段，在體育內容的選擇上依從健身需求和文化性結合，民族體育傳承和世界性體育的鏈接，結合適合學生身心發展的體育項目確定教學內容。大學體育在內容上一般分為球類項目和非球類項目，其中球類項目分為大球和小球，如籃球、乒乓球；非球項目包括田徑，健美操，跆拳道等。高校體育一般采取高校體育課程，自學，俱樂部和體育比賽的形式，其中大學體育課堂教學是培養學生體質的主要形式。一節體育課為90分鐘，根據教學內容不同，運動強度有所不同，但從整體教學安排中，體育課具有發展學生整體運動能力的作用。

二、適用于大學體育應用的生理指標

(一)BMI

BMI指數也稱為體重指數或體質指數，它是世界衛生組織發布的用于評估成人肥胖程度的指標之一，世界衛生組織認定成年人體重指數的正常范圍為18.5-25，在相關文獻研究中，我國青年人群一直存在肥胖人群上升趨勢，過度的肥胖會影響機體的生理活動，增加心臟和循環系統的負荷。通過BMI指數可以科學合理評價學生的身體肥胖情況，根據學生在體育可開展時間前后進行BMI指數的對比，可以評估體育課程對學生體質的影響，為體育的發展和提高提供理論依據。

(二)握力

人體的運動離不開肌肉的協調運動和收縮，運動技術動作都需要肌肉力量的支持，因此考察學生體質狀態，肌肉力量是不可或缺的項目之一。在學校體育中一般采用兩種肌力測定，分別是握力和背力，握力越大，手腕執行某種活動的能力越強，并且在整個身體的肌肉活動中起著重要作用。握力主要體現在手，前臂和上肢的肌肉力量上。許多人的基本動作都與握力有關。有研究表明握力的大小與腰臀比成負相關，因此通過握力的大小可以判定機體肥胖的程度。在學校體育測試中，握力指標測試時間短，過程簡單，測試器材便捷，刺激強度小，因此學生參與積極性高，測試結果更為可靠。

(三)體前屈

柔韌性是指身體的各種關節以及穿過關節的韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的運動范圍。良好的柔韌性可以促進技術動作的優化，增加肢體的協調和平衡。

在學校體育測試中，體前屈的測試器材簡單，方便操作和攜帶。隨著科技的發展，在測定柔韌的方法上還可以采用關節角度測試儀，測試儀器在數據的采集上精準有效。

(四)反應時

反應能力是人體掌握和使用運動技術和戰術的基礎條件，它是指動作反應開始之前所需的時間，即從刺激到響應的時間間隔，當反應分為簡單反應和復雜反應時，在反應過程中，通過測量反應時長，可以測量大腦皮質的興奮和抑制功能，可以反映人體緊張和肌肉系統的協調和快速反應。在團體對抗類項目中，運動員必須選擇必要的措施來應對外部條件的變化，反應能力的好壞直接決定比賽成績的優劣。因此通過測定大學生的反應時指標有利于評定大腦對事物的反應能力及肌肉與大腦的協調能力。

(五)心率

心率是周期性心臟活動的頻率。單位時間內心臟活動的頻率可以反映機體各個系統工作的整體能力，在不同的運動強度和運動負荷下運動，機體會作出相應的反應，其中心率的變化最為顯著。心率指標較易檢測且對運動量的反應準確，在運動實踐中，一般采用心率對運動強度進行監測，控制訓練時間，評估體育鍛煉量和運動訓練的強度和技巧。據國家體委調查研究，將運動員的心率分為五個強度等級：≤119一般小型活動相當于準備活動，運動員的身體機能難以善；120-139小強度練習，這種強度的練習適用于維護運動員的健康或身體恢復練習；140-159適度運動，這種強度使身體受到強烈的運動負荷，可以有效改善呼吸功能，有效提高有氧能力和耐力；160—179大強度練習；≥180終極力量訓練。在體育教學中，要注意運用心率指標來監控學生的運動適應。

三、結語

運動生理生化指標在高校體育教學訓練和教學中的應用不僅可以提高高校體育教學質量，而且可以促進高校體育教學改革和教學模式的改進。積極采用生理生理指標在高校體育課堂的應用，有利于提高大學生的體質和運動技能，為了提高我國的??體質，為促進學校體育奠定基礎。