基于健康中國理念下老年人體育健身現狀研究

■任彥軍 孫寶魁 高紅杰 冷 超／哈爾濱學院

一、健康中國相關概述

健康中國是在我國政治、經濟和文化發展過程中，與之相互配合及呼應的國民健康理念。在國民經濟發展水平和人民生活質量不斷上升的背景下，對國民的健康進行關注和研究，實現人民健康與經濟發展水平的同步發展，是實現我國社會長效、穩定發展的重要前提。健康中國是指在對國民健康進行調研和分析的基礎上，全面性、科學性地認知和探究影響人民健康的主要因素［1］。在綜合分析健康影響因素的條件下，對相關的醫療衛生以及體育文化等事業進行改革與優化，促進國民健康水平的提升，為社會主義和諧社會的發展奠定有力的基礎。

二、老年人體育健身生活的現狀

（一）體育健身活動的時間較長且頻率較高

大多數老年人退休后擁有大量的閑暇時間，其具有開展體育健身活動的時間基礎，體育鍛煉活動成為了老年人豐富生活的方式。老年人在開展體育健身活動時，持續的時間一般均較長，單次鍛煉時間能夠達到一個小時左右，并且大多數老年人能夠持之以恒地堅持鍛煉。除了體育健身活動的時間較長之外，在充足時間的保障下，老年人運動的頻次也相對較高，大部分老年人在清晨、午后以及傍晚均會開展不同類型的體育健身活動，并且同一運動在一周之內開展的頻次也很多，一般均在3次以上。

（二）體育健身的方式具有較強的群體性與豐富性

老年人體育健身活動往往是以群體鍛煉的方式展開，由十幾個或是幾十個相同愛好的老年人組成固定的群體，在規定的時間和地點內開展鍛煉活動。例如，目前我國較為常見的廣場舞，就是老年人體育健身的重要形式之一，通過在廣場、公園等場所開展定期的群體舞蹈健身活動，老年人在進行鍛煉的同時，相互交流并抒發情感等［2］。除了群體性之外，活動項目多樣、內容豐富也是目前我國老年人體育健身的重要特征。既有老年人選擇傳統的太極拳、舞劍等緩慢性運動，也有老年人選擇廣場舞等節奏明快的音樂舞蹈鍛煉方式。

（三）體育健身的目的具有多樣性

老年人開展體育健身活動的目的是多樣的，出于精神和身體上的多種原因，形成了我國老年人體育健身的動機。一部分老年人由于退休后閑暇時間較多，在家庭中無事可做，通過體育健身活動豐富自己的生活，達到精神上的滿足。還有的老年人由于子女離家或是喪偶等原因，生活十分空虛和孤獨，開展體育健身活動的目的在于擴大人際交往范圍，消除自身的孤獨、抑郁等負性情緒。另外，還有的老年人開展體育健身的目的在于肢體功能的鍛煉。老年人由于身體機能等原因容易產生疾病，開展體育健身活動能使其身體素機能到提升。

三、健康中國理念下老年人體育健身事業發展的對策

（一）完善老年人體育健身機制

老年人體育健身事業的發展與推進，需要在完備的制度保障下實現，通過政府的鼓勵性政策和制度，增強人們對老年人體育鍛煉的重視，為老年人體育健身活動的開展提供保障。例如，在體育健身場地方面，政府相關部門應該對部分企事業單位的運動場使用情況進行分析，在此基礎上使其能夠為老年人體育健身活動提供場所。與此同時，對場所使用中可能產生的設備損耗等問題進行細致分析和明確，為老年人體育鍛煉活動提供良好的制度與環境基礎。

（二）政府和社區加大對老年人體育健身的投入

老年人體育健身事業發展中，一項關鍵性的影響因素就是鍛煉的場地和器材問題，目前老年人針對性的體育鍛煉場所和器材較少。針對這一現狀，需要政府相關部門加大資金投入，為老年人體育健身活動的開展提供保障。除了政府加大資金和政策投入之外，社區應充分發揮其在社區及老年人生活中的作用，通過組織社區活動的方式，為老年人體育健身好的活動提供空間，并利用專業的知識和技能對老年人進行指導和幫扶，為老年人體育健身活動范圍的擴大和質量的提升奠定基礎。

（三）加大老年人體育健身相關知識的宣傳與教育

體育健身活動是促進老年人身體健康的重要方式，通過科學、適度的體育健身活動，能夠使老年人的軀體功能得到恢復和強化。相關部門和機構應加大對老年人體育健身活動重要意義以及專業知識的宣傳教育力度，通過社區、網絡以及電視媒體等方式，向社會大眾講解和宣傳老年人體育健身的重要性，以及老年人體育健身的科學方式以及內容等，促進老年人體育健身活動專業性的提升，鼓勵更多的老年人通過體育健身對身心健康進行鍛煉和提升。

四、結語

綜上所述，通過完善老年人體育健身機制、政府和社區加大對老年人體育健身的投入、加大老年人體育健身相關知識的宣傳與教育幾點對策，能夠有效地在健康中國理念指導下對老年人體育健身事業進行發展和優化，促進我國老年人身心健康和社會和諧發展。