初中體育教學加強學生心理素質的鍛煉

曾彬靈

摘 要：初中生在體育鍛煉中普遍表現出興趣缺乏、意志薄弱等問題，尤其在耐力跑、跨越式跳高等體育鍛煉項目的教學中，學生不配合、不積極、難堅持的現象更是比比皆是。初中體育教學正擔任著保持中學生身心健康、培養學生綜合素質的重要責任，應及時調整學生心理素質鍛煉方式，因材施教、注重評價，合理安排運動負荷，有效運用挫折教育，在競賽中增強心理素質，發揮體育教學的巨大作用。

關鍵詞：初中體育；加強；心理素質鍛煉；意義；途徑

初中生不但即將進入青春期，而且還是內心素質逐漸走向成熟的關鍵時期，如果此時他們出現心理不成熟現象，就會發生各種叛逆心理問題，因而需要教師給予更多地關注和引導。在新課程改革的背景下，初中體育教師可以借助身體運動鍛煉的形式，讓學生們在參與和合作過程中，通過多樣化的教學手段，不斷提高學生的自信心，逐漸磨練出堅強的意志，形成健全的心理素質。

一、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的意義

1.加強溝通交流，排解心理障礙

體育教學多是在戶外開展，是一門具有很強開放性的學科，師生之間有了很多的接觸機會，學生之間的溝通交流也會更為密切，通過與同齡人的相互深入了解和結識，消除各自的隔閡，改善班級人際關系，同時也有助于排解一些學生的心理障礙，避免形成自閉的人格，以更加積極陽光的情緒進行學習和生活。

2.循序漸進，提升學生自信心

當前一些初中生覺得自己學習成績落后，就會產生嚴重的自卑感，覺得自己一無是處，這時體育教師可以通過體育鍛煉活動的形式，幫助學生找回自信，讓他們體會到成功的自豪感。另外還有很多學生不愛參加體育鍛煉，嫌累怕苦，這時教師應該堅持循序漸進的教學程序，先通過那些簡單的、有趣的活動，調動學生參與的積極性，然后再逐漸引向深入，滲透進去競爭對抗元素，使其找到快樂感，從而逐漸讓他們愛上體育鍛煉，適應校園生活。

3.勞逸結合，促進學生智力發育

初中階段學生的學習壓力逐漸加大，初中體育教師可以組織學生走出課堂、走出校園、走向戶外，從那些枯燥乏味的文化課學習中脫離出來，在大自然中開闊自己的心境，緩解疲勞，放松身心，勞逸結合，更新思路，這更加有助于青少年學生的大腦發育，促進智力的進一步發育，對提高文化課教學效率有著很大的幫助。

二、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

1.培養學生的心理素質

初中學生的學習壓力比較大，我們在進行體育鍛煉的時候可以有效減輕學生的心理壓力。因為在高強度的心理壓力下，學生會有很多不適應感，在進行體育活動時都是用一種積極的方式讓學生主動參與。有的學生對待體育運動比較消極，為了讓每一個學生都參與，可以開展體育游戲對其進行引導。比如，我們可以讓一個學生當排頭，其他的同學去追他，這樣在進行追趕的時候學生就主動參與到體育活動中。當他們主動地參與一次活動并獲得快樂，就不會對陌生的東西感到害怕。對自己的身體也要進行調節，這樣才能夠完成動作，學生的自覺判斷力就會得到提高，學生的心理就會變得靈敏。當我們用正確的方式進行教學引導時，學生才能夠獲得與其他人進行協作的能力，這樣可以進一步提高學生的心理素質。通過積極主動的學習方式，讓學生對待任何活動都有一個積極的心態。

2.培養學生吃苦耐勞的精神

我們在進行體育鍛煉的時候一定會遇到一些問題，這些問題的出現是不能避免的，所以在進行教學的時候要培養學生勇往直前的學習精神，幫助學生培養不畏困難的勇氣。在進行體育素質測試的過程中，對于那些體育素質較差的學生要進行積極引導，在引導過程中讓他們掌握動作要領。比如，在進行500米短跑訓練的過程中，有的學生就不達標，他們在潛意識中總是感覺自己跑不快，老師就要用激勵法來引導他們進行鍛煉，他們每次哪怕提速一秒鐘都要對其進行鼓勵。時間在不斷推移的過程中，因為身體的慣性，他們就可以適應快速奔跑，這樣他們就可以達標。在訓練過程中是很難熬的，很多時候都要選擇放棄，最終挺下來了，就能夠獲得最后的體驗。這樣可以樹立他們面對勇氣的信心和吃苦耐勞的精神。

3.開展團隊游戲，培養合作精神

很多體育項目都有著很強的集體性特征，需要學生之間相互配合，共同合作才能完成任務，因而體育教師可以組織學生進行團隊游戲，讓他們感受到集體的力量，感受合作的重要性，從而走出消極、狹隘、偏激等心理誤區，積極融入到集體中，形成濃厚的學習氛圍。例如初中體育教師可以把班級學生化分為兩個組，面對面站立，然后教師說出游戲規則“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；輕輕托住單杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脫離單杠，否則就要重新開始；然后把單杠放到膝蓋位置，比一比哪個小組最快的完成任務”。

4.創設情境，磨煉堅強意志

一些初中生平時能夠表現出很穩定的情緒，但一到關鍵時刻就非常緊張，頻頻出錯，發揮失常，出現“掉鏈子”的問題。初中體育教師可以創設相應的比賽情境，這有助鍛煉他們的心理素質，磨練出堅強的意志

5.激勵教育，培養自信心

初中體育教師還應該對學生經常地開展激勵教育，讓他們即使是面對困難，也要保持強大的自信心，并最終體驗成功的快樂。這樣有助于讓學生感受體育精神，并在師生的加油助威中獲得更大的斗志。

三、結語

初中階段是學生心理發育的黃金時期，我們在進行體育教學的時候，要培養他們良好的心態，讓他們有良好的心理素質。在進行學習的時候他們就會受益匪淺，了解到吃苦耐勞的精神可以讓他們在面對困難的時候勇往直前。

參考文獻

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