植物聞香助睡眠

胡紅 張靜

芳香植物及其制品不但能美化環境、凈化空氣、食用、調味、藥用、化妝、抗菌殺菌、驅蟲避蟲、醫療，還能聞香助眠呢！它的原理是揮發性芳香分子進入鼻腔刺激嗅細胞神經沖動直傳到大腦皮層特定區域引發嗅覺產生情緒和身體的反應，而且氣味和嗅覺相關聯，不同的氣味產生不同的情緒，或提神精力集中，或舒緩壓力消除焦慮幫助入眠。另外有的芳香植物本身在藥理上就有安眠作用如薰衣草。怎樣用聞香助眠呢？簡單介紹如下：

1.盆栽芳香花卉。選擇適合家庭種植，常年多次開花，芳香宜人的品種如：茉莉花、白蘭、日香桂、四季梔子、九里香米蘭、代代等木本花卉；珠蘭、薰衣草、迷迭香、鼠尾草、蘭花等草本植物。您可以選擇適合自己情緒的1至2盆植物即可。

2.芳香果實如蘋果、檸檬、菠蘿、佛手等。

3.浸泡芳香油，可用初榨橄欖油浸泡鮮花。

4.香袋。用干藿香、薰衣草花和葉等制作香包，也可用精油數滴滴在干花上制作香包或枕頭也可。

5.精油。薰衣草精油就很好，不過價格高也有不少假冒偽劣商品。

以上方法過敏體質的人要慎用，還要說明一下助眠不是治療失眠僅幫助而已。