及時處理游泳中的意外狀況

肌肉韌帶拉傷

一些游泳者在游泳活動后，會產生關節部位腫脹和疼痛的現象，并在用力時感到使不上勁，這有可能是肌肉韌帶拉傷了。

在游泳活動前，應充分做好運動前的準備活動，尤其是肩肘關節、膝關節和腿部，直到感到發熱為止。加強關節的柔韌性練習、肌肉的力量練習，動作要正確，不要過猛。如遇到膝關節韌帶部分撕裂或完全撕裂，當場不要揉捏按摩膝關節，應立即將患部固定好，送往醫院治療。

腹痛的現場處理

有些游泳愛好者在游泳時會出現劇烈的腹痛現象，一般來說，如是胃腸痙攣，疼痛部位是在臍周圍，如是腸痙攣，疼痛的部位是在左下腹部。游泳時吃的太飽或水喝得過多，下水前吃了過多難消化的食物都會引起腹痛。合理注意飲食衛生，飯后應間隔一小時再游泳，下水前要充分做好準備活動，游泳時要注意呼吸的節奏

如在水中發生腹痛，要減慢游泳速度，注意呼吸節奏。游到池邊立即上岸，然后手按住疼痛部位，做幾次深呼吸，疼痛就會減輕，甚至消失。如果繼續疼痛或疼痛加劇，要送醫院治療。

游泳性結膜炎

游泳性結膜炎，醫學上稱“急性結膜炎”，俗稱紅眼病，多在游泳時被感染，故叫“游泳性眼結膜炎”，癥狀是眼發紅、刺癢，結膜充血持續不退，并有怕光、流淚和眼屎增多等癥狀。

預防措施是加強池水消毒，池水中的含氯含量要控制在規定的指標范圍內。禁止患紅眼病的人下水游泳，感染他人。游泳者戴上泳鏡游泳，既可預防被細菌感染，又可保護眼睛免受氯氣侵害。游泳上岸后，最好再滴一兩次氯霉素眼藥水預防。

鼻竇炎及預防措施

鼻竇炎的原因：鼻竇炎的產生主要是游泳時呼吸不正確，鼻沖水或嗆水時帶入的細菌侵入鼻內，在身體抵抗力弱的情況下引起此病。

預防措施是掌握正確的水中呼吸方法，避免嗆水，若發生鼻腔進水，不可用力捏鼻子，因為這樣會把水從鼻咽腔擠弄到中耳里去，引起中耳炎，如果已發生鼻竇炎，要聽從醫囑，抓緊治療，或在游泳后用熱毛巾放在鼻梁上做熱敷，以促進局部血液循環，幫助消炎。