每天睡午覺 心梗降三成

胡延松

許多成年人都有睡眠不足之感，午睡是補充睡眠的最佳選擇。

午飯后，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，致使大腦的血液相對減少，加之上午的工作學習使腦細胞呈疲勞狀態，故常常昏昏欲睡。午后小憩片刻，有助于緩解疲勞。

研究發現，午睡能使體內激素分泌更趨平衡，可使心肌梗塞等心臟病發病率降低30%左右。午睡只需小憩片刻即可，若時間過長，將進入深度睡眠狀態，中樞神經系統抑制程度加深，大腦血流量明顯減少，體內代謝變慢，醒來后，大腦的抑制狀態難以馬上消除，血流量又不能馬上增加，有時反而會出現越睡越想睡的情況。