三招制服動脈硬化

紀小龍

動脈硬化是我們經常聽到的健康隱患，但又幾乎都不明白它是怎么回事。它在我們人群當中到底是一個什么現狀？它對于我們的生命有什么威脅？

客觀看待血管硬化

正常人到了三四十歲以后，血管里幾十年的血液流動下來，血管壁開始有一點脂紋板塊，到了50歲以后幾乎多多少少都會有一些斑塊，在我們的正常人里面，到了六七十歲如果沒有板塊反而不正常了，所以提醒大家一點，就是血管的硬化在成人、在五六十歲以上一定會出現的，不要以為跟你說你有血管硬化了、動脈硬化了，就緊張的不得了，就以為天要塌下來了，那也不對，這是一個自然發展的現象。

大家都有動脈硬化誰都跑不掉，但是動脈硬化后血管堵塞不堵塞的差別可就大了。有的人到了九十歲還沒有堵塞，只是有斑塊，他沒有繼續發展、沒有繼續把這個管子堵住，有的人怎么樣？才五六十歲，不僅有斑塊，而且很快就堵住了，五六十歲突然心肌梗塞，就死了，腦子就腦栓塞了，也就出現偏癱了。

控制好血壓

怎么不讓動脈硬化發展成阻塞呢？其實有三件事可以做到這一點。一個是你的血壓，我們知道血管，動脈里面有血液在里面流動，里面壓力的高低是不是跟管子的硬化關系很密切？所以管子里壓力高的，他如果不好好去治療，一直到十年、二十年都壓力高的話，這個管子總是在高壓的作用下，這個管子還有彈性嗎？所以血壓是關鍵的。

控制好血脂

那么斑塊又是怎么形成的？誰在那粘著的？簡單地說就是脂肪、甘油三酯、膽固醇，這些都是屬于脂類的，那就是油多了嘛！所以你要控制你的血脂。如果你的血液里的脂肪在正常范圍內，它不會跑到血管壁上，去貼在血管壁上，它就在血液里呆著，如果脂肪多了、油多了怎么樣？就很容易粘到血管壁上去了，今天粘一點，明天粘一點，血管壁越來越厚，最后管子的通道就越來越窄了。

控制好血糖

還有一個是血糖，如果你的血液里的糖分過高，就像一杯水里面放一點糖，很稀，水里面糖的濃度低，它不會粘稠，如果你的水里面糖放得多了，粘稠了，濃度高了，這個血液也粘稠了，如果不粘稠的時候血管已經窄了，但是流起來還很通暢，但在變窄的情況下你再粘稠，它還容易流動嗎？

所以大家一定要把握住血壓、血脂、血糖這三個要素。如果你把握了這三個要素，即便五六十歲，有動脈硬化，有一點斑塊了，但也不會發展成管子阻塞，不會出現腦意外，你可以健康地生活著。

如果你不管住你自己的身體，結果血壓高了，血脂也高了，血糖也高了，發現這些情況又不加控制，5—10年你的管子不堵才怪呢！所以，平時我們就應該重視健康積累，提早預防心腦血管病的發生。