防癌抗癌 專家怎么說

周 密

中國工程院院士巴德年：想不得癌就少生氣

“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌癥有了可乘之機！長期生氣，可能氣出食管癌、乳腺癌、肺癌等。

中國工程院院士孫燕：一定要控制吸煙

煙草的危害已經為全球承認，90%的肺癌與吸煙有關，可以說吸煙是肺癌的元兇。假設普通人患肺癌概率為1，大量吸煙的人患癌概率是普通不吸煙人群的17倍。

中國工程院院士郝希山：不吃油炸食品

防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物，比如薯條就是這類食物的代表。長期吃油炸食品，容易誘發腸癌、胰腺癌、前列腺癌等。

中國工程院院士陳君石：控制體重

“不要滿足于正常體重，要在正常范圍內盡可能地瘦。”身體中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌癥的患病危險；但也不必過分擔心，對超重和肥胖者，即便是很少的體重降低也能減少癌癥的風險。

中國科學院院士吳孟超：甘草是不錯的防癌物質

甘草有調和所有藥物的作用，能解百毒，是溫陽抗癌的藥物。現代藥理學證明，甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是日常防癌保健的一個非常好的藥食同源的中藥。每天10克甘草，煮水、熬水代茶飲即可。

中國工程院院士湯釗猷：游泳是抗癌良方

強身健體的方法有很多，實踐證明，適度的運動，尤其是堅持游泳特別有效。研究結果證明，適度游泳的肝癌患者生存時間長于不游泳和過度游泳的患者。原因在于，適度游泳能提高體內的多巴胺，而多巴胺具有抗腫瘤和調節免疫力的作用。

復旦大學附屬中山醫院院長樊嘉：良好的生活習慣

心態要好，保持規律的生活很重要。每天保證睡眠6～8小時，這非常重要。飲食一定要注重清淡，保證一天所吃的蔬菜在1千克以上。

著名腫瘤專家、上海中醫藥大學教授何裕民：千萬別做“好女人”

從臨床經驗看，有三類“好女人”特別容易患癌：追求完美型——消化道癌，處處追求完美，凡事愛較真，常常鉆牛角尖；老好人型——乳腺癌、胃癌，過分在意別人的眼光，時時扮演“老好人”的角色，過度壓抑自己的情緒，有淚往肚子里咽；女強人型——多種癌癥，在工作中非常爭強好勝，為事業過分拼命，常常熬夜加班。

中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科首席專家李佩文：防癌要吃得粗一點

多吃點粗糧很重要，粗糧含有纖維素。纖維素可刺激腸蠕動，有利于排便，減少體內毒素，有利于防癌，如預防大腸癌、乳腺癌的發生。

中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任徐兵河：每年做一次體檢

20～40歲的普通女性至少每3年要到醫院做一次乳腺檢查；對乳腺癌高危人群，年過35歲就要定期進行乳腺B超或是鉬鈀檢查；如果是有家族病史，篩查年齡還要提前到30歲，普通人群在年過40歲后則要每年做一次檢查。