與壓力共舞

王國梁

朋友辦公桌上壓著一枚書簽，上面寫著“與壓力共舞”。我不覺笑了，說：“你挺瀟灑的嘛，與壓力共舞，不為壓力所累，多好！”朋友哈哈一笑說：“對，這是我的座右銘！我與壓力共舞，不緊不慢，和諧自如，而且還要能夠掌控壓力的力度和節奏，不至于被壓力牽著鼻子走。”

朋友是單位的一把手，面對的工作瑣碎而繁重，稍有不慎就可能出紕漏。他面對的壓力很大，剛上任的時候，他經常整晚睡不著覺，有時剛睡著就會被噩夢驚醒。那段時間，他還經常夢到自己又在參加高考，一道題都不會做。懂心理學的人告訴他，他壓力太大了，該調整了。他經過一段時間的調整，總結出了這五個字：“與壓力共舞。”

與壓力共舞，真的是面對壓力最好的姿態。生活中，許多人在喊“壓力山大”。職場新人想站穩腳跟，有一定位置的人想有更大發展，我們都面對一定的壓力。來自職場的壓力，來自家庭的壓力，來自社會的壓力，都讓我們有背著幾座大山的感覺。許多人在背負著壓力，弓腰駝背，負重前行，累得氣喘吁吁。如果能夠與壓力共舞，以輕松的舞步游刃有余地牽制壓力，就真的能化壓力為動力，帶給自己昂揚向上的力量和積極樂觀的心態。

朋友現在已經調整到不錯的狀態，他與壓力共舞，首先是要正視壓力。不逃避壓力，不輕視壓力，更不夸大壓力。壓力就擺在面前，你糾結或者不糾結，它都在那里，不大不??；你焦慮或者不焦慮，它都在那里，不多不少。所以，要準確分析出自己的壓力。朋友把自己的壓力一條條列出來，當壓力以清晰醒目的形式出現時，會讓人覺得它其實完全不是想象的那樣可怕。壓力只是我們如影隨形的“舞伴”，只要你把握好自己的節奏，舞好自己的步子，它就會在你的掌控之中。勇于面對壓力，想方設法化解這些壓力，你會發現，任何壓力都在人的承受范圍之內。所謂的“壓力山大”，根本就是人們臆想出來的膨脹了的、變形了的壓力。事實就是這樣，我們往往把壓力夸張化，實際的壓力本是一只羊的重量，而我們想象成了大象的重量，這是畏懼壓力的心理作怪。所以，正視壓力非常重要。

與壓力共舞，還要善于調節緊張的工作節奏。朋友有自己的減壓方式，每當感覺壓力這個“舞伴”太沉重了，拖不動它的腳步了，朋友就會放下手里的一切，精心為自己泡一杯“快樂茶”。朋友稱他泡的茶為“快樂茶”，喝下去能減壓，讓人快樂起來。朋友學過點茶藝，他泡茶的時候不慌不忙，不急不躁，為的是讓自己的心沉淀下來，安靜下來。慢飲“快樂茶”，心越來越輕松，一種力量升騰起來，很快就覺得自己又可以掌控和駕馭壓力了。

其實，我們每個人都可以根據自己的喜好來調節緊張的狀態：讀一會兒書，聽一會兒音樂，閉目凝視，把思想放空，如此等等，都可以讓人快樂起來。當你信心重回，力量再生，壓力就又變得舞步輕盈，會隨著你的舞步曼妙而舞。與壓力共舞，關鍵是你要掌控壓力，而不能讓壓力奴役你。