教你幾招止住打嗝

楊 健

打嗝是因為腦干、頸椎、胸部和胃部的神經受到刺激，導致膈肌收縮。特別是在受到冰冷食物刺激，吃東西吃得太快，吃硬食物后，可能有暫時的不適而出現打嗝。一般情況下幾分鐘后打嗝會自動停止，所以不需要看醫生。

當出現打嗝的情況時，可以嘗試一下以下方法，幫助緩解打嗝癥狀。

1.飲水法 喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做90度彎腰運動10～15次。

2.拉舌法 當有多次打嗝時，在你的舌頭上使用干凈的紗布墊，并用手指捏出你的舌頭。此時打嗝會自然消失。

3.采用深呼吸法 如果在進食時發生打嗝，你可以停止進食，深呼吸，打嗝會在短時間內停止。

4.屏住呼吸法 屏住呼吸約30秒，或拿干凈的東西輕輕刺激上眼瞼上1/3后，打嗝立即停止。因為刺激上眼瞼會誘發咽部反射，患者可以突然屏住呼吸，使氣道中的二氧化碳濃度降低，從而干擾打嗝的神經反射活動。

5.舌下含糖法 舌下含化些糖，幾分鐘后停止打嗝。