空巢老人的別樣“夕陽紅”

吳 敏

第四次中國城鄉老年人生活狀況抽樣調查數據顯示，空巢老人占老年人口的比例為51.3%，其中老年人精神孤獨問題尤為突出。空巢老人的精神健康需要社會關心，也需要空巢老人自己營造。看看北京市海淀區靜淑苑街道的一些空巢老人的別樣“夕陽紅”。

愛剪報，足不出戶知曉天下

孫大旺，73歲，退休工人，因病右腿行動不是很方便。他告訴我們：“別人退休后能四處走走，我好羨慕啊！后來，我想，我可以訂閱一些報刊，報紙雜志上的信息量很大，每天多看書讀報，我也可以足不出戶知天下，還豐富了自己的生活。”

“每天，我都與十幾種報刊如影隨形。目前，我已經分門別類整理出37本集子。愛上剪報的最大的‘贏家’是我自己。我雖然無法周游世界，也不可能走遍祖國的名山大川，但一本《風光攝影》的剪報，同樣帶我領略了威尼斯水城、悉尼歌劇院、尼亞加拉瀑布以及我國的黃山、泰山、九寨溝等著名景點的美麗風光。”

養鳥，不經意間“一鳴驚人”

張雨水，67歲，退休小學教師。他介紹說：“我一個空巢老人，最大的困惑是如何排解寂寞。起初，老朋友喊我去打牌，可是，去了幾次后我覺得還是養鳥更有益于身體健康，既可以聽鳥語，還可以呼吸新鮮空氣，便開始專心養鳥。”

“養鳥真的挺開心。每天起床，聽見鷯哥對我說‘您好！恭喜發財！’‘祝您健康！’。看著自己精心照料調養的鳥兒，心情好極了。”

“每天吃罷早餐，我就像上班一樣，準時提著鳥籠到公園和鳥友們匯合，在清脆悅耳的鳥鳴聲中一起盡賞‘鳥語林’，然后動動胳膊、活動腰身來鍛煉，和老朋友們交流，日子過得輕松愉快。”

“養鳥，讓我重新結識了很多朋友，每天生活不再寂寞。”

栽盆景，“快樂之樹”自己栽種

方永余，71歲，退休園林工人。他說：“孝順的兒子為我和老伴買了別墅。住別墅雖然寬敞，但還是孤寂，常常一個人發呆。老伴勸我：‘這樣下去你會憋出毛病的，得想辦法尋找快樂。’在她的啟發下，我突然發現院子這么寬敞，可以用來栽培盆景啊。”

“澆澆水，施施肥，擺弄擺弄盆景，看見盆景如一幅幅立體的自然山水畫，生活情趣陡增。老伴說：‘排解寂寞要有自己喜歡的事情做，這叫快樂之樹自己栽種！’”

建議箱：空巢不可怕，趕緊“動起來”

排解空巢寂寞，可以嘗試些文化活動。“文化養老樂為先。”可以閱讀一本好書，多看看各種報刊，讓目光從個人、家庭放眼到社會、國家乃至世界，開闊心胸、眼界。平時多和鄰居、親友們聚會、聊天，孤寂、苦悶便不再找上你。還可以和友人一同出游，游覽名勝古跡，增長見識，陶冶情操。也不妨去老年學校，選修舞蹈、唱歌、電腦等感興趣的課程，培養開發自己的興趣愛好，善于尋找快樂，不僅自己晚年幸福，也讓兒女安心、放心，何樂而不為？