專家說防曬

豐西西 丁樂平

今年全國護膚日的主題是“科學護膚，合理清潔，保濕，防曬”。南方醫科大學皮膚病醫院美容科副主任黃莉寧副主任醫師在接受記者專訪時表示，應該學會科學護膚，首先要從清潔開始。不建議用皂性過強的清潔劑，洗面奶一天一次即可；保濕霜則以功效性、皮膚屏障功能為主，盡量選擇成分溫和的產品；防曬不能一味追求防曬指數，不同環境下防曬指數要有所區分。

一年365天室內、室外都要防曬

黃莉寧指出，皮膚疾病種類繁多，且成因復雜。最近皮膚科就診患者中較多出現色斑、色沉、斑點等問題，多數因為防曬不到位造成。黃莉寧指出，目前很多人對防曬存在誤區，認為陰天、下雨天、室內活動時不需要防曬。“防曬是基礎護理手段，要貫穿365天，室內、室外活動都需要防曬。”黃莉寧說。

不同環境下選擇不同的防曬產品

那么，究竟應該如何合理地防曬呢？防曬主要包括規避性防曬、遮擋性防曬和化妝品防曬。

規避性防曬是指避免在紫外線過強的情況下出行：一天當中，中午時分紫外線最強；一年中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節。黃莉寧建議，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點。

遮擋性防曬主要是采取物品遮擋日光，可以選擇顏色深或者有防曬涂層的太陽傘；另外，夏天“爆款”薄紗防曬衣基本是安慰效果。建議選購UPF值大于25、紫外線透過率小于5%標識的織物產品。另外，帽檐長度最好在7.5厘米以上才有好的防曬效果；墨鏡鏡片要足夠大，顏色以深色為主。

防曬霜是最常見的防曬化妝品。專家指出，防曬產品涂抹要有足夠的厚度。黃莉寧指出，要根據不同環境下的活動時間長短選擇適當的防曬化妝品。

“一般在出門前15～20分鐘涂抹防曬霜，每隔2～3小時重復涂抹一次。”黃莉寧表示，一般防曬產品用清水或洗面奶即可洗凈，但防汗、防水性防曬產品則需要借助卸妝產品徹底清潔，清潔后必須涂抹保濕產品。

另外，嬰幼兒的防曬主要以衣物遮蓋為主，也可以挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品。由于懷孕期間激素水平發生改變，發生黃褐斑或其他色素性疾病風險升高，孕媽媽們也特別需要防曬，可選用正規渠道購買的配方簡單防曬產品。

有的光敏性食物服用后會對陽光更加敏感，比如一些野菜、茴香、莧菜、芹菜等，另外，柑橘類水果如檸檬都含有“香豆素類”，無花果、杧果、菠蘿等會使皮膚吸收額外的陽光。黃莉寧指出，如果長時間陽光下活動或者自身對光線特別敏感的人群，需要注意避免食用這類物質。

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