養生防病須順應氣象

文/霍壽喜

傳統醫學在“天人相應”的基礎上，對于如何養生以適應四時氣候之變化是很重視的。古人認為，在整個宇宙環境中，人生也是個小小的天地，它生長生活在天體自然環境的包圍之中，因此必然受到自然變化的種種影響，“順應自然”是防病、治病、養生的關鍵之所在。《靈樞·本神》曰：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視。”

天地自然按照一定規律不斷運動，其重要標志就是四時氣候和物候的變更交替。四時氣候的順序是春溫、夏熱、秋涼、冬寒，與此相對應的四時物候則是春生、夏長、秋收、冬藏。司馬遷曰：“此乃天地之大經，弗順則無以為綱紀。”

春季陽氣初生，各種生物經一冬的休眠又開始推陳出新、生機活潑了。人在這個季節里應該順應自然之性，在起居方面做到“夜臥早起，廣步于庭，披發緩形”，注意使神志隨著春天生發之氣而舒暢活潑，這樣就順應了春天之氣的養生之道。夏季陽氣最旺，萬物生長最茂盛，在生活方面要做到“夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”秋季秋風肅殺，萬物收獲。在這種自然環境里，人應該“早臥早起，與雞俱興”，借以緩和秋天肅殺之氣對人體的影響；同時還要收斂神氣，不讓情志外馳，從而保持肺氣的清寧。冬季陽氣伏藏，陰氣隆盛，要“早臥晚起，必待日光”，注意不要擾動陽氣，避寒就溫，又不可使皮膚過于暖和而疏泄出汗。

綜合上述，人類順應自然氣候的根本就是“春夏養陽，秋冬養陰”。四季養生以調意志為第一，必須讓意志適應自然四時的變化，如果逆四時之氣，則如《素問·四氣調神大論》中指出的那樣：“逆春氣則少陽不生，肝氣內變；逆夏氣則太陽不長，心氣內洞；逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿；逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。”