習慣改了或許就降低了患癌幾率

文/黃曉麗

壞習慣一：吸煙易患肺癌

一個人吸煙時，他影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直吸型，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大，除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

壞習慣二：熬夜工作易患乳腺癌、前列腺癌

最新科學研究發現在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列癌的發病率高于日常上班人群，女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞抑制癌變細胞。

壞習慣三：貪吃肉類易患乳腺癌

英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸、煮、燜、燉等溫度較低的烹飪方式。

壞習慣四：多性伴侶易患宮頸癌

近幾年來，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化，年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2～3倍以上。

壞習慣五：心寬體胖易患結腸癌、前列腺癌等

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌等。因此要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪堆積。

溫馨提示：有人可能會問，沒有這些習慣就不會有癌癥嗎？那么麻煩的養生方法到最后還是得癌癥，其實誰也沒有辦法保證，但是你做了或許就降低了幾率！