文/周燕
過去說生完孩子不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙,認為如果這么做了會落下所謂的月子病,比如頭疼、牙齒松動之類的。其實,這些問題跟月子期間洗頭洗澡沒有必然關系。正確的做法,尤其是在夏季,順產的媽媽洗澡的話,想哪天洗都可以,只要身體允許。有的媽媽產后很虛弱,不宜馬上洗澡,但對于大多數正常順產的產婦,哪怕今天生明天洗澡,這樣都是沒問題的,不會落下任何病,反而有利于睡眠質量,身體感覺也輕松,甚至有的媽媽覺得洗澡后奶都會多了,這是因為洗澡更利于氣血流暢,可能有利于泌乳。如果乳汁淤積的媽媽,在月子中洗澡,用淋雨沖洗乳房,還利于乳汁順利流出。
如果是剖腹產,在10天內,傷口不能沾水,所以在這個時候洗澡需要貼上防水敷料。10天后如果傷口愈合了,則不需要。洗澡時注意,產后第一次洗澡時間不宜長,剖腹產前兩次洗澡不要用手或毛巾揉搓。如果冬天洗澡就更要注意不能著涼,禁忌濕發睡覺。很多媽媽很關心,產后洗澡能用普通的水嗎?是沒有問題的,不需要過多加工,一般普通洗澡水就可以。無論是順產還是剖腹產,只能淋浴不宜盆浴。夏天不存在洗澡著涼的問題,洗澡后身上擦干,把頭發吹干。

產后早洗澡、常洗澡的意義還在于,產后汗多,有奶漏出,有惡露。所以產后如果不經常、及時洗澡,產婦衛生狀況會差,這樣的環境下還給寶寶哺乳,也容易使寶寶患上疾病。產后洗頭同樣沒有任何時間限制,產婦無論是順產還是刨宮產,哪天洗都可以。其實產后洗澡洗頭,是件好事情。老人不理解,是因為幾十年前條件不好,可能家里不能洗澡要去澡堂,那樣產婦容易感冒。
再有,就是會陰部的清潔衛生。建議每次大小便,或者惡露過多的情況下,每天用淋浴器從前向后沖洗會陰,之后用干凈布擦干,避免感染,還有利于傷口愈合。
產后本就容易牙齦水腫,而且產婦一天吃五六頓飯,如果不及時刷牙,容易帶來口腔疾病。所以產婦早晚刷牙,飯后清水漱口,是必要的。如果有刷牙出血,是孕期激素作用的牙齦水腫,更需要好好清潔口腔。往往牙齒松動都是因為牙周疾病導致,或者產婦缺鈣導致,跟刷牙沒有關系。有健康的牙齒,無論孕期還是產后,除了多吃蘊含豐富鈣的食物外,需要補充鈣片,保證口腔衛生。
關于月子里的飲食,過去說產婦不能吃水果,這都是沒有依據的。產后應該少吃多餐,清淡可口,不宜過于油膩,過咸。一般每天三頓正餐三頓加餐,少吃多餐。每天鹽的攝入量控制在了6克以內,也就是飯能入口但不會咸的程度。媽媽吃的過成,影響奶水質量,新生兒腎未發育完全,對新生兒健康不利,也不利于媽媽產后消腫,不消腫就不利于產后身材恢復。同時也不要放很多油,煮蒸燉為主,煎炒炸最好不要。月子餐最好有豐富的湯,利于奶量,所以每頓最好都有湯。