大學生挫折心理教育研究

朱靚

摘 要：隨著經濟社會的快速發展，大學生面臨的壓力越來越大，遇到的挫折與挑戰層出不窮。探討當前大學生挫折形成的原因，從主、客觀兩個方面，分析了大學生挫折形成的主要原因，并對此提出了培養大學生的挫折忍耐力的措施。

關鍵詞：大學生 挫折心理 教育

當今大學生抵抗挫折能力的減弱已經嚴重影響到了學生身心的全面發展。因此對大學生進行挫折教育刻不容緩，大學生挫折教育也必然是高等學校思想政治教育工作者必須認真研究的課題之一。

一、大學生心理受挫的原因分析

1.個人的志向和情感問題

大學生談戀愛已經成為普遍現象，但大學生思想不成熟，自控能力差，容易在感情上出現問題；很多現實的困難也使大學生的戀愛往往成為無果之花，據統計，大學生戀愛在畢業時還能保持戀愛關系的僅占10%左右。戀愛困擾、失戀、單相思等心理障礙使一些大學生處于情感的沼澤中不能解脫、日思夜想、焦慮失眠、抑郁寡歡。

2.對大學學習方法的不適應

大學期間學習內容專業化強、難度大，學習上要求其有較強的獨立性和分析性。由于習慣了中學“填鴨式”的課堂教學模式，在進入大學的初始階段，大學生們對大學的課堂教學方式需要一個長期適應的過程。大學里教師授課內容多、進度快，課下又很少有教師輔導，主要是通過自學和實踐環節來擴充知識。這種由被動變主動的學習方式，有些學生在很長一段時間不適應，到了期末考試幾門功課不及格。這就給那些心理脆弱的學生造成很大的心理壓力，個別人因為這種過度心理刺激，產生了破罐子破摔的思想，對學習產生厭煩和倦怠心理，有的甚至因此而中途退學。還有一些對自我期望過高的學生，平時成績一直很好，而某次考試中有那么一兩門課考得不盡理想，由于一貫爭強好勝，對自己一點點失誤就承受不了，后悔、自責，以至于在今后的學習生活中過于緊張，生怕失誤再會重演，導致思想負擔過重，難以集中精力好好學習。對于這種問題心理學研究表明，需要和動機越強，行動的動力就越大，在目標受挫時反應也越強烈；其目的越具體，愿望和動機越強烈，遇到挫折時的耐受力就越差，越容易出現心理障礙。

3.對將來就業感到的壓力

求職艱難是近幾年畢業生的最大感受，由于就業事關重大，它給人的壓力也格外沉重。這種壓力已經波及剛入校的新生，他們從一入校就已經背上了這個沉重的包袱。很多剛入學的學生就已經開始詢問他們將來的就業形勢，開始關心他們將來的就業問題，對就業的強烈欲望加之對未來職業和未來生活的不確定性使學生們背上了沉重的心理負擔。

4.對大學人際關系的不適應

大學生思想活躍、精力充沛、興趣廣泛，渴望與他人交往，但又常常區分不清自尊和自傲、寬容和軟弱等界限；處理不好自我和他人的關系；很多學生都因不良的人際關系而心情煩躁、緊張；有的干脆逃避復雜的人際關系，把自己緊緊地封閉起來。

5.對自己缺點的自卑心理

俗話說“金無足赤、人無完人”，但一些學生卻不能正確認識自身的缺點。他們會因身材較胖、較矮、較瘦或相貌不佳而產生極強的自卑感，自信心不足，總覺得自己矮人一等，不愿參加集體活動，不愿意與別人交往，沉默寡言、悶悶不樂。

二、改善大學生對待挫折的建議

1.運用正確的自我調節來處理挫折

引導學生的自我調節可以從以下幾方面進行：（1）學會正確地歸因。不能有了一次失敗，就認為自己能力不行，殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。（2）選準參照系。在與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人和事比較，如拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了有自卑感。選擇適合的參照系，可避免自卑心理的產生。（3）注意自我激勵。即注意凡事應不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂。制定適宜的目標，有利于提高自信心。取得成功后，可以適當調整目標，爭取再次成功，在不斷成功的激勵中，增強信心。（4）正確地補償自己。首先以勤補拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力克服這些缺陷，積極、有效地加以補償。其次要注意自我調節，全面正確地認識、評價自己，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。（5）建立新的興奮點。在處于劣勢或弱項的時候，可以有意識地通過轉移話題或改變做法來調節心理，將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影、緩解緊張和壓力。

2.建立心理咨詢室，疏通學生思想障礙

心理咨詢是運用心理學知識、方法和技術，指導和幫助學生發揮自身的能力，以解決心理問題和障礙。學校可設立“學生心理咨詢室”，以心理咨詢門診、心理信箱等形式對學生提供幫助，教給學生遇挫后自我調節和宣泄的方式，提高他們轉化挫折的能力。一個人遇到挫折后，會有一種失敗感，繼而出現各種反應的方式，或是積極健康的，或是消極破壞的，這就需要教育者積極引導他們進行自我調節和自我保健。其方法是多種多樣的，如調整、宣泄、升華、文飾、疏導等等。我們在開展心理咨詢的過程中，針對學生實際，主要選用了“支持性咨詢法”，通過鼓勵、支持，使那些面臨困難無所適從、情緒低落、心理抑郁的學生看到光明、得到依靠、恢復自信；通過解釋、疏導，使那些缺乏健康知識或受不正確思想影響而產生煩惱、憂慮的學生改變認知觀念，建立合理的適應方式。

3.引導大學生正確對待挫折

首先，要引導大學生認識挫折的客觀性。告訴他們世界是不完美的，完美只是人們的一種愿望，不完善才是真實的世界，個人遭受挫折是不可避免的，從而提高其對挫折的認識水平和心理承受能力。其次，要引導大學生認識到挫折的兩重性，面對挫折時要采取積極的態度，變壞事為好事，變消極為積極，這樣才能從中鍛煉自己，提高自己的能力。最后，要幫助大學生學會分析挫折產生的原因，面臨挫折時既不怨天尤人，也不過分自責，而是要通過客觀的分析，加深對自身不足的了解及對所處客觀環境的認識，及時調整個人努力的目標。

現在的時代是知識經濟的時代，競爭將是人才的競爭，有競爭就必然會有成功與失敗的分化，良好的心理素質和挫折容忍力是人才的突出特征之一，情商的作用也越來越受到人們的重視，挫折教育是時代發展的要求。相信一個良好的抗挫能力必將成為將來人才競爭中的有力武器之一。

參考文獻

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