及時矯正 避免牙齒“未老先衰”

隨著牙齒健康觀念的普及，牙齒健康成為人們關注的焦點，不僅廣大家長對子女牙齒的關注度提高，很多成年人也開始關注自身牙齒的美觀、健康。但是，很多人對于牙齒矯正的認識還存在誤區，對美觀的重視大于健康。在9月20日全國愛牙日即將到來之際，山西醫科大學第一醫院口腔科副主任醫師張亮提醒，合理健康的咬合關系才是牙齒矯正最重要的目標，切不可走入誤區。

秋季重點養“收”常按揉兩個穴位

秋季，天高風急，地氣清肅，大地呈現收藏狀態。陽氣也漸入體內，中醫講究：“春生夏長，秋收冬藏”，秋天重點養“收”，以保護人體的收斂功能。此時，不妨多按揉兩個穴位，常喝參麥雙花飲。

按揉迎香穴。夏秋交替之時，天氣多變，易受涼感冒或誘發過敏性鼻炎等呼吸疾病。應注意增添衣物，避免受涼，如果出現聞不到味道、鼻塞等癥狀，可以按揉鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝處，就是迎香穴，以疏通鼻周經絡。

方法：將食指指尖置于迎香穴，旋轉揉搓8次左右，同時用鼻子吸氣、嘴呼氣。

壓揉承漿穴。秋季干燥易出現口干、口渴、咽干等不適癥狀，可適當壓揉下嘴唇凹陷處的承漿穴，口腔內會涌出津液。

方法：用力壓揉此穴10次左右，口渴感即可消失。不僅能預防秋燥，還可延緩衰老，使面色紅潤。

喝參麥雙花飲。秋季空氣干燥，應以養肺為重點，可適當飲用參麥雙花飲，以滋陰潤肺、益氣養陰。

方法：取太子參6克、麥冬5克、菊花3克、金銀花3克，倒入茶杯中，沸水沖泡5分鐘即可飲用，一劑可沖泡數次，一天一劑。

（據《中國婦女報》）

牙齒矯正不單是孩子的事

太原市民王女士詢問，“我的孩子都20多歲了，已經錯過了矯正牙齒的黃金時間，是不是就不能再矯正了？”不少市民和王女士的看法一樣，認為正畸是有年齡限制的，孩子一旦長大了，過了十一二歲了，再矯正也沒什么用了，但是由于孩子牙齒實在不美觀，很想找到解決辦法。

“其實不是這樣的。正畸是全年齡階段的事。下至三四歲的孩童，上至八九十歲的老者，都有可能成為矯正的目標人群。只要你的牙周條件以及牙槽骨的條件符合要求，就可以進行正畸治療。”張亮說，“孩子盡早干預會及時糾正面部畸形，對面部發育是有好處的。十一二歲孩子的正畸效果確實是最好的，但是過了這個黃金時間，也可以正畸。”比如說成人牙列畸形，如果不做正畸，牙齒的清潔功能就會下降，長期刷牙不干凈，還會引起牙齦炎，牙周并發癥的產生，會使牙齒的使用期限降低，牙齒“未老先衰”，所以很多人到四五十歲牙齒就開始脫落，建議有條件干預的人群還是盡早干預。

另外，還有的家長認為，孩子牙齒長得不整齊，需要拔牙后再矯正牙齒。拔牙后，其他牙齒間的縫隙大了，牙齒就會松動，沒有原來那么牢固。張亮解釋，牙齒本身就始終處在一個移動的狀態，位置是一直在變化的。矯正牙齒就是要把牙齒移動到合適的位置，在牙齒矯正過程中，牙齒會略顯松動，但矯正牙齒3個月以后，牙齒就會完全恢復到治療前的穩固程度。

矯正牙齒可獲得健康的咬合關系

很多年輕人矯正牙齒，是為了改善牙齒甚至容貌的美觀，但實際上，合理健康的咬合關系才是正畸要達到的效果。

張亮說，在臨床接診患者中，經常會見到各種各樣的病例，最常見的牙齒畸形有牙列不齊，刷牙刷不到，時間一長，會形成齲壞。還有的是創傷頜，比如牙齒咬得很深，上牙包住下牙，甚至有的看不見下牙，牙齒咬到上頜的牙齦。還有一些咬合，正常人是牙尖對牙窩，而患者是牙尖對牙尖，時間一長牙齒磨損嚴重，導致牙本質過敏癥狀，吸口涼氣牙齒都會難受。最嚴重的顳下頜關節紊亂，牙齒活動時，顳下頜關節可能會出現彈響，進而出現疼痛，張閉口受限制等等。

引起這些牙齒畸形的原因也各不相同，包括遺傳，不良習慣，比如吮指，咬鉛筆，咬指甲等，還有不好的咀嚼習慣，替牙期的時候乳牙滯留問題等等。

很多牙齒畸形的患者前來就診，只是追求最后牙齊不齊，其實讓牙齒齊整是每個正畸大夫的最基本的素質。矯正后獲得理想的咬合關系，能改善咀嚼功能才是最重要的，完美的矯正是健康、功能、美觀和長期穩定的和諧統一。

選擇合理的治療方式很重要

很多人在矯正牙齒的過程中，由于市場上的過度宣傳、過多矯治器的選取，令許多患者產生一些誤解。張亮說，在診療過程中，很多患者總是問用的是什么矯治器。其實矯治器在專業正畸大夫的眼中只是一個工具。就像外科大夫手中的那把手術刀一樣，最關鍵的還在于合理的方案設計。正畸其實是非常復雜的，不能簡簡單單依靠用什么托槽來進行評判。

據張亮介紹，對于患者來說，合理的方案才是正畸最應該重視的方面，而非矯治器的類型，貴賤與否。對待前來正畸的患者，正畸大夫首先需要患者拍一個全景片，對患者的牙周環境、牙槽嵴、牙齒、關節等做一個全面評估。從一張片子里要看出十幾個方面甚至二十個幾方面專業的東西。另外，還要做頭影測量片，測出五六十個角度數據，做系統的分析，通過數據來確定上下頜骨的位置，牙齒該往哪里擺、牙齒要往哪個方向走多少度、多少毫米、要旋轉多少度……做到不僅美觀，而且是咬合功能最合理匹配。

正畸主要分三類，功能矯治、固定矯治和正頜外科手術治療。功能矯治，主要是進行早期的牙臉畸形的一個干預，比較簡單。而固定矯治是需要使用固定托槽的，固定矯治器有很多種，有傳統鋼絲的，也有隱形矯治器。目前，隱形矯治器在市場上很火爆。但是，張亮提醒，固定矯治器并不是越貴越好，選擇一款適合自己的矯治器才是最好的。

張亮說，牙科可以說是最近幾年技術進步最快的醫療領域之一。就拿牙齒矯正來說，首先，正畸技術提高了，第二，正畸理念不一樣了。比如，以前的人整得牙齒都特別假，像一個模子出來的。但現在正畸追求的不僅僅是牙齒美觀，還有健康合理的咬合功能。以前追求簡單的排齊就好了，可能就一年左右，診療就結束了，但現在診療時間會變長。另外，口腔醫學上一些先進材料的運用，也提高了正畸的成本。隨著科技的進步，材料對身體的損害越來越少，比如現在所用的材料有光固化材料、復合樹脂材料等等，幾乎做到了沒有毒性，可以說是更安全了。但不可否認的是，目前市場上的牙科醫療機構非常多，良莠不齊，所以告誡廣大百姓，要選擇正規的醫療機構、合理的治療方式，才能達到好的治療效果。

（據《山西晚報》）

控好體重 注意六點

肥胖會增加老人罹患2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、多種癌癥、青光眼等的幾率，使早亡風險更大。《美國新聞與世界報道》官網近日載文，總結出老人科學減肥的6項注意。

三餐卡路里攝入量遞減。“早餐飽、中餐好、晚餐少”的飲食習慣讓人更易保持健康體重、穩定血糖、緩解炎癥。一項研究發現，早餐、午餐、晚餐攝入卡路里的量遞減的參試者，減肥效果好于三餐攝入量遞增的人群。

吃高蛋白早餐。吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物當早餐，有助成功減肥。高蛋白早餐更抗餓，抑制老人對食物的渴望，減少體內脂肪的同時還有助于保持肌肉力量。《國際肥胖雜志》刊登研究發現，吃雞蛋當早餐的女性比吃等熱量百吉餅，體重減輕65%。

限制飲酒。美國杜克大學飲食與健身中心主任伊麗莎白·波利蒂表示，保持老人健康體重最有效的方法之一是少飲酒或不飲酒。酒精會增加食欲，更易過量飲食。

進行力量訓練和有氧運動。力量訓練有益于保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。

避免暴飲暴食。隨著年齡增長，人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。40歲以后更要注意避免過量飲食，在參加聚會或外出吃飯前后，應少吃、多運動，以便身體更好處理額外攝入的熱量。

確保充足睡眠。睡眠不足會導致食欲飆升，研究發現，每晚睡眠少于6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發胖。建議老人每晚保持7小時以上睡眠。

（據人民網）