曾國藩：勤奮不怠 藏斂深沉

文/古滕客

大清名臣曾國藩，生前很注意養生，有很多養生方法也值得我們學習。但是他僅僅活了62歲，這與他晚年生活受大環境影響而走入了養生誤區分不開。

曾國藩在飲食上長期主張少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜為主，曾說 “吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一二種”。即使是軍務繁忙之際，也“常食老米粥以療脾虧”。他告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也”。他深知“脾胃為人后天之本”，稱肥魚大肉可損傷脾胃。少食、素食、清淡可以養脾胃，脾胃得養，自然健康。

曾國藩勤奮而不怠惰，最明顯的體現就是“早起”二字。曾國藩祖輩數代都提倡早起，曾國藩本人更言 “早起為養生第一秘訣”“早起可以振奮精神”，所謂 “一日之計在于晨”，晨起蕩滌精神、調理氣息，對于公務繁重的曾國藩，自有無窮妙用。這一習慣同時也影響了他的幕僚、將領，很多人終生奉行。

曾國藩很注重體育鍛煉，每天堅持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴仆。出門要多走路，少騎馬坐轎。他曾經給家族晚輩立下一個“日常六功課”的規矩，即每天必做六件事：“一曰飯后千步；一曰將睡洗腳；一曰胸無惱怒；一曰靜坐有常時；一曰習射有常時；一曰黎明吃白飯一碗，不沾點菜。”他的兒子曾紀澤少年體弱多病，他即命其每日早晚各走步五里路，日久堅持便轉弱為強。

曾國藩還提倡書法、圍棋養生。他把書法作為培養忍耐功夫、頤養身心的一種方法，“每日臨一百字，將浮躁處大加收斂。心以收斂而細，氣以收斂而靜。”在他看來，書法不僅可以調節精神情緒，本身也是一種肢體鍛煉。而圍棋，則能幫他在繁忙的軍務、政務之余轉換腦筋，放松精神，還在危機緊張時刻穩定情緒、收斂心身。盡管這兩種運動很舒緩，但效果卻十分明顯，而且適合人們長期練習。

但是，曾國藩也有一些不好的生活習慣，這與他所處的環境和時局有關。一是過度勞累。曾國藩早年就已得肺病，幸而死里逃生，后又患牛皮癬，幾乎伴其終生。曾國藩的晚年在與太平天國的生死搏斗中，勝負難定，曾數次企圖自殺，戰爭鍛煉了他的聰明才智，也耗盡了他的體能。這告訴我們，老年人的晚年生活不可太忙碌、太緊張，要量力而行，不可過勞。二是過度傷神。曾國藩是朝廷命官，站在戰爭的前沿，身負力挽狂瀾的重任，一方面要謀劃與敵軍的爭戰，另一方面還要時刻防著朝廷的暗算，因清廷對手握重兵的他有著很深的猜忌，這使他時時處于 “戰戰兢兢、如臨深淵、如履薄冰”的驚懼之中。從醫學角度看，心神郁悶情感低沉的人，很容易促使疾病的發生和發展。曾國藩最后中風而亡，與此不無關系。