百科新知

【你睡好了嗎】三種方法可判斷睡眠好壞：①早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。②如果一躺下，在5分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。

【怎樣喝酒不會醉】1.一口酒一口水。交替喝可沖淡血液里的酒精濃度。2.小口喝。給肝臟分解酒精的時間。3.酒燙一下再喝。喝冷的酒會減緩酒精分解過程，容易喝過頭。4.喝前吃口飯。空腹喝會令血液中酒精濃度驟升。5.最重要的是：飲酒適度，切勿過量。

【讓米飯變香的小方法】1.加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。2.加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。

【防腰疼，試試扎馬步】日本筑波大學體育醫學專業教授白木仁稱，扎馬步可鍛煉相關肌肉，保護髖關節。兩腿分開站立，略寬于肩寬；腳尖盡量朝外打開，呈外八字形；挺直腰，緩緩沉腰下蹲，盡量使腰與膝蓋在同一水平線上，然后恢復。沉腰下蹲時，腳尖和膝蓋都要向外張開，可減輕膝蓋負擔，避免運動損傷。

【蚊子最怕六種味道】美國“關愛網”最新載文，總結出蚊子最怕的6種味道。1.大蒜。2.大豆油。研究發現，由大豆油制成的驅蚊劑與普通含有化學驅蚊成分的驅蚊劑同樣有效。3.黑胡椒。4.薰衣草。5.蓮花等蓮科植物。6.貓薄荷（也稱樟腦草）。俄亥俄州立大學研究發現，貓薄荷精油的驅蚊效果是驅蚊露的10倍。

【香蕉掛著放，“老”得慢】香蕉買回家后，很多人習慣將其放在袋子里，但很快就會發現香蕉皮開始變黑了。一種叫做乙烯的氣體正是導致香蕉表皮變黑的“罪魁禍首”。將香蕉懸掛在室內溫度較低的地方，并保持通風良好，可以使產生的乙烯隨風而逝，從而延緩香蕉的“衰老”。

【早點起床，人更苗條】英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究負責人表示，太晚睡覺會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量也會很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導致饑一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。想減肥的童鞋們，堅持早起吧。

【激情后，他更希望睡一會兒】美國密歇根大學的研究者詢問了456名男性參試者“性愛后的愿望”，結果多數參試者選擇了“性愛后希望馬上睡覺”，還有很多人表示，“強忍著陪另一半聊天會很疲憊。”研究者稱，對男人來說，性愛后睡一會兒是生理需求，若得不到滿足，可能會影響性欲與健康。

【為什么我們總是不停的眨眼】雖然大部分人都知道眨眼是為了潤滑角膜，但是我們眨眼的次數已經大大超過了我們需要的量。現在，一項來自日本的新研究顯示，我們高頻率的眨眼模式可能起到了一個意想不到的作用——開始釋放注意力和為下一個任務做準備。發表在《美國國家科學院院刊》上的研究報告也提到眨眼和“重置”注意力有著密不可分的關系。

【“五大三粗”究竟是哪大哪粗】有很多帶數字的成語我們經常使用，但是卻鮮有人知道這些成語的真正意思是什么。“五大三粗”形容人高大粗壯，身材魁梧。那“五大三粗”到底是哪“五大”，哪“三粗”？“五大”是指雙手、雙腳大再加上頭大；“三粗”指腿粗、腰粗、脖子粗。

【冬天四個部位最怕冷】1.頭部。頭一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等；2.雙腳。腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷；3.鼻子。如果鼻黏膜接觸冷空氣，增加呼吸道感染幾率；4.背部。忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，致免疫功能下降。

【六個字保長壽】1.順：養生跟著季節走；2.靜：讓心安靜下來；3.修：修身行善煩惱少；4.調：多做深長呼吸；5.補：有補有瀉最健康；6.固：固精（保護腎氣，重在節欲）、固氣（少說話，多曬太陽，多做有氧運動，不熬夜）、固神（控制情緒）。

【五種純天然“降脂藥”】1.山楂：促進膽固醇排泄；2.綠豆：富含多糖成分，可增強血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效；3.香菇：降脂降壓；4.番薯：預防動脈粥樣硬化；5.黃瓜：清熱解渴利尿；6.茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。

【茶葉妙用】1.治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅持一段時間，就會收到理想的效果；2.驅蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點燃，驅蚊蟲效果堪比蚊香，且對人體不會有任何傷害；3.護理頭發，洗發之后，取茶水泡洗頭發，除油除污，使頭發更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【五種傷口不能用創可貼】1.小而深的傷口不能貼，因為不利于傷口內的分泌物和膿液排出，易使細菌生長繁殖，引發或加重感染；2.動物咬的傷口不能貼；3.各種皮膚癤腫不能貼，不利于膿液的吸收和引流；4.污染較重傷口不能貼；5.表皮輕微擦傷不需貼，用碘酒等藥液涂一下可防感染。

【長期單身壽命短】“單身公害”雖是戲謔，不過哈佛大學醫學院發現，在兩性比例失調的環境中，弱勢性別群體的壽命更短。另一研究發現，單身女性比已婚女性少活7-15年，死亡風險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8-17年，死亡風險高出32%，相當于折壽10年，30-39歲是風險最高的年齡段。