三招幫你消除嫉妒心理

嫉妒是一種不利于身心發展的心理效應，會嚴重影響身心健康，甚至妨礙事業發展。要知道，每個人都有閃光點，我們沒必要因為羨慕別人而去嫉妒別人。下面三招有助于打消嫉妒心。

只跟自己比。總有人比你擁有得更多、更好，所以，與他人比只能一時勝出。與自己比，檢視自己的成長和收獲，評價自己的付出和所得，思考自己的經歷和規劃，將使你變得態度更積極、情緒更穩定，不會再為他有你無的事情感到不平衡。

用正確的方式宣泄情緒。當自己對別人產生嫉妒、心懷不滿時，要通過正確的方法宣泄不良情緒。比如，找家人和信得過的朋友訴說煩惱，或通過運動來排解負面情緒，而不是鉆牛角尖。

改善人際關系。如果你經常嫉妒別人擁有很多朋友、愛情圓滿，那可能就是自己的人際關系出現問題了。堅固的感情會讓人感到踏實，所以，我們可以試著放開自己，坦誠相待，多交朋友。 （摘自《現代健康報》）