睡眠的科學

我們對睡眠的所有了解都在強調它對精神和身體健康的重要性，“睡眠—醒來”模式是人類生物學的一個核心特征。2017年的諾貝爾生理學或醫學獎授予了三位科學家，以表彰他們對控制晝夜節律的分子機制的發現。研究表明，當晝夜節律中斷時，我們患上糖尿病、心臟病和癡呆等疾病的風險就會增加，而泛光照明的現代社會讓長夜睡眠變得奢侈。因此，我們需要比以往更重視休息的重要性。