淺談高職院校設置形體瑜伽課程的重要性

周盈利

摘要大學生藝體教育是培養現在大學生創新能力和創新思維的重要手段。由于大多數高職院校受到師資單薄、教材緊缺等因素制約，在藝術教育方面仍有諸多不足，形體課程教學效果更是不甚理想，沒有辦法作為高等職業院校的選修課程之一。形體瑜伽課程以培養大學生身心健康為核心、以必備的理論知識為基礎、以體現職業教育的實際應用性為教學目標，全面提高學生素質等方面來講，高職院校開設形體瑜伽課程是很重要的。

關鍵詞形體瑜伽 身心健康 重要性

近年來，對于高校學生的素質教育作為一種普及教育已經全面鋪開。而作為藝體教育的重中之重的形體瑜伽課程，在高職院校的課程設置中，卻因起步相對較晚，師資力量薄弱，場地設備不足等原因沒有得到有效的規劃和科學的設置。那么，高職院校形體瑜伽開設已經到了勢在必行的地步，在長期的實踐過程中，對于高職院校開設形體瑜伽課程的重要性，談談自己的看法。

一、健美體態，增加自信

高職院校的學生在進校前一般都沒有接受過專業的形體瑜伽訓練，再加上現在的先進電子設備，低頭族已經在年輕群體中大面積鋪開，微博、微信、手游等大力發展的時代，學生的眼睛幾乎已經不能夠離開手機屏幕，長期的手機依賴行為，使現在的大學生變的散漫、懶惰、宅、缺乏必要的戶外運動，所以在體態方面都不同程度地呈現出一些問題。例如駝背、高低肩、扣肩、“0”型或“x”型腿等等。通過形體瑜伽課，可以改善學生的身體結構，有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，有利于形成正確的體態和健美的形體，也能增強身體的柔韌度、靈活性、穩定性、肌肉力量等身體素質，還能修正由于日常生活中的一些壞習慣導致的不良身體形態。瑜伽則是教育練習者停留在疼痛的階段，去放松自己，去接受它，感受它，去轉移注意力，最后達到克服它。如此的一個練習過程，讓學生通過不斷地挑戰，堅持完成形體課的訓練，會對重塑后的身體形態更加自信，而對自己樹立全新的認知。

二、健康心理，積極向上

當代職業教育理解，對瑜伽練習的把握，結合日常生活、情感心理的體驗，用自己的肢體作為語言來抒發情感，詮釋內心活動，宣泄情緒。經過長時間的學生工作中發現，現今高職院校大部分的學生生活懶惰，沉迷于游戲，在校同賽事中存在有很大的畏難情緒，對困難恐懼，不懂的去解決問題，而是去回避，消極情緒日益嚴重。重重困難帶給他們的只有潰敗的感覺，沒有戰勝的自信，不相信自己，不敢去表達自己，甚至是沒有正確的價值觀去表達自己，這個他們造成了很大的負擔。形體瑜伽課程的開設恰恰為學生提供了一個宣泄學習和生活中緊張、壓抑、痛苦等不良情緒的有效出口。形體瑜伽不僅是身體上的練習，更多的是思想上的一種修煉，形體瑜伽給聯系者灌輸看淡困難，不畏成敗，不在意他人的眼光，堅持做正確的事情，達到自己的小目標。所以這種長期的、堅持不懈地練習，可以培養學生不怕困難、知難而進的優秀意志品質?？傊?，形體瑜伽訓練不僅能讓學生獲得身體形態得到積極改變的樂趣，更對幫助學生樹立自信，平衡心理，調節情緒，忘記煩惱，陶冶美的情操，使其逐步形成完美的個性，健全的人格，健康的身心起到了積極促進的作用。

三、增強審美。豐富文化內涵

從現代審美觀點來看，形體豐滿、挺拔擁有健美而富有彈性的肌肉，具體表現為肌膚柔潤而富有彈性；體態豐滿而不覺肥胖；雙肩對稱，圓渾健壯無縮脖或垂肩之感，腰細而有力，微呈圓柱形，小腹平坦。結實的臀部鼓實微呈上翹，健美的大腿，脊柱背視直線，側視具有正常的體型曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺等，膚色紅潤晶瑩充滿陽光的健康色彩：整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺重心平衡，比例協調。如果說和諧產生美，那么姿態美卻能表現一個人的精神面貌和氣質的高雅姿態美的人，舉止大方優雅，表現出極高的藝術品味，給人以賞心悅目的感受，因而在練習中更應加強對姿態美的塑造。

在形體教學中，還能激發學生的想象力和情感，在意志、思想品德、個性等方面得以全面培養和拓展。通過培養學生感受、表現和創造瑜伽美的能力，幫助他們理解每一個用肢體動作來完成的作品內涵，滿足學生渴望追求美的欲望，表現內心情感的需要，提高學生審美素質和文化素養的過程。

四、結語

形體課程是高職藝術教育的重要組成部分，我們需要根據現今高職大學生成長的需要和國家青少年人才培養的原則，制定科學的、健康的、向上的高職形體課程的教學內容，以及針對高職院校的學生特點調整我們的教學方案。以培養高實用性人才為最終目標，使得形體瑜伽教學的作用最大化，也促使學生養成教育終身化的同事全民健身終身化的意識，在現如今浮華急躁的世界里，給青少年的成長帶來一些緩慢的基調，通過對身體的練習達到思維方式的轉換，使形體瑜伽課程更加深入到校園中，更好的為學生服務。