淺析體育明星對青少年進行體育鍛煉的影響

米雪

摘要隨著我國綜合國力的增強，科學技術水平的不斷提高，網絡的不斷發展。又有了新的平臺使青少年了解體育——“體育明星”。其出現在了各大網絡平臺。由于體育明星的體育技能越發的趨于完美，吸引了不少青少年的目光，使大部分青少年將體育明星作為自己崇拜的偶像。本文主要以體育明星對青少年進行體育鍛煉帶來的影響為題，進行論述。

關鍵詞青少年 體育鍛煉 體育明星 影響

青少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化。隨著人民生活水平和文化素質的提高，我們要在體育運動中，加強青少年進行體育鍛煉。使其對于體育明星的崇拜樹立正確的觀念。

一、青少年進行體育鍛煉對其成長的影響

（一）體育鍛煉對青少年生理上的影響

1.使關節囊和韌帶增厚；

2.加強身體柔韌性；

3.使肌纖維變粗，肌肉粗壯；

4.增強心臟輸血功能；

5.增大心輸出量；

二、體育鍛煉對青少年心理上的影響

（一）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

（二）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

（三）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；

（四）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

（五）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神；

三、青少年缺乏體育鍛煉對其成長的影響

世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬.注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

四、體育明星給青少年帶來的影響

（一）青少年崇拜體育明星的積極影響

1.增強青少年進行體育鍛煉的意識。

2.增強青少年進行體育鍛煉的積極性。

3.加強青少年對于體育鍛煉重要性的理解。

（二）青少年崇拜體育明星的消極影響

1.易造成青少年盲目模仿。由于青少年的心智還不夠成熟，渴望成為“大人”，但其還不能夠明確區分哪些事情是正確的，哪些事情是錯誤的。所以會導致其對于體育明星的盲目模仿。例如網絡上爆出青少年所崇拜的體育明星有某些不良行為，但青少年認為自己所崇拜的體育明星在體育方面很突出，而忽略了該體育明星犯錯的地方。并一味地模仿該體育明星的一切。這一點，是比較盲目的。

2.易造成青少年盲目消費。對于自己所崇拜的體育明星，青少年為了使自己逐漸“拉近”與該體育明星的距離，可能會模仿其穿著、行為等。例如買和體育明星同款的鞋子、服裝等等，造成盲目消費和攀比心理的形成。

3.易造成青少年不能合理分配學習時間與體育鍛煉時間。由于崇拜某個體育明星，導致青少年過度喜愛某項體育運動。不能合理安排學習與體育鍛煉的時間，。甚至有些青少年將時間全部花費在體育鍛煉上面，而忽視了學習。

五、指導青少年正確處理“崇拜體育明星”及“體育鍛煉”的關系

根據青少年身心發展規律來看，其無論是生理還是心理方面都不夠成熟，需要給予其幫助，主要從以下三方面進行引導。

（一）學校方面

使青少年樹立正確的觀念對待其崇拜的體育明星。合理分配體育鍛煉與學習的時間分配?？蛇m當組織青少年對自己崇拜的體育明星對其影響的交流會。

（二）家庭方面

家長可根據青少年對體育項目的喜愛程度，參考青少年的意見，根據青少年的意愿，給青少年報名參加其感興趣的體育項目的訓練營，使青少年可以進行合理化、系統化的鍛煉。但該情況實施的前提是要遵循自愿原則，不得強迫青少年參加。

（三）社會方面

可運用網絡、電視及廣播等傳播方法。加強對體育明星的宣傳。同時，也要對體育明星的行為進行規范，傳播正能量。

六、結論

根據上文的論述來看，體育明星對青少年進行體育鍛煉的影響，就像一把雙刃劍，不僅有好的方面，同行也有不好的一面。而青少年的心智還不夠成熟，需要通過不同方面對其進行引導和幫助，使青少年向著正確的方向前行。