漫談少林心意把

文/朱曉東 王長明

少林拳自達摩西來而名聲大振，少林拳因少林寺而揚名天下，少林禪宗和佛法也使得少林拳更為精進。其動作特點樸實無華，短而精湛，剛健有力，注重實戰；要求起橫落順，疾出快收，滾出滾入，閃展騰挪，招勢多變，步步連環，里合外擺，天地六合。少林武功有硬功、輕功、內功、柔功等，必以少林童子功、達摩易筋經、洗髓經為機要，以少林心意把為主要擊法，融會貫通于其他拳路中，使少林武術更具實戰性。

少林功夫常講十八般武藝、七十二絕技，目前在全國盛傳的少林拳多為“南院拳”，精華內容有：小洪拳、少林五拳、通臂拳、炮拳、太祖長拳、大羅漢、小羅漢、羅漢十八手、通臂拳、五形八法、二十四炮、大紅拳、蓮花拳、朝陽拳、心意長拳、長護心意門、八門拳（甘肅）、羅漢短打、少林短打等。隨著時代的發展，少林拳以包容的態度不斷推廣出去，同時又吸收眾家之長，使其內容越來越豐富。但無論怎么發展，少林心意把一直是少林拳法中的上乘拳法，被稱作看山門絕技。有拳諺道：“太極奸，八卦滑，最毒毒不過心意把。”

少林心意把是少林寺秘不外傳的絕技，歷代少林武僧亦以單傳親授的方式傳承，即使在少林寺里也是極少數人掌握，絕少有人練出來，只是單傳而已。我老師的師傅釋行性（張慶賀）法師講，心意把又名“鋤镢頭”，是少林寺僧人千百年來自耕自種，自食其力，在田間勞動時受鋤地、掘土、搖轆轤等動作的啟發，悟出的一門上乘功法。心意把僅一大式和幾個側式。只要練好一個側式，領悟其中奧妙，就可以變化無窮。練心意把重在心意，并非流于形式架子，而是講求實用，不尚花架，是盤練心意、氣力的無上法門。正如秘譜中云：“心意把，勢法單，它系少林內功拳。拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變。起如舉鼎提口氣，發‘嗯’聲落如分磚。”少林心意把“外練筋骨皮，內養精氣神”，是內外兼修，集技擊養生為一體的上乘功夫。

少林心意把有三十六種變化，以練底盤功夫，增長內勁為核心，集功、拳、力、意為一體。現在少林拳遺留的心意把有：鋤镢把、山河把、以及起落把等幾套拳把。常說的十二把有：起式把、左右把、翻身把、地盤把、騰挪把、十字把、推倉把、掃潑把、起縱把、展翅把、亮翅把、跳躍把等。少林拳有三十六把，除以上十二把架勢外，還有：鷹捉、虎撲、斬手、探海深望、正把、斜把、趕馬三捶、白猿洗臉、燕子取水、鎖喉等，一左一右化為七十二種打法。

心意把融步法、身法、破法、打法、內勁、氣功、樁功、輕功、硬功、練力于一身，練習者盡畢生之精力，亦難達到最高之境界。釋行性法師講，練習心意把沒有兩年以上內功基礎是不能練習此技的。若習練過早容易出病，身體不好的人，是不可練習的。基本樁功練習要求提膝扭腰，左拳右掌，腳弓發力，腳尖上鉤，用勾崩之勁，力貫足弓，上、中、下齊用，腰催力發，可發敵于丈外。我老師的師祖吳山林大師七十多歲時尚能身扎大巾，一人扛大梁的一頭，其他幾人扛拉一頭上梁于墻上。心意把練習要求全身配合，攻防兼備，呼吸配合，哼哈發聲，嗯咦倒人。練習外形一領一追，一手攻一手防，追風趕月不放松；一腿提，一腿撐，腳踩去意刮陣風；腰要擰，胯要松，身體配合，纏墜裹扣，提拉對掙。然其變化雖多，一理通則百勢皆通。

少林心意把是內外兼修，不僅是精、氣、神的練習，更是意氣的練習。身、步、拳、腳、心與意要達到三節明：起、隨、跟；四梢齊：上提下墜中束練，一念動四梢皆至；五行固：閉住自己五行，克他人五行。詩曰：“五行好比五道關，無人把守自遮攔。”心與意相合，意與氣相合，氣與力相合，達到三齊六合，步要不丁不八。其“氣自丹田起，如虎之恨，如龍之驚，氣發隨聲，聲隨手起，手隨聲落”。一枝動而百枝搖，吞吐務要內提外相隨，身以滾身而起，手以滾手而出，身進腳手隨，常有“未見步行身先進”之說。發力起把以鼻發聲；起，長身而起，起若舉鼎；落，展身而落，落如分磚；踩勁發“咦”，如置物于足下。

少林心意把之呼吸用逆腹式呼吸，呼時先實丹田，從丹田把氣通向上肢三關竅，意頂耳后高骨，氣發掌上勞宮。少林功夫坐、臥是練功，站樁是練功，躺臥也是練功，要求二目微開，凝氣斂神，意守肚臍，莫分呼吸。呼也是吸，吸也是呼，呼則發聲發力，吸則元氣相聚，功深者可聚氣成球，呼吸隨氣之升降而上下升降。通過易筋經的練習，氣可達皮肉之間成突起狀，運之則堅實如鋼，擊之則毫不疼痛。練習起縱把時氣降丹田，要提氣。練習落地把時把氣降至丹田，再發四梢。練起縱把時上肢要領發，落地把時氣下降至丹田、涌泉，發聲時氣通腳底，其涌泉有感。其發力要用腰勁，內勁旋轉而出，擰腰發力，以臂催力，練氣應用：“氣出丹田手撩陰，氣提手起緊附身。至口翻手隨氣發，氣回手握步即存。”心意把在仿生上也有獨到之處，五禽六獸一條龍，竄高俯低快如風。

少林心意把以心意為重，少林拳經云：心者，君也；手足者，臣民也。君有乾綱獨斷之明，而后臣民效指揮如意之勢。做到“意之所動，氣即赴之”，“心在先，身在后”要求“心動形隨”。以意念為主導，意念協調統一周身內外，四肢百骸，手、眼、身、步、神、聲、氣、力，以意領氣，以氣促力，做到意到氣到，氣到力到，神形合一，內外一體。心意把“以意導氣”，講“氣積而力自積，氣充而力自周”，久而久之，積氣充固，運氣暢達，練就“氣至則膜起，氣行則膜張，能起能張，則膜與筋齊堅齊固”，全身“無一處懼打，無一處不打人”。心意把有“大似猛虎，小如錦鼠”的特點，落把時半蹲縮身成一字步樁功，這個蹲樁也是最難練、最吃力、最長功夫的少林樁功。傳統功夫評價一個勢法的好與壞，關鍵看其有無伸縮之變，動作忽大忽小、突展突縮才有實用價值，“縮即守、展即攻”，有了縮展之變化，才有進攻與防守。心意把就是一起、一落、一展、一縮將各種的技擊方法融入其中，肩、肘、胯、膝、拳、掌、腿、腳各種技法得到充分的發揮。

綜上所述，少林寺心意把是一種功法，是技擊之基礎，又是技擊術之高峰，應為少林七十二絕藝之首。少林寺心意把綜合達摩祖師的內功練習方法及禪宗心法，強調心意氣力配合，其特點勢法獨特、變化無窮、招勢奇妙、至高無上的技擊妙法。