基于“技術、體能、運用”跳躍單元教學

郭立勇

傳統的體育單元教學，往往過多地強調單一技術教學過程，即“從技術到技術”，而很少關注學生的運動體能與技術運用。研究“技術、體能、運用”三維度視角下的“跳躍”教材及單元構建方法，有助于增強體育教學的實效性，規范體育教學內容，明確項目教學內容與標準，重視學生體能的訓練與技術組織運用，能為學生的健康成長服務。本文以田徑“跳躍”項目為例，就如何進行“技術、體能、運用”三維度教學單元的新構建提供教學策略。

目標引領，內容標準梯度提升

目標導向，主線清晰 《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》指出：課程標準是體育教學的總綱領，目標分析與教材編制是體育課程目標達到的前提，教學目標更是教學實踐的出發點與歸宿。目標導向主要從水平目標、學期目標、單元表現標準、課時學練標準，來確定主教材以及運動技能需達成的要求，同時完成教學建議、課時的系統分析與安排。科學有效的教學單元，必須基于目標梳理教學內容，并形成梯度提升的系列，來達成課程目標。

內容重構，縱向深入 單元教學內容的選擇與編排主要根據學期目標重新組合。結合已有知識和鍛煉經驗，構建富有情趣的體育教學活動。在內容編制中，縱觀教學內容各階段要求與重難點進行縱向分析，根據教材內容和學生的實際情況進行細致分析。水平一：“多種形式”的跳躍，比如“多種形式的原地跳躍方法”“多種形式的行進跳躍方法和游戲”，以做出基本跳躍動作為主。水平二：“基本的跳躍活動”， 比如多種形式“連續性跳躍、助跑后的跳躍、合作跳躍”的活動方法，以做出多種形式跳躍類活動為主。水平三：“有一定難度的跳躍活動”，比如有一定難度的“急行跳躍”“組合跳躍”的活動方法；以表現出一定難度跳躍的動作為主。

單元整合，螺旋提升 “技術、體能、運用”三個維度視角是構建體育教學單元的一種新思維方式。浙江省教育廳教研室體育教研員、特級教師余立峰認為：“技術、體能、運用”可以先有三個小單元，最后要根據教學需求合成一個大單元。“技術小單元”相當于新授課，一般都需要設計幾課時進行重點教授；“體能小單元”主要圍繞技術要求，完成專項體能的訓練，同時對技術進行復習提高；“運用小單元”主要將技術動作運用到不同的學練項目中，主要在組合練習和模擬比賽等環境中，完成動作的靈活應用與鞏固提高，相當于更高層次的綜合復習。

需要注意的是，制訂教學單元時，技術的主線依然存在，在發展體能的同時，技術動作也在反復練習。運用單元也針對技術的學以致用，通過合適的練習方法，在變化的情境中，促使技術掌握、體能發展以及興趣激發相得益彰。

三維度構思，解析教材內容

跳躍內容重點是學生學會“起跳”與“擺動”動作配合，起跳蹬伸動作快速、充分，尤其在起跳結束時髖、膝、踝三關節應充分蹬直，從而獲得人體騰起的最佳效果，同時保持身體平衡與安全自護。結合不同水平學生的認知特征與動作經驗，創設適宜的情境，給予合適的任務，激發學生的想象力、創造力，不過分強調技術規格，應多注意安全跳躍的教育。

水平一：多種形式的跳躍游戲 首先，需要三維度構思單元內容。水平一以學習“基本身體活動動作”為主，重點開展多種形式的跳躍和游戲。從技術維度出發，將單（雙）腳向前、向后、向側跳和跳上、跳下等動作方法，融入各個游戲和練習中，作為技能教學；從體能的維度出發，在學習動作方法的同時，每節課安排一個組合練習，設計一定數量的要求讓學生在掌握動作方法的基礎上再提升，發展學生多種身體素質，如節奏、協調、靈敏等；從運用維度出發，每節課都結合多種形式的組合練習和游戲，如“模仿動物跳、跳圈、跳短繩、剪刀石頭布”等游戲，讓學生在玩中學玩中練。其次，要注重內容的游戲性，提升學生學習興趣。本單元圍繞“原地、行進間”分兩個單元設計，從身體姿勢、方向、路線、節奏、距離、次數、人數、單雙腳等多維度的變化，也可以變化跳躍環境，如平地、坡度、沙坑、圖形、跳箱等，讓學生體驗多種環境下的跳躍，發展力量、協調、靈敏等身體素質，提高身體的控制能力，建立豐富的身體感知，夯實運動基礎。

水平二：基本的跳躍活動 首先，需要三維度構思單元內容。三、四年級跳躍內容是“多種形式的連續跳躍、多種形式的簡單助跑跳躍、多種形式的合作跳躍”。主要從“連續性跳躍、助跑后的跳躍、合作跳躍”分單元設計，擇取的跳躍類內容，做出多種形式的連續與合作跳躍動作，關注動作的連貫性、協調性和平衡性。以“多種形式的連續跳躍”單元構建為例：在技術維度上，以做出多種形式的連續跳躍動作為主，如連續直膝跳、分腿跳、開合跳、觸胸跳、弓步換腿跳、單雙腳多級跳、連續跳上跳下、連續縱跳摸高、連續跳臺階等；從體能維度出發，在學習動作方法的同時，通過多形式的素質練習，如距離上調整、次數的增減、人數的變化，提升連續跳躍的能力；從運用維度出發，結合游戲，如“開火車、模仿搬運家、編花籃、連續跳障礙”等，將連續跳躍的動作方法融入不同的游戲中。其次，要強化動作“連續性”，豐富學生學練形式。在技術上都較為簡單，重點在于通過“多種形式”的跳躍類內容學習，以進一步豐富學生的跳躍活動經驗，提高動作的連續性。其中，在“多種形式”的設計上，可在增加上肢動作的配合與變化，增加方向、距離、次數、節奏、人數等方面的變化。在游戲中引導學生完成任務，適應學生的認知特征，保護學生的學習興趣。教材搭配上，跳躍可與上肢或軀干相關的投擲類、技巧類等教材搭配運用，以避免單一教材所帶來局部負荷過重的情況。

水平三：有一定難度的跳躍 首先，需要三維度構思單元內容。五、六年級“有一定難度的跳躍”內容，主要是有一定難度的急行跳躍和組合跳躍。有一定難度體現在“急行跳躍”的動作與結果要求，體現在“組合跳躍”中的銜接難度、跳躍難度。以設計“有一定難度的急行跳躍”單元為例：從技術維度出發，將助跑摸高、跳過障礙、撐桿跳遠、跳遠、跳高等融入各個游戲和練習中，作為技能教學重點；從體能維度出發，在學習動作方法后，安排一定的組合練習內容，如弧線助跑起跳摸高、助跑后用頭部觸懸掛物、連續跨跳與跑跳組合、高速跳下接快速跑、連續跳躍一定高度的障礙、各種跳躍組合等，設計一定數量的要求，讓學生在掌握動作方法的基礎上再提升；從運用維度出發，每節課都結合多種形式的組合練習和游戲，如跳起變身、米字形跨、跳越過不同高度的橡皮筋、蹲踞式跳過障礙物接力賽，讓學生在玩中學玩中練，完成有一定難度的跳躍動作。其次，注重動作“銜接性”，發展學生綜合素養。針對這一階段學生特點，主要讓學生體驗有一定難度的急行跳躍與組合跳躍的方法。在技術維度上，能夠在快速助跑后作出各種跳躍動作，如助跑摸高、跳過障礙、撐桿跳遠、跳遠、跳高等，表現出動作銜接的快速合理，并展示動作的多樣性、創造性、連貫性。學生能做出有一定難度的急行跳躍和組合跳躍動作，表現出樂于承受一定運動負荷的練習。

優化教學策略

落實教學“三個一”，詳細分解三維目標 單元教學計劃，是一個完整的教學過程。單元的設計最終是讓學生在相對集中的一段教學時間內，學到一定的體育知識、技能和方法。三維度視角下的單元設計提出教學“三個一”，即圍繞“學習一個動作、完成一個組合、進行一個游戲”來進行，以技術維度為基礎，兼顧體能和運用兩個維度，讓學生在掌握技術的同時，完成一個組合動作，學會如何運用該技術動作，實現學以致用。以水平三“有一定能難度的組合跳躍活動方法”單元構建為例：

一個動作：將弧線助跑起跳摸高、連續跨跳、高速跳下接快速跑、連續跳躍一定高度的障礙、各種跳躍組合等融入各個游戲和練習中，作為技術技能教學。

一個組合：跳躍組合中，如一個縱跳接一個觸胸跳、一個觸胸跳接一個分腿跳等，讓學生體驗連續跳躍中的彈跳感與控制感；設計不同項目間的組合，完成一定數量身體素質練習，提高速度、協調、靈敏等。

一個游戲：如弧線助跑摸高游戲，弧線助跑單腳起跳擊打懸掛物，跨過去鉆回來接快速跑，也可以與前滾翻組合成游戲，滾翻后接連續跳過小折墊。

基于策略“七要素”，優化單元內容 跳躍類教材主要發展學生上下肢協調、腿部爆發力、腰腹力量、動作速度等。跳躍活動的多樣性、趣味性和創造性，可以通過身體姿勢、人數、節奏、距離、方向、次數、單雙腳、障礙物、環境等變化，根據不同練習器材、不同練習手段，讓學生體驗多種形式的跳躍方法，形成豐富的身體感知，促進學生力量、速度、協調、平衡等素質的提升。具體可根據以下“七要素”優化教學內容。（見表）

基于三維度理念，實現用教材“教”的目的 用“技術、體能、運用”三個維度單元構建，只是一種思維方式，理論上可以分清彼此關系；但是在實際操作時，我們不能也不可以把三者單獨割裂來理解，因為三者是相互結合的。在實踐教學中也有交叉現象，但只要明確以某個維度為重點，其他維度為輔也是正常的，否則教師在實踐中會不知所以，達不到應有的教學效果。在設計教學策略時，技術只是教學的媒介，最終我們要達成的是從“教教材”轉變到“用教材”與“開發教材”的目標，充分挖掘跳躍教材的內在資源與因素，發揮教材的最大價值。教師也必須擯棄“教教材”的傳統觀念，既忠于教材，又不拘泥于教材，用好教材，用活教材，樹立“用教材教”的教學思想。

參考文獻

[1]余立峰.浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要[M].杭州：浙江教育出版社，2015.

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[3]毛振明，于素梅.體育教學計劃編制技巧與案例[M].北京：北京師范大學出版社，2009.

（作者單位：浙江省杭州市育才教育集團）