老人如何防嗆咳

許多老年人的喉肌松弛，吞咽時會厭不能完全封閉喉頭，飯?；驕碳夤?，導致嗆咳。

反復嗆咳可致肺部感染、窒息，甚至會引起窒息猝死。

飲水進食須注意

有吞咽障礙的老人，要預防嗆咳，飲水和進食時都要注意。

飲水：不能使用吸水管，可以用小匙、斜口杯等。如用杯子飲水，杯中的水至少保留半杯；若水過少，患者需要低頭飲水，會增加誤吸的危險。

進食：半坐臥位，呈30°～60°，不能坐時可側臥位。選擇軟質，半流或糊狀的黏稠食物，少量多餐，每次進食量約300毫升。如有食物滯留于口，要用舌的運動將食物后送以利吞咽。提供充足的進餐時間，進食后保留體位30分鐘。

引起窒息馬上急救

當老人進食時發生了嗆咳導致窒息，如何處理？

1.立即停喂，馬上送醫院。2.意識清醒的患者可采用立位或坐位，搶救者在患者背后，雙臂環抱患者，一手握拳，使拇指掌指關節突出點頂住患者腹部正中線臍上部位，另一只手的手掌壓在拳頭上，連續快速向內向上推壓沖擊6～120次。3.昏迷倒地的患者采用仰臥位，搶救者騎跨在患者髖部，按上法推壓沖擊臍上部位，使阻塞氣管的食物上移并吐出。

多做三個練習

吸吸管 可鍛煉喉部肌肉，有助及時關閉呼吸道。做法：將吸管的一端含在口中，用手指堵住吸管的另一端，用力吸，直到喉結上抬到最高處，維持5秒，重復進行8次。

假聲練習運動 可幫助喉部上提，關閉呼吸道。做法：發“一”的聲音，慢慢提高音調，越高越好，在最高音處維持5秒，重復進行8次。

吞口水 可增加舌根和咽部肌肉的力量，減少食物殘留。做法：舌頭前伸，用牙齒輕咬舌尖，吞口水，注意舌尖仍要維持在外面，重復吞8次。

（摘自《養生保健指南》）