如何安排高職體育課身體素質訓練

張頔

摘 要 身體體制不光關系著個人的健康和未來發展，也影響著社會的未來發展，學校體育課的目的就是為了提高學生的身體體制。高職院校培養的是具有專業技能方面的人才，是我國未來發展生產力的重要組成部分，高職學生畢業后身體體制能否適應職場，高職體育課起到了關鍵作用。本文先從高職學生的身體體制現狀分析，說明身體體制的重要性，進一步提出了安排高職體育課身體體制訓練的措施。

關鍵詞 高職教育 體育課 身體體制訓練

中圖分類號：G718.5 文獻標識碼：A

1現代高職學生的身體體制現狀

雖然國家確立了教學目標，但是在實際的教學過程中，高職體育課的創新度還是不夠，重視度不高，教學方法還沿用傳統的教學方法，導致現代的高職學生的身體素質正處在一個逐步下滑的階段。首先，學生自身沒有了解體育課的真正意義。很多學生對高職體育課都還是可有可無的態度，并不認為體育課有多重要的意義，只是滿足于能夠測試達標不影響以后畢業即可，把其余的精力都放在了學習專業技能上面；其次，學校的教育工作沒有做到位。其實體育課的作用每個學生都知道，就是加強鍛煉、提高體質，但這只是一句口號，如果不能讓學生真正了解到體育課的真正意義，這句口號也只能是形式主義，沒有實質性意義，不能激發學生體育鍛煉的積極性。

2增強高職學生身體體制的意義

2.1適應社會發展

因為我國人口眾多，現在的就業壓力非常大，隨著社會的不斷發展進步，對人們身體素質的要求也越來越高。社會經濟發展的同時，也給社會的環境帶來也一定的污染和危害，雖然我國在治理環境方面做出了不小的成就，但是環境污染帶給人的危害也不可能瞬間消除，這就要人們的身體有較高的適應抵抗能力。體育鍛煉是提高人們身體素質的最好途徑，可以幫助人們治療和預防疾病。所以，提高身體素質是適應現代社會發展的必然要求，高職體育對于提高學生的身體素質具有重大的意義。

2.2適應現代生活

現代人們的社會壓力越來越大，生活的節奏也會越拉越快，如果生活中存在不健康的生活方式，就會給人們的身體造成一些不好的影響，比如現在的許多人就處在亞健康的狀態，這對人們的生活非常不利。只有良好的生活方式才可以保障人們的健康，促進和會的發展，高職體育課作為高職教育的一部分起到的作用也是非常關鍵的，它可以培養學生的生活習慣、態度和意志力，提高學生的綜合體制，讓學生具有一顆良好的心態，在以后的生活中能夠自律自強，保持一個健康向上的生活態度。

3安排高職體育課身體體制訓練的措施

3.1提高學生興趣

在高職體育教學中想要順利的進行身體體制訓練，先要讓學生自身對體育訓練產生興趣，而不是被動的接受教育，首先，要讓學生提高對體育課的重視程度，讓學生牢記體育課在我國的高職教育中是一門必修課程，體育課在我國的教育體系和中占有重要的地位，體育課的作用就是通過對學生體能的訓練，讓學生掌握體育鍛煉的基本知識和鍛煉的技巧，從而增強學生的身體素質，培養學生積極向上的人格，為高職學生以后步入社會打下良好的基礎；其次，要增加學生體育鍛煉的積極性，這就要求學校和教師利用科學的教學手段，針對不同學生的具體情況采用不同的教學手段，進行多樣化的教學方式，發現學生身上的優點，提高學生的學習興趣，讓學生樂意接受體育鍛煉。

3.2調整教學內容

高職體育課的教學內容除了基礎的體育知識和技巧的教學，剩下的體育項目學生可以自行選擇，比如籃球，跑步等，這也提高學生鍛煉的積極性，但是自選的這一部分體育教學包含的身體素質訓練比較少，大部分是運動技能的練習。我們說的身體素質訓練指的是對于學生身體的柔韌性、靈活性、協調性、力量和爆發力等因素的訓練，所以想要安排高職學生的身體素質訓練，就要從身體素質訓練的具體內容出發，對高職體育課的教學內容進行適當的調整，在保證學生自選體育項目的前提下加入身體素質訓練的內容，預先制定好每堂課程體制訓練的內容，有針對性的讓學生的身體素質訓練強度得到加強。對于體育課的教學時間進行合理的安排，不能把課程集中在一天進行，這樣起不到訓練的效果，要把課程分散開來，保證高職學生每周的訓練時間，這樣也可以克服學生身體的惰性，增加學習的興趣。

3.3改變考核形式

安排高職體育課身體素質訓練的目的是提高學生的身體素質，怎樣驗證高職體育課是否達到了提高學生身體素質的目的，只有通過考核來驗證。現在的高職體育課考核評價都是以項目的考核為主，比如跳遠只看距離是否合格，跑步只看時間是否合格，這樣的考核方式是可以看出學生身體的一個指標，但是無法了解學生全面的身體狀況，所以，我們要根據學生的自身情況進行不同的體制的身體素質項目考核，以便對學生做出前面的評價，比如爆發力好的學生，可以針對他的耐力進行如長跑等方面的測試，對于耐力好的學生進行短跑等爆發力的項目測試，讓學生能夠充分了解到自己的不足之處，利用自己的長項去彌補自己的短項，并在不斷的進步中找到自信和樂趣，加上教師的引導和教學，全面提高學生的身體素質。

4總結語

雖然現在我國高職學院在不斷的發展進步，但是高職學生的身體素質卻沒有明顯的提高。高職院校培養的是具有高級技能的專業性人才，是以學生以后就業為主要目標的院校，如果高職學生的身體素質低，那對學生進入社會后的發展與競爭是極為不利的。好的身體素質不僅可以幫助人學生提高專業技能，也對人們的自身健康有著重要的作用，所以，高職體育安排身體素質訓練是極為必要的。

參考文獻

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