中專生跳遠(yuǎn)常見的損傷及預(yù)防措施研究

摘要：隨著時(shí)代不斷進(jìn)步的同時(shí)，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)也在積極發(fā)展，以及運(yùn)動(dòng)水平也隨之而提升，尤其跳遠(yuǎn)比賽當(dāng)中，其競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性也越來越激烈，這樣一來，多種運(yùn)動(dòng)損傷也不斷增多，本文采取文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等方法進(jìn)行研究，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，找到好的措施進(jìn)行有效地預(yù)防。

關(guān)鍵詞：中專生；跳遠(yuǎn)；損傷；預(yù)防；措施

當(dāng)前，競(jìng)技體育發(fā)揮重要的作用在學(xué)校體育教育當(dāng)中，基于此，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣被激發(fā)起來，學(xué)生的課余文化生活越來越豐富，校園文化品位也不斷提高，促進(jìn)中專、社會(huì)之間的交流與合作，提高體育競(jìng)技人才的素質(zhì)。

一、 研究對(duì)象與方法

（一） 研究目的

本文研究是為了降低和避免運(yùn)動(dòng)員的身體受到危害。

（二） 研究對(duì)象

本次選取一個(gè)中專當(dāng)中從事跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而受損失的運(yùn)動(dòng)員41人，其中，男28人，女13人。

（三） 研究方法

1. 文獻(xiàn)資料法

本文在研究的過程中，積極查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，同時(shí)積累世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)動(dòng)員的技術(shù)參數(shù)。

2. 問卷調(diào)查法

除了以上方法之外，采取問卷調(diào)查法，即教師把問卷發(fā)放給學(xué)生，學(xué)生去填寫完整之后交給教師，統(tǒng)一管理，并共發(fā)出41份問卷，收回41份。

二、 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一） 調(diào)查結(jié)果

針對(duì)選擇的受損失的運(yùn)動(dòng)員41人進(jìn)行調(diào)查，其受傷年齡、運(yùn)動(dòng)年限、受傷部位如表1、表2、表3等。

（二） 結(jié)果分析

1. 踝關(guān)節(jié)損傷分析

作為跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，其具有一定的技術(shù)特點(diǎn)，這些特點(diǎn)與其內(nèi)在的生理結(jié)構(gòu)特征緊密聯(lián)系在一起。其中，踝關(guān)節(jié)的構(gòu)成包括脛、腓骨下端、距骨等，這三節(jié)骨尤為重要，再有，踝穴的組成包括以下部分，即脛腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面、脛骨下關(guān)節(jié)面等，而關(guān)節(jié)頭陷入踝穴當(dāng)中，外踝的特點(diǎn)是內(nèi)部不寬且長(zhǎng)，并延伸到后面，對(duì)于距骨的關(guān)節(jié)面，具有前不寬而后寬的特點(diǎn)，當(dāng)背發(fā)生伸的動(dòng)作時(shí)，比較寬的距鞍陷入踝穴當(dāng)中，這樣一來，關(guān)節(jié)被穩(wěn)固；當(dāng)距屈時(shí)，由于距鞍不寬的那部分陷入踝穴，所以，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)有點(diǎn)松弛，若在此時(shí)踝關(guān)節(jié)受到一定作用力，即外旋、足內(nèi)收、內(nèi)翻等，使其受到損傷。

2. 膝關(guān)節(jié)損傷分析

膝關(guān)節(jié)受傷一般在起跳、落地的瞬間最大，尤其在助跑最后的一步，人們一般希望自己能夠加快著板的動(dòng)作，于是使用特殊動(dòng)作，即像跑時(shí)那樣的“扒地”動(dòng)作，這時(shí)，膝關(guān)節(jié)與地面形成一個(gè)夾角，同時(shí)在落地的一剎那間做出扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，此時(shí)，膝關(guān)節(jié)為了保持穩(wěn)定，需要借助股四頭肌與髕骨束，而股四頭肌把髕骨緊緊壓在股骨髕面上，若膝關(guān)節(jié)這時(shí)強(qiáng)烈地做屈伸扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，即在半蹲位，就給髕骨增加了負(fù)擔(dān)，讓它接受更大的力量，包括：牽拉力、摩擦力、扭轉(zhuǎn)力，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)發(fā)生損傷。

三、 結(jié)論與建議

（一） 結(jié)論

當(dāng)前，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的損傷率不低，究其原因，即人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)理解不強(qiáng)，一旦出現(xiàn)損傷，也不能及時(shí)進(jìn)行治療。關(guān)于跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位，即膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部等。另外，在跳遠(yuǎn)比賽和訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)損傷，這是因?yàn)樗麄儨?zhǔn)備活動(dòng)不夠，負(fù)荷過大等造成的。

（二） 建議

針對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，需要正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷，提高自己的認(rèn)識(shí)，以及加強(qiáng)思想教育。另外，要以預(yù)防為主，積極發(fā)揚(yáng)體育道德精神。再有，重視準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)腰部力量。

參考文獻(xiàn)：

[1]祝蓓里.季流主編體育心理學(xué)新編[M].上海華東師范大學(xué)出版社，2015.

[2]邵瑞珍主編教育心理學(xué)[M].上海：上海教育出版社，2014.

[3]奧卓林主編，盧建功等譯.田徑運(yùn)動(dòng)[M].西安體育學(xué)院編輯部，2013.

作者簡(jiǎn)介：董偉亮，河北省張家口市，河北省懷來縣職業(yè)技術(shù)教育中心。