健身英語千千萬，你卻只會Run

1 單詞

★不同的健身形式

健身、常規的運動、體能訓練雖然都是在動，但還是有區別的：

working out：健身，通常指在健身房

exercise：所有的鍛煉、運動基本都包括在內

bodybuilding：健美

training：訓練

fitness：強身健體，涵蓋的范圍最廣

★各樣的身材

我們常用“嬌小玲瓏”、“魁梧奇偉”、“矮小精悍”等詞匯來形容身材，可惜外國人聽不懂。他們喜歡這樣說：

fit：看上去很健康

toned and tight：身材緊致

muscular：肌肉發達

ripped：肌肉精干

wiry：瘦長且結實

不知不覺到了“露肉”的季節，相信許多小伙伴已經開始擼鐵、跳操、做瑜伽了。然而放眼望去，健身房里的“歪果”私教扎堆出現，不會點健身必備英語怎么好意思去健身房呢？還不趕快學起來。

★肌肉

abdom inal m uscles：馬甲線

abdomen m uscle：腹肌

peach buttocks：蜜桃臀

gluteus：臀肌

biceps：二頭肌

triceps：三頭肌

★健身房通常流程

warm up熱身→stretch拉伸→anaerobic exercise無氧運動→lift weights舉重→cardio/aerobic exercise有氧運動→stretch拉伸

2 句子

I need to get in shape.

我需要保持體形。

I need to lose weight.

我該減肥了。

Have you been doing any exercise lately？

最近你有做過什么鍛煉嗎？

The m ost i mportant thing to remember when getting fit is that you need to be consistent.

你要記住，健身最重要的就是持之以恒。

Every ti me you work out you should begin and end with a few stretches.

每次健身前后都應該做些伸展的動作。

If you can do 100 sit-ups every day，you will have a six-pack look soon.

如果你每天做100個仰臥起坐，你很快就會有六塊腹肌。