生死考驗中的閑庭信步

亞歷克斯·漢諾爾德是世界上最好的徒手攀巖大師之一。在這項世界上可能是最危險的極限運動中，任何技藝不精的人都活不到成為大師的那一天。本書是漢諾爾德的自傳，講述了他三十年人生歷程中令人震驚的無保護獨攀。同名紀錄片口碑爆棚，超千萬人點擊，人們屏息觀看，冷汗直冒，無不被他孤注一擲的決絕、達到極致的專注力、毫無畏懼的勇氣、生死考驗中閑庭信步的強大氣場所震撼。從中，你可以體驗到，一個人對一件事的熱愛和專注可以達到什么程度，才可以克服對死亡的恐懼，畢竟，一旦失足，必死無疑，而忘記恐懼，唯有專注。

☆關鍵詞：勇敢者

亞歷克斯·漢諾爾德，1985年出生的美國小伙，平時的他，圓圓的大眼睛，亂蓬蓬的黑發，呆萌、搞怪、有時還有點神經質。可一旦上了“墻”（巖壁），他就是世界徒手獨攀（Free Solo Climbing）領域的大神，還是多項世界紀錄的保持者。一個人，沒有任何保護，不借助任何繩索、安全帶或其他保護裝置，完全依靠自身的能力爬上離地幾百米的懸崖絕壁。這意味著一旦脫落，等待他的便是重傷甚或死亡。目前世界上，沒有第二個人再重復他Free Solo攀登過的路線。對于無保護攀爬者來說，出路，就是不斷向上，墜落，就意味著死亡。一旦開始，就無法回頭，必須一口氣登頂。漢諾爾德的行為并不是在作死，而是一種無畏與堅毅，是認準自己的興趣，在我們有限的人生中，把它做到極致。正如他自己所說，“群山在呼喚，我必前往之。”熱愛加堅毅，克服對死亡的恐懼，再加上幾十年如一日的刻苦練習以及臨危不亂的淡定從容，是漢諾爾德成功的必然要素。

精彩書摘：讓我保持激情的是難以滿足的渴望和好奇。冒險沒有所謂的極限，每一個人都是向前跨一步，再跨出另外一步。冒險的前提是承擔風險，重要的是，每個人都必須找到自己承擔風險的限度。

微評論：在每一個領域最出眾的人，常常都具備一種能力——他們明確知道自己內心的需求，并追隨其召喚，全心全意。顯然，亞歷克斯就是這樣一個生命的強者。

適用話題：挑戰自己；勇敢；冒險精神……

☆關鍵詞：活在當下

11歲時漢諾爾德在巖館對攀巖一見鐘情，于是，“愛”= 每天3小時 × 每周6天 × 連續7年 + 樂此不疲。19歲時，父親因為心臟病突發猝死，年輕的漢諾爾德體會到人生的無常，決定要活在當下，從事自己最喜愛的攀巖事業，于是，他從世界名校加州大學伯克利分校輟學，成為一名全職攀巖者，他開走了母親的面包車，從此開始了爬歷四方的“巖棍”生活。接下來，從22歲—29歲，Free Solo 領域從此出現了這個年輕耀眼的身影——月華拱壁、優勝美地三大巖壁連攀、堪稱史上最高難度的徒手獨攀大墻762米的“光明之路”等等堪稱絕頂危險的懸崖峭壁上都有了他的身影。

精彩書摘：我在試著開我的車去沒去過的有趣的地方，并且我在盡最大努力不撞車，但至少我開它上路了。

微評論：當你把生活放在身后，把自己放在面前，你所面對的僅僅是這本書中的世界和你的內心，此時此刻，相信你一定能夠真正地體會，你正在活著，以及你想要怎樣地活著。

適用話題：活在當下；行動力；忠于自己……

☆關鍵詞：獨自向上

2011年9月，晴朗的周六清晨，23歲的亞歷克斯·漢諾爾德正貼在峭壁上，高懸于半空，指尖扣住薄如硬幣的巖石邊緣，腳踩巖面突起處，他在嘗試前無古人的壯舉——徒手攀爬半圓頂山的西北巖壁。半圓頂山是一面高達658米的花崗巖壁，險峻無比。19世紀地質勘測專家曾給其下結論：人跡絕不能至。在美國《國家地理》雜志頻道專門拍攝的紀錄片里，漢諾爾德一邊對著鏡頭輕松地聊天，一邊一步步地借助巖縫向上攀爬，仿佛爬的是家里的柜子。攀登的前兩個多小時里，漢諾爾德一直處于攀巖的巔峰狀態，完美無瑕、一個接一個地完成了數百個精準的攀爬動作，一次也沒有猶豫過。在自由攀巖運動中，攀登者只隨身攜帶粉袋和攀巖鞋——沒有繩索，沒有各種攀巖工具，有的只是信念和能力所撐起的無窮的向上動力。突然，漢諾爾德盯著巖面上滑溜溜的突起部分，自言自語，“我從來沒有爬過這樣的地方，噢，天吶，我快要暈過去了。”此刻他站在“感謝上帝壁架”上，這處12米長的花崗巖狹長平臺是翻越的必經之路。穿過這里僅需30秒，完全不需要高超的攀巖技巧，但漢諾爾德停了下來，他調整呼吸，清空大腦，重新汲取力量。5分鐘后，他給雙手細心地涂了一遍粉，在看不到的小小立足點上謹慎地調整自己的腳步。隨后，他突然動作起來，用腳撐住光滑的巖壁突起點，開始努力向上。幾分鐘后，他成功登頂，新的記錄產生了！

精彩書摘：對于恐懼我思考過很多。對我來說，關鍵問題不是如何無所畏懼地攀爬——那是不可能的——而是當它侵入你的神經末端之時，要如何處理這種情緒。我發現如果我有什么特殊的天賦，那就是這樣一種精神：可以在本來會很有壓力的情況下保持專心的能力。

微評論：人生就像攀巖，唯一出路是不斷向上。

適用話題：謹慎與冒險；淡定；克服恐懼……

☆關鍵詞：成為更好的自己

漢諾爾德過著極簡的生活，住在自己改裝的小房車里，載著并不多的必須品（裝備、食物和書籍），門框上釘著撲滿鎂粉的指力板做訓練。除了攀巖，漢諾爾德喜歡讀書，雨天的房車或者在露營地支一個帳篷就是一間書房。攀登不僅僅為年輕的漢諾爾德帶來了名利和爭議，還為他建構了看待世界的方式。一次非洲乍得的攀爬之旅，讓他目睹了貧窮對當地人生命選擇的限制，開始反思自己應該為他人做些什么。于是，他用自己的收入成立了漢諾爾德基金，用以幫助世界上最弱勢的人民改善生活條件，致力于支持一些既有益環保又能幫助人們擺脫貧困的項目，比如新能源在貧困地區的使用。與低調地進行跨時代的偉大攀爬不同，漢諾爾德選擇將自己在公益和環保方面的理念和事業宣講于眾——他希望激勵更多人做更多這樣的好事，希望人們能夠反思自己的生活方式，去幫助不如自己幸運的他人。聲名鵲起會讓有些人迷失于榮譽，開始追逐特權，而漢諾爾德顯然不是這樣的人，他所追逐的一直就是簡單的“更好”——更好的攀爬，更好的時間，更好的世界。

精彩書摘：我覺得有義務做這些方面的事情，是因為覺得自己太幸運能夠擁有現在的生活。但是我也希望公開做這件事，以期望激勵更多人做更多這樣的好事。這樣我在夜里可以睡得更加安穩。我希望其他人能夠加入到這個行列，或至少更多地思考這些問題，反思自己的生活方式。

微評論：有人甘愿為名利碌碌終日，有人舍得為信仰獻祭靈魂，而對于漢諾爾德來說，人生中沒有什么事比攀爬有趣，這件事又帶領他走向了更廣闊的天地，面對更深沉的課題，學習成為更負責任的自己。

適用話題：熱愛生命；淡泊名利；公益之心……