糖尿病患者怎樣進(jìn)行鍛煉

易寧

有句話說(shuō)的好：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的生命健康是有好處的，而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更是有益無(wú)害。著名的內(nèi)分泌科主任醫(yī)師洪旭引曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“運(yùn)動(dòng)治療再加上在飲食方面的管理能夠有效提升糖尿病患者的恢復(fù)效率，只有在此基礎(chǔ)上對(duì)病人施加各種藥物治療，才能夠得到最大化的治療效果。像是對(duì)于一些糖尿病癥狀相對(duì)較輕的患者，我們完全可以在從兩方面入手，完成對(duì)其病情的控制。”那么糖尿病患者應(yīng)當(dāng)如何去鍛煉呢？下面我來(lái)為大家談一談。

我們所知道的糖尿病是以高血糖為主要特點(diǎn)的人體代謝類疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，亦或者同時(shí)發(fā)生。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，其會(huì)長(zhǎng)期處于一種高血糖的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致他們身體內(nèi)部各種組織，尤其是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)等出現(xiàn)慢性耗損或者是功能性障礙。所以，通過(guò)適量的健康運(yùn)動(dòng)能夠有效完成輕微糖尿病的控制。

一、糖尿病患者如何實(shí)行鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為：“脾主升清”。人體的組織活動(dòng)或者是精神活動(dòng)都需要脾來(lái)支持，假如脾虛則會(huì)導(dǎo)致人體的整個(gè)運(yùn)化不順暢。另外，飲食不注意、操勞過(guò)度以及心理問(wèn)題等則會(huì)導(dǎo)致人體脾虛，或者是脾氣下陷。而對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者來(lái)說(shuō)， 其都存在脾氣缺失以及下陷的狀況，需要借用一些健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉患者身體機(jī)能，增強(qiáng)糖尿病患者的脾氣。

體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)糖尿病患者治療的基礎(chǔ)流程，也被叫做體育治療法，病人經(jīng)過(guò)鍛煉能夠增強(qiáng)身體內(nèi)部胰島素與身體組織細(xì)胞膜的緊密融合，加快身體代謝進(jìn)程；還能夠增加病人骨骼對(duì)葡萄糖的消耗，從而減輕病人的體重。除此之外，鍛煉還能夠強(qiáng)化病人的身心素養(yǎng)，增強(qiáng)其自身的免疫力。但是在運(yùn)動(dòng)治療法使用時(shí)，患者需要遵循醫(yī)生的安排，對(duì)于年紀(jì)大體質(zhì)弱的老年人，可以適當(dāng)?shù)倪x擇室內(nèi)鍛煉，對(duì)于肥胖的糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，首先可以從短時(shí)間量小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，從而一步一步的增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)以及每天運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，鍛煉時(shí)長(zhǎng)為十五分鐘到半小時(shí)之間。可以選擇以慢跑、行走、體操、太極等運(yùn)動(dòng)方式，但是不論是何種鍛煉，糖尿病患者都要按照醫(yī)生的要求進(jìn)行，不得強(qiáng)行鍛煉。與此同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)治療，傳統(tǒng)的中醫(yī)治療糖尿病是根據(jù)臨床癥狀進(jìn)行三消論治或者運(yùn)用一些藥膳驗(yàn)方，例如。如豬胰臟1只，低溫干燥，研成粉狀，每次服9克，每日2次；三豆飲：綠豆100克、黑豆50克、赤小豆50克，煎湯服用；苦瓜炒肉：鮮苦瓜100克、瘦豬肉50克，武火炒后食用等等。但服用這些驗(yàn)方時(shí)也應(yīng)將其計(jì)算在每天攝入的熱量之中。一些隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷技術(shù)的發(fā)展，不能僅停留在分析三消水平上，應(yīng)該納入包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查項(xiàng)目在內(nèi)的，所有能反映病情多方位的指標(biāo)，用中醫(yī)的辨證和西醫(yī)的辨病相結(jié)合。

二、糖尿病患者在鍛煉時(shí)要注意的問(wèn)題

運(yùn)動(dòng)治療法要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，切記斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境的空氣新鮮、溫度適中，并且要避免藥物效果產(chǎn)生的時(shí)間。通常情況下，是在吃飯之后的一個(gè)小時(shí)選擇鍛煉，依照運(yùn)動(dòng)前后的血糖變化情況，向醫(yī)生說(shuō)明情況，看看是否可以減少藥物，如果在疾病過(guò)程中出現(xiàn)發(fā)熱、嚴(yán)重的感染酮癥、嚴(yán)重的心腦腎、視網(wǎng)膜合并癥或者是高血壓患者等，要嚴(yán)禁運(yùn)動(dòng)。而且對(duì)于一些血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者，也不建議使用運(yùn)動(dòng)治療法，假如患者想要鍛煉自己的身體，那么就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)和家屬的嚴(yán)密監(jiān)控下實(shí)行鍛煉，而且一些年級(jí)稍大的患者也要避免鍛煉，以此避免突發(fā)問(wèn)題的發(fā)生。

糖尿病患者大多數(shù)都屬于遺傳或者外界環(huán)境的影響所導(dǎo)致人身體的肥胖，胰島素缺少活力等，一旦患者得了糖尿病，有可能影響終身，所以需要在日常的生活中多加注意。一般得了糖尿病的患者可以簡(jiǎn)單的了解糖尿病的一些基礎(chǔ)知識(shí)，在心理上要建立正確的能夠戰(zhàn)勝疾病的自信心，像怎樣高效的把控糖尿病的癥狀、把控糖尿病癥狀對(duì)其自身身體健康的優(yōu)勢(shì)等等，醫(yī)生也要依照不同糖尿病患者的癥狀以及生活現(xiàn)狀實(shí)施符合其自身的治療方案。另外，糖尿病患者一定要始終堅(jiān)持醫(yī)生的醫(yī)囑，按時(shí)服用藥物并加以適當(dāng)?shù)腻憻挘鸩皆鰪?qiáng)自身的胰島素活力以及細(xì)胞免疫力，以及加強(qiáng)自身骨骼對(duì)身體內(nèi)部糖分的吸收，再加上醫(yī)生的藥物配合，爭(zhēng)取能夠讓糖尿病患者正常、健康的生活和工作。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，糖尿病患者也需要保持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀的對(duì)抗病魔。