高校健美操教學內容的選擇與發展原則研究

董梓袆 上海對外經貿大學體育部

高校健美操教學，作為融“舞蹈、音樂為一體”的，“體育健身項目”和“動態的造型藝術”，其能在“自然和諧、整齊一律、均衡對稱和多樣統一”的節奏韻律中，讓大學生們能以一種極為高尚的情操，去積極參與健身、健美、健心運動，所以，在眾多的高校體育項目當中，健美操是最深受當前大學生們所喜愛和追捧項目之一。因此，在高校健美操教學當中，教師根據大學生的不同需求，去選擇和設計健美操教學內容，也是可以高效、穩定達成大學生健、力、美的結合。同時，通過科學的健美操教學內容選擇，對提高健美操教學和引導大學生開展健美操運動，也都會有著啟發性和健美利導性的積極作用，但是在其具體的實踐當中，應遵循相關的健美操教學發展原則，才能達到最佳的健美操教學效果。

一、高校健美操教學的內容選擇

(一)大眾健美操

針對大多數非體育專業、非舞蹈專業或是非表演專業的大學生們而言，讓他們去選擇和開展大眾健美操教學，是切合其健美、健身需求的共性內容。因此，在實際的高校健美操教學內容選擇當中，可以選擇兩種方式去實踐：一是，集體健美操。可以針對某個專業全班學生，選用集體健美操教學比較適合，以徒手健美操、全身健美操為主，這樣既可以保證動作整齊劃一，也能有效避免體質不同的情況下，使用器械存在的安全隱患。二是，性別區分集體健美操。可以通過分別開展男生健美操、女生健美操的集體教學形式，針對男生可以開展體能負荷相對大的健美操教學，女生則是相對較小的，尤其是對于女生，在相對封閉或能保護隱私的空間里，適合開展穿著比較美的運動服裝去開展健美操的學習和訓練活動。通過這種大眾內容的選擇和集體教學運用，其重點在于培養大學生對健美操健、力、美等功能的綜合性認知，能有效激發與培養大學生對健美操的興趣，進而使大學生樹立良好的參與健美操運動的習慣。

(二)藝術健美操

在當前體育藝術化與藝術體育化不斷交融的社會發展背景下，在大學生中間開展藝術化的健美操創編和教學工作，對健美操的創新、藝術化與推廣將具有積極地推進作用。從當前高校健美操教學主要內容分析，比較適合的實施方式有兩種：一是，體育舞蹈類。可以以摩登舞和拉丁舞兩個項群為主，以及冰上芭蕾、水上舞蹈等，既有男女搭配的健美操內容，也有專門適合女性(如水上舞蹈)等。由于此類的健美操，對學習者和運動者的技術技能和個人素質要求較高，一般只在此類專業或相關專業的大學生中開展教學，應以必修或選修課程內容為主。二是，健美舞類。可以以太極舞、劍舞、扇舞與其他武術舞蹈化的技能動作為主，通過把武術套路舞蹈化，使其具有表演性、美觀性與藝術性，起到了武術健身、舞蹈美育的綜合作用。由于藝術健美操具有表演特性，因此，在內容選擇中，要以具有某種藝術表演基礎和體能基礎的專業大學生為主，同時，這些教學內容也可以為其他群眾性、職業性的健身、健美活動，提供一些專業性的選擇和啟發。

(三)時尚健美操

追求學習與踐行時尚，一直以來，都是大學生學習與參與健美操運動的主題之一。所以，在高校健美操教學選擇當中，通過開展時尚性的健美操教學開發，也是高校健美操教學實現審美教育、時尚教育的有益探索和創新。其中較為可行高校健美操教學內容選擇有兩類：一是，集體性時尚健美操。如踢踏舞、啦啦操等，在個性化與時尚的服裝支持下，能展現出整齊劃一的力量美、隊列隊形美、節奏美、律動美等，尤其大學生在學習和日常運動的過程中，自身也能“演奏”出動感的節奏，如踢踏舞的歡快地踢踏聲等，使大學生能切身體驗到時尚運動的快樂。二是，配合或對抗表演性健美操。如街舞的斗舞，通過結對大學生之間或小團隊之間的對抗，激發其學習和運動的積極性、斗志等，引導其開展更多的學習或創新活動等，如鋼管舞等，在教學時間安排科學和具有足夠安全設施的情況下，對那些有興趣的大學生開展鋼管舞教學，能使其去充分享受和創造健美的過程。

另外，也可以將街瑜伽或是各種模特走秀訓練活動，來作為時尚健美操的內容加以開發和推廣，這樣能在訓練和強化大學生良好外在形象的基礎上，還能把當前大學生“腹有詩書”的真正氣質不斷升華起來。

二、高校健美操教學的發展原則

(一)大學生職業性發展原則

因為大學生將來都會成為某個行業的職業者，所以在高校健美操教學當中，應按照當前大學生所學習的專業，來進行職業意向性的高校健美操設計和教學，這樣將對對大學生未來的職業發展和身體健康，具有最有直接性的支持作用。其可以采用的實施方式有兩種：一是，職業體能優化性。對于大學生而言，其專業的既定性基本上確定了其未來的職業，據此對其開展教學內容設計、教學設計，為其在未來的職業過程中和職業理想的追求中，為其準備既能緩解其常用肢體部位的疲勞甚至勞損，又能優化其少用肢體部位機能，如減少肌肉萎縮的可能性與提升肌肉的力量等。二是，職業娛樂藝術性。職業性健美操的研發和職業性運用，將有助于創設職業環境下的體育文化和職業文化氛圍，既能協調單位內部的工作關系，又能在優化工作人員的職業形象和社會形象，打造一個激情、熱情、健康與有高雅志趣的團隊，能有效幫助大學生快速融入到工作氛圍當中。

(二)大學生興趣培養原則

培養大學生穩定的健美操學習興趣與參與健美操活動的興趣，是培育大學生終身體育意識和良好體育習慣的基礎。所以在高校健美操教學內容的選擇當中，應遵循培養大學生興趣發展的原則，針對大學生健美操興趣培養可實施與采用方式有兩種：一是，高雅性的健美操健身興趣。通過健美操教學和創編過程中的，優美的技能動作、肢體造型、激情音樂與愉悅的情感氛圍，讓大學生在未來的職業過程中享受到身心健康的職業幸福與人生幸福，以此形成穩定、持續與自覺的健身運動興趣。二是，科學性的健美操健美興趣。對于處在人生和事業即將騰飛時期的大學生們來說，通過學習、掌握與運用科學的健美操技能，在科學的健身活動中把健康追求也健美追求統一起來，既可以避免不當健美訓練的時間和資源浪費，也可以降低盲目訓練或錯誤訓練造成的意外傷害等。這種興趣可以指導大學生在適當的時間、地點，運用適當的音樂和針對性的健美操節目等，不僅會使大學生對健美操的興趣能得到充分的發展，也能使大學生在參與健美操運動中的健身、健美效果更加的高效。

三、結語

高校作為人才培養和人才社會化的起跳板和孵化室，通過對高校健美操的教學內容選擇，既可以培養更多的健美操研發人才，也可以讓一些掌握健美操運動技能的大學生，在走上職業崗位后還能積極地開展相關的運動，能為其健康、個人事業發展打下扎實的技術技能和體育意識基礎。尤其是在當前國家大力提倡創新教育、教學改革發展背景下，采用科學、合理與高質、高效的健美操創新教學方法，是提高當前高校健美操整體教學水平的重點所在。高校作為集教學、科研、職業化與社會話于一體的最高學府，研發與推廣健美操、健美操教學設計，是其應有的使命和工作內容之一；培養健美操研發人才、教育教學人才，以及培養大學生的科學健身健美意識和能力，是其人才培養的基本目標之一。