捏捏脊，孩子好體質

譯|康貓貓

不少家長喜歡給孩子捏脊，就是讓孩子趴在床上，用手沿孩子的脊柱，從近臀部處向頸部滾動式地捏上去。因為這是督脈所在，每天捏捏，能增強孩子體質，甚至有書直稱“捏脊能治百病”。

果真如此神奇？

捏脊，好處的確不少

從中醫的經絡學來看，背部有兩條很重要的經脈，那就是督脈和膀胱經。刺激這兩條經脈上的俞穴，可以調和臟腑功能，調整陰陽平衡，從而起到治療和保健作用。

現代醫學也發現，捏脊療法能借助復雜的神經、體液因素，整體、雙向地調整內臟功能，從而達到增強體質、治病保健的目的。

因此，小孩若有脾胃疾病如食欲不振、厭食、腹瀉、便秘，肺系疾病如反復感冒、咳嗽，神經系統疾病如夜啼、睡眠不安、愛哭鬧等，捏脊療法有一定的治療作用。其中，因在治療小兒食積、食欲不振、消化不良等方面療效尤為突出，故捏脊法又有“捏積”之稱。

而成人若感冒、失眠、神經衰弱、胃腸功能紊亂，以及女性患有某些婦科病等，也可進行捏脊療法。

捏脊對老年性便秘、厭食也很有效。不過，老年人的脊背常伴有變形、駝背或者皮膚干燥，捏拿時要注意保護皮膚。

痛的地方，多提幾下

通常捏脊時，兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地夾提皮膚，邊捏邊向上推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止。頭面部癥狀嚴重者，可捏至后正中線發際上一寸的風府穴。

重復3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。力度以小朋友感覺適宜為準，皮膚微紅即可。

其實，捏脊并不僅僅是捏，它包括兩種手法：捏法和提法。在捏的過程中，用力拎起皮膚，則為提法。

每捏三次提一下，稱“捏三提一法”；每捏五次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激較輕，“捏三提一法”刺激最強。一般情況下，提是為了對某一部位加強刺激，可根據具體需要來操作。

若在捏提的過程中，某一段特別疼（同樣的力度與手法），中醫稱為陽性反應點，表示這個位置對應的臟腑可能功能失調（不一定有實質的病變）。此處可以多提幾下，以增強刺激，加大治療作用。

加點介質，效果更好

捏脊時還可以涂抹一些介質，如散寒氣的蔥姜水，活血的酒精（乙醇）、紅花油等。

應用介質可加強手法的作用，在提高療效的同時，還能潤滑和保護皮膚，且介質滲透入里，對疾病本身也有一定的治療作用。

注意事項：

1. 捏療法一般在空腹時進行，睡前、晨起效果更好。飯后不宜立即捏拿，宜休息兩小時后再進行。

2. 室內溫度要適中，防止受涼，手法輕柔。

3. 俯臥位或半俯臥位，以背部平坦松弛為目的。

4. 對嬰幼兒及年老體弱者，捏提不宜太重，時間也不宜太長，3～5分鐘即可。

5. 脊柱皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病的小兒，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。