青少年羽毛球初學(xué)者中前場步法教學(xué)的研究

李瑞媛

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

少年羽毛球運動員正處于打基礎(chǔ)階段,步法的好壞直接影響其他技術(shù)的發(fā)展、決定著其是否能成為高水平的運動員。因此，應(yīng)特別重視對其步法訓(xùn)練的研究、加強對步法訓(xùn)練比例的安排，根據(jù)羽毛球運動的項目特點、步法特點、少年兒童的生理和心理特點以及運動技能形成規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。羽毛球步法是一項很重要的基本技術(shù),它和手法相輔相成、取長補短、不可分割。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本文以青少年羽毛球初學(xué)者中前場步法教學(xué)為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 內(nèi)容分析法 收集羽毛球步法的相關(guān)理論材料，找出影響羽毛球運動員步法的原因，根據(jù)文獻(xiàn)內(nèi)容選出合適的指標(biāo)。

1.2.2 教學(xué)實驗法 實驗分組：將青少年羽毛球初學(xué)者20人采取隨機(jī)抽樣的方法分成兩組，實驗組按照本研究設(shè)計的教學(xué)方法加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練；對照組采用教師講解、動作示范、學(xué)生摹仿、對打練習(xí)等傳統(tǒng)方法進(jìn)行教學(xué)。實驗時間：在4周24學(xué)時內(nèi)完成規(guī)定的教學(xué)任務(wù)。

1.2.3 歸納演繹法 對影響羽毛球步法的因素研究，總結(jié)出適合羽毛球步法教育的方法和應(yīng)該加強訓(xùn)練的部分。

2 羽毛球步法的實證分析

2.1 假設(shè)的提出

羽毛球運動員在擊球時要求手、眼、腳的快速反應(yīng)，使身體迅速地做出位移，來球時快速地啟動搶位，準(zhǔn)確地完成擊球動作，在場上靈活進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，應(yīng)對復(fù)雜多變的賽場情況，及時作出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，這都需要步法的支持。羽毛球步法是一名優(yōu)秀的運動員必須具備的重要因素。本研究將假設(shè)羽毛球步法與身體素質(zhì)有關(guān)系。以北京市狄娜體育研究院20名羽毛球初學(xué)者的步法教學(xué)為例，將這20名學(xué)生分成兩組，每組10名，對其進(jìn)行不同的步法訓(xùn)練。對照組進(jìn)行常規(guī)的訓(xùn)練，實驗組進(jìn)行加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

2.2 指標(biāo)的選取

指標(biāo)的選取具體見表1。

2.3 實驗組進(jìn)行加強訓(xùn)練所采取的練習(xí)方法

2.3.1 力量練習(xí)的訓(xùn)練方法 （1）下肢伸肌訓(xùn)練：①負(fù)重腿屈伸、負(fù)重體屈伸：負(fù)荷量20×2；訓(xùn)練目標(biāo)：發(fā)展大腿伸肌的力量。②半蹲、負(fù)重半蹲跳：負(fù)荷量15×3；訓(xùn)練目標(biāo)：增強小腿相關(guān)肌群的力量。③負(fù)重提蹬，負(fù)重足尖行走：負(fù)荷量20×3；訓(xùn)練目標(biāo)：發(fā)展足部伸肌力量。

（2）大腿外旋內(nèi)旋，外展內(nèi)收肌群訓(xùn)練：①負(fù)重半蹲起：負(fù)荷量20×2；訓(xùn)練目標(biāo)：發(fā)展大腿運動肌群力量。②負(fù)重側(cè)踢腿、側(cè)身并步跑：負(fù)荷量20×2；訓(xùn)練目標(biāo)：增強大腿外展肌群的力量。③負(fù)重大腿做快速的內(nèi)外旋：負(fù)荷量30×3；訓(xùn)練目標(biāo)：發(fā)展大腿內(nèi)收肌群力量。（3）軀干核心肌群訓(xùn)練：身體負(fù)重左右側(cè)屈、左右轉(zhuǎn)體，負(fù)荷量25×5；訓(xùn)練目標(biāo)：增強軀干核心肌群的力量。

表2 步法練習(xí)中速度訓(xùn)練的選用方法

（3）軀干核心肌群訓(xùn)練：身體負(fù)重左右側(cè)屈、左右轉(zhuǎn)體，負(fù)荷量25×5；訓(xùn)練目標(biāo)：增強軀干核心肌群的力量。

2.3.2 專項速度練習(xí)的訓(xùn)練方法 具體見表2。

2.4 結(jié)果的比較與分析

2.4.1 指標(biāo)結(jié)果 具體見表3。

表3 試驗后步法測試的指標(biāo)結(jié)果

2.4.2 指標(biāo)正態(tài)分布檢驗 運用K——S檢驗法對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行正態(tài)分布適合性檢驗，以保證測試數(shù)據(jù)中對應(yīng)的累計頻率分布函數(shù)Fn（x）與理論分布函數(shù)F（x）之差在最大情況下的置信概率，因此，它的可靠性較好。數(shù)據(jù)顯示，所有8項測試指標(biāo)數(shù)據(jù)經(jīng)K——S檢驗的概率均大于0.05，因此，接受原假設(shè)，并認(rèn)定這8項測試指標(biāo)均服從正態(tài)分布。

2.4.3 測試指標(biāo)數(shù)據(jù)的可靠性檢驗 測試中，依據(jù)體育測量理論的基本規(guī)范和要求，在測試中盡量規(guī)避測量誤差，選擇合理的間隔時間，并依據(jù)體育測量理論提出的“隔時再測法”的方法，以保證測驗項目的可靠性，對前后兩次測定得到的各指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行配對相關(guān)系數(shù)及顯著性檢驗。由測試的結(jié)果可知，測驗項目的可靠性系數(shù)均在可接受的范圍內(nèi)。

2.4.4 實驗組與對比組最后的結(jié)果 經(jīng)過身體素質(zhì)訓(xùn)練的運動員，擊球命中率提高，步法更加精準(zhǔn)。因此,本文可以得出原假設(shè)成立。在未來的教學(xué)中，我們必須加強運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，只有好的身體素質(zhì)，才能更好地打好羽毛球。

表4 試驗后步法測試的指標(biāo)可靠性檢驗結(jié)果

3 結(jié) 論

3.1 由于實驗組采用了加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，所以，最后的各項測量指標(biāo)都顯著優(yōu)于對照組。

3.2 羽毛球運動中，步法對促進(jìn)羽毛球技術(shù)提高有著極其重要的意義。羽毛球運動員在擊球的快速反應(yīng)，身體迅速的位移，在來球時快速地啟動搶位，準(zhǔn)確地完成擊球動作，在場上靈活進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，應(yīng)對復(fù)雜多變的賽場情況，及時作出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，這都需要步法的支持。

3.3 任何擊球動作中均包含有步法的基本要素，在力量、速度、距離的配合上，步法與手法都不可分割地形成一個整體，尤其是在身體重心的支撐、轉(zhuǎn)換、平衡方面，技術(shù)與步法的結(jié)合則反映得更為突出。