對大學(xué)生排球課中墊球教學(xué)的研究

任敦登

摘要：如何提高排球正面雙手墊球技術(shù)的教學(xué)效率，是每個排球教育工作者的話題之一。本文從墊球的教學(xué)步驟，教學(xué)中遇到的問題及解決問題的辦法等幾個方面進(jìn)行了簡單的闡述，目的在于使教師了解在教學(xué)中如何理順教學(xué)過程，如何發(fā)現(xiàn)問題，如何解決問題，使學(xué)生學(xué)會正面雙手墊球技術(shù)，進(jìn)而達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量效率。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；排球；墊球；教學(xué)

排球正面雙手墊球技術(shù)，是指在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上，通過兩手小臂在腹前的墊擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一種排球基本技術(shù)。其技術(shù)包括預(yù)判、準(zhǔn)備姿勢和移動，擊球手型、擊球點和擊球部位，擊球動作、擊球角度及擊球用力的力度幾部分。它是各種墊球技術(shù)之中的一項最基本的技術(shù)，是學(xué)好其它墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔網(wǎng)球及防守和處理各種困難球，有時也用于組織進(jìn)攻。在教學(xué)中，先進(jìn)行動力定型的練習(xí)，接著進(jìn)行移動墊球，逐步加大墊球的難度；強調(diào)解決好墊球的準(zhǔn)備姿勢，加強起動移動的步伐練習(xí)，教會學(xué)生學(xué)會預(yù)判來球的方向，提髙起動移動的速度，防止只重視手法而不重視腳步，只重視原地墊球練習(xí)而不重視移動中墊球練習(xí)的傾向。教學(xué)應(yīng)做到循序漸進(jìn)，由易到難，把握其重點難點。

一、教學(xué)中遇到的問題及原因

（一）思想意志方面原因

有的學(xué)生對排球運動缺乏了解，缺乏自信心，沒有找到打排球的樂趣。有的同學(xué)怕苦怕累，由于排球墊球時對手臂有一定的沖擊，少數(shù)同學(xué)會覺得手臂很疼且墊球部位有些紅腫，尤其是女同學(xué)表現(xiàn)更為突出，不愿再練習(xí)，因此重視程度不夠，學(xué)習(xí)聽講精力不夠集中，練習(xí)不夠認(rèn)真，練習(xí)過程中心態(tài)不好，精神過于緊張，最終導(dǎo)致練習(xí)不理想。

（二）知識技術(shù)方面原因

大部分同學(xué)的課堂表現(xiàn)還是較好的，求知欲望較強，希望學(xué)好排球，參與到排球訓(xùn)練比賽中，但是由于課堂上教師講解技術(shù)要點時，沒有能夠領(lǐng)會好，或者領(lǐng)會出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致練習(xí)中沒有做好動作要領(lǐng)。具體表現(xiàn)在以下幾方面：

1.準(zhǔn)備姿勢沒有做好，如兩腿僵直沒開立，膝蓋沒有彎曲，腳跟沒有稍微離開地面，兩臂不自然等，整個身體動作比較僵硬。

2.墊球手型不規(guī)范，主要有下列幾種情形，兩手指交叉、兩拳緊握、兩手掌分開、兩拇指不平行、兩臂不對稱，掌根靠不緊，擊球時兩臂松、伸不直，手腕不下壓等錯誤情形。

3.墊球部位不穩(wěn)定，球不能穩(wěn)定墊在手臂規(guī)定位置。

4.墊球點不穩(wěn)定，沒有很好的對來球進(jìn)行預(yù)判且及時利用步伐移動來調(diào)整自己的身體位置。

5.墊球力度把握不好，有時候力度過大有時候力度過小，導(dǎo)致排球的落點達(dá)不到理想狀態(tài)。

6擊球角度控制不好，以致使墊出的球忽髙忽低，達(dá)不到滿意程度。

二、正面雙手墊球的教法步驟

（一）正確、優(yōu)美的示范，準(zhǔn)確、精煉的講解

教師正確優(yōu)美、干凈利索的示范，能給學(xué)生留下深刻的印象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和欲望，使學(xué)生對墊球動作有一個初步直觀的印象，令學(xué)生全面觀察墊球的每一個動作環(huán)節(jié)，因此，在講解技術(shù)要領(lǐng)之前，教師要做幾遍示范，包括正面、背向、斜向示范，以增強學(xué)生的記憶，在腦中初步建立正面雙手墊球的動作表象，這是教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)。用精煉、準(zhǔn)確和便于學(xué)生記憶的語言講解動作要領(lǐng)，一般的教學(xué)過程中采用邊示范邊講解。比如用“插、夾、提”三字進(jìn)行要領(lǐng)講解，比詳細(xì)講解要領(lǐng)要快得多，且這三字就可以將整個墊球的動作要領(lǐng)準(zhǔn)確概括出來。插就是及時移動取位，降低身體重心，兩臂前伸插到球下，使兩前臂的點擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾就是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提就是由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)用力的配合下伴送球。運用這樣的講解方法，便于學(xué)生初次接觸墊球技術(shù)時，能夠清晰地理順記憶，有利于較快較好掌握動作。

（二）體會所學(xué)動作、突出重點難點

用過講解示范后，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，這時候?qū)處焷碚f，應(yīng)該叫學(xué)生體會動作要領(lǐng)，突出重點難點，在最簡單的情況下，分別叫學(xué)生體會擊球手型、擊球點、協(xié)調(diào)用力等，突出含胸提肩壓腕動作，對初學(xué)墊球者來說，練習(xí)中重點做好含胸提肩壓腕是掌握好墊球技術(shù)的關(guān)鍵。因為含胸提肩壓腕的動作可以使兩臂肌肉拉緊，從而使兩臂自然夾緊，肘關(guān)節(jié)隨之伸直前送，通過壓腕，使兩手的擊球面趨于向下，自然形成用兩前臂擊球的好習(xí)慣。這時，教師要注意巡回指導(dǎo)，及時有效的糾正學(xué)生的錯誤動作。

（三）強化鞏固練習(xí)

在學(xué)生基本掌握原地正面雙手墊球技術(shù)之后，就要采取各種練習(xí)方法來提髙其技術(shù)，此階段要逐步提髙移動中墊球的能力，糾正錯誤，不斷完善技術(shù)動作，增加練習(xí)密度。這時，教師應(yīng)對個別同學(xué)的錯誤進(jìn)行指導(dǎo)糾正。

（四）提髙能力練習(xí)

隨著墊球技術(shù)的不斷提髙和熟練，此階段所采用的練習(xí)應(yīng)從臨場實戰(zhàn)出發(fā)，逐步提髙移動墊球的變向和控制能力。此時，可采用簡單的2對2、3對3、4對4等墊球教學(xué)比賽來提髙學(xué)生的墊球能力。同時，教師多注意觀察，對一些錯誤動作技術(shù)加以糾正改進(jìn)。

三、結(jié)語

總之，排球正面雙手墊球技術(shù)的掌握是通過師生共同努力完成的，課上教師只要用心正確引導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)排球練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作并及時對其加以糾正，使同學(xué)對排球技術(shù)有更多的了解，對排球產(chǎn)生更大興趣，使學(xué)生由學(xué)會排球變成會學(xué)排球，就能促進(jìn)學(xué)生課堂上用心聽講，刻苦練習(xí)，使得正面雙手墊球技術(shù)學(xué)習(xí)效率大大提髙。

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（作者單位：山東現(xiàn)代學(xué)院）