法國青少年足球訓練模式與步驟

嚴峻錫

法國青少年足球訓練是從比賽開始，通過教練員的觀察，發現問題，并在下一個訓練環節里解決問題的一個過程。在法國，訓練理念人性化，教練員尊重每一個個體，并會從不同的角度去培養球員，球員和教練員有平等交流的權利。在足球訓練過程中，教練員只起到引導和啟發球員的作用，他們認為，通過比賽可以檢驗球員掌握的技能，而不是只看重比賽的結果。

在法國，球員在進行足球訓練時教練員會把比賽分為進攻和防守兩個階段，進攻階段又分為控球推進和失衡射門；防守階段分為阻礙推進和保護球門。根據不同階段和不同情景，教練員會設置不同的訓練內容和訓練方法。

法國足球訓練的模式包括熱身對抗、體能訓練、情景訓練、技術訓練以及最終對抗等環節，每個環節都具有內在的邏輯關系，不同的階段會使用不同的教學方法，不同階段教學的步驟與要點也各不相同。

一、訓練課設置模式與步驟例析（控球推進階段）

（一）熱身對抗

第一環節為熱身對抗，即教練員通過與球員之間的溝通，將球員引入訓練主題。其主要目的不在于比賽中的對抗本身，而是通過訓練讓球員的身體、心理和精神進入訓練狀態。通過教練員所提出的限制條件和要求，讓球員自己思考，在訓練中尋找出解決問題的方法。

1.組織要點

目標：教練員要善于觀察、啟發和引導球員，讓球員在對抗中自由發揮，逐漸適應和發現訓練課的主題和目標。

組織：兩隊人數均等，兩隊有同樣的目標，明確球員的訓練主題和得分條件，但不告訴訓練目標。

教練員：教練員少參與比賽，讓球員自主觀察和提問。

球員：根據教練員提出的要求和限制條件，球員要獨立思考并找出解決問題的辦法。

教學方法：采用啟發式教學法，激發球員訓練動力。

2.操作舉例（圖1）

目標：占據空間（寬度與縱深）。

得分規定：在不丟球的情況下，把球傳給2個場外的接應隊員，得1分。

限制條件：地滾球，接應隊員最多觸球兩次，每3min更換一次接應隊員。

時間：6×3min。

球員數量：5v5+2個接應隊員。

場地面積：40m×20m。

教學因素（變量）：擴大或減少場地面積，限制觸球次數。

教學方法：啟發式教學法（球員自由地踢球、觀察和提問）。

注意：計算分數，占據場地的寬度和縱深，尋找空當努力接應持球隊員。

（二）情景訓練

第二環節為情景訓練，在情景訓練中，教練員對兩支球隊提出不同的目標和限制條件，其主要目的是通過熱身對抗，把出現問題的情景片段抽取出來，讓球員通過反復的訓練找出并解決問題。

1.組織要點

目標：把熱身對抗中出現問題的比賽情景抽取出來，通過重復的練習讓球員在情景訓練中尋找解決問題的方案。

限制條件：

（1）明確球員進攻方向，有球方由守門員發球，重復進行情景訓練；

（2）兩隊人數不相等，有球進攻方有人數上的優勢；

（3）兩隊目標不相同。

教練員：在情景訓練中，教練員參與度更高，告訴球員有球階段主題、目標以及不同的限制條件。引導球員解決問題，甚至進行強制性指導。

球員：球員通過不斷的重復練習，尋找解決方案。

教學方法：啟發式教學法，向球員傳達限制條件（觸球次數、推進時間等），并適時叫停提問，交流引導球員尋找解決問題的方法。

2.操作舉例（圖2）

目標：占據場地的寬度和縱深。

得分規定：將球再次傳給場內球員，得1分。

限制條件：每組傳10次球，當一個隊得分或球出界時，由守門員重新發球。

（1）藍方：將球發給藍方，地滾球，不能在前后接應區或在邊路停留；

（2）黃方：不能在邊路或在接應區進行防守，搶回球后，要在后方接應區停球得分。

時間：每分鐘發一次球。

球員數量：7v5。

場地面積：30m×20m+兩個邊路5m。

教學因素（變量）：

（1）限制藍方觸球次數；

（2）允許一名黃方球員在邊路和后方接應區進行逼搶；

（3）目標球員不能在前方接應區停留；

（4）調整雙方人數7v6。

教學方法：啟發式教學法（重復訓練—提問—引導）。

注意：

（1）計算分數；

（2）強調無球隊員的跑動；

（3）占據場地的寬度和縱深；

（4）迅速接應隊員得分。

（三）技術練習

第三環節為技術練習，通過技術練習提高球員積極性，對球員進行鼓勵與表揚，球員在技術層面遇到問題時要及時給予糾正，注意提高練習的密度，平均7秒內完成一次輪換，最多不要超過15秒完成一次輪換訓練。技術練習也是分析與解決問題的環節。根據防守隊員情況可將技術練習分為分析性技術練習和適應性技術練習。技術練習要服務于整節課的訓練主題。

1.組織要點

目標：在情景訓練中存在的技術問題可在技術訓練環節繼續練習并加以鞏固。

組織：分析性技術練習為單純的技術練習，不需要過多地捕捉信息，可以沒有進攻方向，也可不設置隊友，教練員給予的指示，球員必須完成。適應性技術練習一般有進攻方向和隊友，在練習過程中球員需要進行信息捕捉以選擇合理的行為方式，練習密度高。

教練員：教練員要提前告訴球員訓練階段的大主題和小目標。

球員：執行教練員指令，不斷進行自我修正。

教學方法：采用指示性教學法，教練員通過觀察和提問，對球員進行指導，并且可以直接給出指示讓球員執行，指示內容需具有較強的解釋性和示范性，然后不斷進行重復練習。

2.操作舉例（圖3）

目標：通過不同方式的傳球和控球，向前推進（循環）。

得分方式：掌握長傳、短傳、中長傳技術。

限制條件：一腳或兩腳觸球，地滾球，長傳干脆有力，跑位。

時間：12秒×2次。

人數：16人。

場地面積：全場。

教學因素（變量）：

（1）限定一腳出球，虛晃要球，停球轉身；

（2）改變節奏；

（3）在本人位置上等待；

（4）改變傳球路線。

教學方法：指示性教學法

（1）分析性教學法；

（2）適應性教學法。

注意：技術動作的準確性，腳觸球面是否正確，傳球人和接球人默契程度。

（四）最終對抗

第四環節為最終對抗環節，兩隊人數一樣，限制條件相同，兩隊都有進攻方向。對抗環節中教練員少叫停、多鼓勵、有耐心，采用啟發式教學法，最后通過對抗比賽檢驗訓練成果。

1.組織要點

目標：明確熱身對抗與情景訓練中出現問題的解決方案，通過對抗形式加以鞏固，讓球員明白問題的解決策略。判斷熱身對抗中出現的問題是否得到解決。

教練員：教練員在訓練過程中要觀察—提問—引導。

球員：在最終對抗中，球員要反復嘗試在上個環節中找到解決問題的方法。

教學方法：采用啟發式教學法，球員自己分析問題，進行決策并自我修正，充分調動球員的積極性。

2.操作舉例（圖4）

目標：占據空間（寬度與縱深）。

限制條件：有球方占據整個寬度。

教學因素（變量）：

（1）防守隊員要在球滾動過程中進入邊路；

（2）在射門前要把球傳給2個前方接應隊員。

教學方法：啟發式教學法。

注意：耐心傳控球，縱深上拉開對方防守，以便創造空間。

二、對法國足球教學訓練步驟的整體認知

法國足球訓練中的比賽在整堂訓練課所占的比重很大，比賽分為兩個環節進行，分別安排在訓練剛開始的熱身對抗環節和最終對抗環節。將熱身對抗安排在訓練的第一個環節是想通過教練員的觀察、提問、引導讓球員能在比賽中主動發現所存在的問題，并慢慢導入主題。隨后，利用接下來的情景訓練和技術練習來解決從熱身對抗中發現的問題，最后通過比賽來解決當天的問題，驗證訓練成果。這種具有整體性、系統性、針對性的教學訓練，對于球員形成充分的身體認知，對于理解集體對抗下的足球運動特征有著較好的幫助。