高校大學生參加健身健美運動的可行性和對策探討

敖洪 任德利

摘要：近些年以來，健美運動與健身運動日益受到了更多大學生的認同與關注。這是由于，健身健美運動不僅有助于塑造強健體魄，同時還能讓同學們感受到愉悅并且放松，因而有助于緩解平日沉重的身心壓力。因此可見，高校學生具備參與上述運動的可行性。在此前提下，大學生有必要意識到健美運動對于自身的價值與意義，確保結合自身當前的真實狀況來探求優化對策。

關鍵詞：高校大學生；健身健美運動；可行性；對策

進入新時期后，很多大學生都已意識到塑造健康身體對于自身的必要性。在此前提下，更多大學生都傾向于選擇健美類與健身類的活動。由此可見，健身健美運動在客觀上有助于鍛煉身體，確保大學生在平日的業余時間里可以獲得愉悅心情，同時也舒緩了當前承受的各學科學業負擔。具體在涉及到參與上述的健美運動時，大學生有必要關注適用于自身的鍛煉方法，從而顯著優化整體性的鍛煉效果。

一、大學生全面參與健美與健身運動的可行性

首先是緩解日常疲勞并且恢復優良的精神狀態。大學生在平日生活以及自身的學業中，很可能將會遇到多種多樣的困境或者挫折。在此狀態下，大學生可以憑借運動來實現全方位的壓力緩解，從而找回熱情與積極的優良心態。因此可見，從事健美類與健身類的各種運動有益于實現全方位的身心舒緩與放松。與此同時，參與上述的各種運動還能協助大學生塑造堅韌性格，對于自身面對的各種挫折予以克服并且獲得信心。

其次是拓寬大學生現有的交際范圍。參與運動的價值不僅在于鍛煉自身體質，同時還能幫助同學們結識更多朋友，在此前提下創建了有益于心理健康的愉悅氣氛。大學生由于參與了多種多樣的健身運動，因此不再局限于原有的狹窄視野，而是實現了自身視野的全面擴大。例如近些年以來，高校內的各種健美操社團日益受到了同學們的關注。在參與社團的基礎上，大學生就可以尋找更多的伙伴與朋友，從而拓寬了自身當前的交往范圍，有助于增強團結并且溝通彼此情感。

第三是改善健康水準。在目前現狀下，仍有較多大學生正在遭受多種多樣的健康困擾，其中典型為肥胖、心血管疾病與其他病癥。由此可見，大學生亟待憑借日常運動的方式來改善當前的健康狀態，對于不良身姿進行矯正。此外，參與健美運動還能顯著增強心肌力量，提升了身體自身具備的抵抗能力，對于潛在性的軟骨疾病與其他病癥隱患予以全方位的消除。

二、探求改進對策

從基本特征來講，健身健美運動本身具備專業性的特征，其主要憑借特定的運動器械來實現相應的健身動作，或者實現徒手運動的方式。因此可見，健身健美運動最根本的宗旨就在于塑造健康體魄、陶冶同學們的情操并且達到美觀的體態。在目前階段中，對于健美與健身運動通常來講可以將其分成體育舞蹈、健美體操與其他球類運動。因此可見，高校以及同學們都要更多關注此類的健美健身運動，具體涉及到如下的可行對策：

（一）強化全方位的運動引導

截至目前，仍有某些大學生欠缺必要的健美與健身認識，或者對此表現為某些偏差的認識。例如在很多女生看來，如果過多從事了上述的健美運動或者健身運動，那么自身將會具備更為發達的肌肉，因此不利于塑造優美體態。但是實質上，上述認知帶有偏差性。

因此可見，高校有必要從源頭入手來強化多層次的健美運動引導，確保同學們對此能夠給出正確認知。例如近些年以來，很多高校都在設置專門性的微信平臺用來宣傳健美運動以及其他健身運動，從而顯著增強了同學們對此的認知，對于應有的健身理念予以全面塑造。

（二）健全現有的運動設施

健身健美運動需要依賴于相應的健身設施，同時也要依賴特定的運動場合。但從現狀來看，仍有某些高校并沒能為大學生配備專門性的健美健身各項器材。因此為了加以改進，高校就要著眼于投入更高比例資金，用來為大學生購置某些專門性的健美健身器材。在此前提下，高校針對現有的健身專用場地也要予以相應的拓展，從全方位的視角入手來健全當前的各項基礎設施。高校只有做到了上述的轉變，才能真正適應現階段的健身健美需求。

（三）靈活選擇運動種類

針對不同個體特性的大學生而言，與之相適應的健美與健身運動也體現為差異性。因此可見，大學生在面對多種多樣的健美運動時，應當能夠對其予以靈活選擇。例如，某些大學生在平日里并沒能經常參與上述運動，那么在參與健美運動的初期最好選擇強度較低的運動種類，而后逐漸增加現有的運動強度。因此，參與健身運動并不能夠一蹴而就，而是需要對其予以長期性的堅持。

三、結束語

健身健美運動近些年以來逐漸受到了大學生青睞，探究其中根源，就在于大學生渴求釋放自身壓力并且提升健康水準的途徑與方式。與此同時，健身健美運動本身具備活力性與多樣性的典型特征，因而其能夠符合同學們表現出來的各種身心特征。大學生針對健身健美的各項運動具體在參與時，應當因地制宜選擇與自身相適應的運動種類。在此前提下，學校對于同學們也要著眼于強化全面性的運動引導，通過增大投入等舉措來創建優良的健美運動環境。

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