20周太極拳運動對大學生身體機能的作用分析

孟帥 胡寶華 黃桂玲 鄧偉 趙寒治

摘要：青少年是國家的未來和希望，其身體素質是迎接未來挑戰的基礎，所以作為當代的大學生，具備良好的身體素質有突出的現實意義。分析我國目前的大學生身體現狀，發現諸多學生的身體素質有待加強，面對這樣的情況，加強體育鍛煉強健體魄十分的必要。太極拳是一種傳統體育運動，在強身健體方面具有突出的作用，為了更好的分析其對身體機能的影響，采用分組討論的方式對比參與20周太極拳運動的學生身體機能情況，這樣可以為科學認識太極拳的價值起到了一定的促進作用。

關鍵詞：太極拳； 大學生； 身體機能

就目前的具體資料分析來看，諸多大學生的身體機能難以達到國家體質測試標準出現這種情況與大學生不良生活作息有直接關系，就當前的大學生生活作息來看，熬夜是家常便飯，電腦游戲更是日常的陪伴，所以很多大學生缺乏相應的鍛煉，這使其身體機能嚴重的下降。大學生是國家發展的未來支撐，而強健的體魄是應對社會壓力的基礎，當前的大學生身體狀況不足以應對強大的社會壓力，所以在大學階段需要調整好身體健康狀態，以強健的體魄和心理素質迎接高強度的社會壓力。大學體育與健康課程是學生參與運動的重要平臺，選擇合適的鍛煉項目對大學生的身體機能恢復有重要的影響。

一、生身體機能分析

一般來講，分析評價大學生的身體機能，主要從四個方面進行判斷：第一是機體的靈敏性和反應力。就目前的大學生靈敏性和反應力測試來看，主要利用的項目是短跑，一般采用50m，利用完成時間判斷學生的速度，而速度可以很好的反映靈敏性和反應力。第二是柔韌性。在大學生的體育測試中，柔韌性測試主要采用的項目是坐位體前屈，通過具體的前屈指數，學生的柔韌性判斷可以更加的準確。第三是肌肉爆發力的測試。肌肉爆發力的測試主要是立定跳遠。第四是肺活量的測試。總之，大學生的身體機能是綜合要素所構成的，所以在具體機能分析的時候需要通過具有不同側重點的項目實施來完成。

二、20周太極拳運動對大學生身體機能的影響

專家指出，太極拳運動對于學生的身體機能提升具有重要的意義，其對學生的身體機能到底有怎樣的作用，結合我校特色太極文化和2014 修訂的《國家學生體質健康標準》，可以從參與20周太極拳運動的學生各項指標測試做分析。

在此研究中參與20周太極拳運動的是浦江學院四個班級學生共有157名，其中男生38名，女生119名。將其分為兩組做了相關體質測試項目，具體的項目有4項，分別是短跑50m、坐位體前屈、立定跳遠和肺活量。對學生的具體成績和指標進行記錄。從具體的測試分析來看，在參與20周的太極拳運動之前，短跑50m的平均成績男生組7.27s，其中最好成績是6.3s，最差為8.9s，女生組平均成績9.04s，其中最好成績7.7s最差為11.5s。坐位體前屈，男生組平均8.62cm，女生組平均15.1cm。立定跳遠，男生組平均227.5厘米，女生組平均167.7厘米。男生組的肺活量平均在4479毫升左右，女生組平均在2984毫升左右。

在組織該157名學生參與為期20周的太極拳運動之后，對比活動參與前的體育測試項目做了再次的測試。以下是具體的測試成績和指標：50m的平均成績男生組為7.02s，其中最好成績為6.01s，最差是8.21s。女生組平均成績8.62s，其中最好成績為7.2s，最差是11.36s.對比平均成績，男生組提高了0.25s，女生組進步了0.42s。測試坐位體前屈，在參與20周的太極拳運動之后，男子組由原來的平均8.62cm提升到了平均12.49cm，女生組由原來的平均15.1cm提升到了平均16.75cm。測試立定跳遠，在參與20周的太極拳運動之后，男生組成績由原來的平均227.5厘米上升到了平均228.7厘米。女生組成績由原來的平均167.7厘米上升到了平均169.8厘米。測試肺活量，在參與20周的太極拳運動之后，男生組肺活量由原來的平均4479毫升上升到平均4558毫升，女生組肺活量由原來的平均2984毫升上升到2987毫升。從各組各項目表現來看，其身體機能都有所提升。

通過具體的對比發現，參與了20周的太極拳運動之后，學生的身體各項機能得到了一定進步，這說明太極拳在改善身體機能，促進青少年身體健康發育方面具有一定的促進作用。

三、結束語

綜上所述，太極拳運動在青少年身體機能提升方面具有一定的促進作用，這種作用是被實驗所證明的，具有科學性和可推廣性，所以在大學生體育教育中，普及和推廣太極拳運動并對具體運動的執行做強化，這樣可以有效的改善大學生的身體機能，保證其具有強健的體魄，從而提升其參與社會實踐的抗壓能力。

參考文獻：

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