淺談體育訓練中的神經運動控制

宮照瑋

摘要：運動控制是一門研究運動的相關機理和姿勢的學科。運動控制模式分為三大重要學說：階梯運動控制學說、反射運動控制學說、系統運動控制學說。本論文不僅闡述神經運動控制系統有關的運動認知理論、神經系統、運動系統，也提出了在訓練當中應該把認知因子、感覺神經帶入到這一系統功能的體育訓練當中，來達到人們心中期待的最優質的勝利適應性和取得更好更佳的運動成績。

關鍵詞：神經運動控制；體育訓練；感覺系統；策略

一、與運動控制相關的理論

（一）運動系統及自然物理學理論

在平常體育訓練當中，我們的關節是有肌肉的力學特性和多軸轉動的功能，所以，我們的身體運動系統是自由多度的。在自然物理學的理論中，無論是生物還是非生物，在外界環境變化中，行為模式的轉換時是多自由度系統進行一種有效的協調來完成的。在現代物理學中這種系統被稱為“動力系統”。自然物理學家把一個運動中的人看成是一個有內在動力學的特性和受到約束的力學結構。這種理論脫離了神經學的基礎，并且把人看成了運動機器，因此該理論實用不大。

（二）系統科學

系統科學最主要的是系統，而系統是有部分相互之間存在的影響和動態作用組成的。組成系統中的總系統的行為模式復雜，每個單個部分的行為模式都要比總系統的模式要簡單。系統科學的基本觀點也是能夠適應與人體力學的運動系統。在組成系統當中，一個微小的組成因素，都會對其他因素和行為造成影響，因此，這也就使得總系統變得更為復雜。有些人認為學習運動的過程就是不斷練習，不斷重復運動來獲得運動控制程序的，但是這種認知會導致訓練中出現僵硬的現象，因為在運動系統中某些較為獨特的運動類型在進行聯系時，只有其中幾個會為整個運動提供應變能力，而另一些則會被“鎖定”。當然人的體格在不斷生產和發育中，會需要借助一定的方法來協助的，這樣才會提高的我們人體力學的結構和性能。并且，在相對獨特的環境中還需要人調整心理素質，才能找出科學的適應自己的訓練方式來達到最佳技術和成績的發揮。

（三）運動認知理論和感覺系統

感知是神經活動的開始，也是基礎，然而感受器是機體認識和探索世界的一個基礎器官。正常的運動控制是指中樞神經系統使用現有的或者以往的信息可以轉化神經能為動能。我們人的思維和認知活動都是來自于感受器，感受器也和神經系統關系非常密切，我們身體受到的刺激都是由感受器進行轉換來傳到神經電信號，這一信號會從經過脊髓，腦干等傳入到大腦中樞，使我們的感覺產生。我們在運動當中，會收到不同的感覺信息，來對運動進行有效的控制。所以像感覺信息對訓練過程是非常重要的。

二、神經運動控制的策略研究

在我們平常的體育運動當中，許多的應用技巧對于運動員自身的協調、耐力、速度、力量要求非常高，這樣對一個人的運動能力是一個非常大的挑戰。我們需要學習更多的運動技巧來有效的實現我們的運動控制，比如轉移注意力和記憶等方式。像我們的舉重運動員和馬拉松運動員等，就是挑戰了人類的極限，就拿我們舉重運動員當例子來說，首先作為一個素質好，經驗豐富的運動員必須得前饋控制能力較好。因為在進行抓舉動作時，會用到我們的下肢肌肉，下肢發力來對杠鈴進行加速運動。這也就是舉重運動員為什么要深入的研究下肢的肌肉活動，而且這也是非常重要的。

（一）動作技術方面

一個訓練有素的運動員之所以成績都特別穩定，是因為他們在運動過程中，受著神經控制，正是因為訓練有素的運動員對自己本身的運動程序非常深入的了解與掌握，在運動開始之后，他們會很專心的對變化的因素進行應對，來使每一個新的動作信號都能夠完成，在我們平常人做計劃好的動作時，就受不到感覺信息的傳遞和控制，這就是運動員與我們通常人的區別。所以說動作技術就是要掌握自身工作程序。

（二）運動的前提與基礎是感覺

為什么說運動的前提與基礎是感覺呢，那是因為我們的軀體在運動當中反饋的信息經過感覺然后傳入到神經系統，然后其他的運動信號對我們做的運動進行不斷地調整和校隊的動作。我們外在的因素和體內因素如果出狀況的話，都會導致運動偏離原定的目標，這就需要神經系統來掌控了，像我們的肌肉和關節等部位之所以能夠保持我們運動姿勢的穩定都是來自于神經系統，也是神經系統的主要依托。如果運動偏離原定目標的話，神經系統會不斷地反饋信息作出糾正，來使運動員更好的發揮。

（三）感覺信息的開發與訓練

在我們所有的運動中，有復雜的運動也有簡單的運動，簡單的運動對于運動員來說都可以掌握，如果有復雜的運動，感覺信息也會隨之復雜，這樣就需要運動員有較好的自我感覺系統，這樣隨著外界信息的增多，本身會更加有效的調節前饋控制和反饋控制。簡單的運動當中，前饋控制和反饋控制也會相對簡單，如果在較難的運動當中，例如快速運動，這就需要運動員有較好的前饋控制和反饋控制，這是最重要的。

三、總結

在運動員的體育訓練中，神經系統的控制對于訓練的效果是尤為重要的，如果能夠更好地認識和熟練的掌握，那么成績也會不斷突破。在訓練當中，不僅要對運動控制的策略理論進行學習更要加入實踐的技巧。運動員要對自身的感覺、生理和運動神經肌肉熟練的了解與掌握，不斷地促進和訓練，這樣才會使體育訓練更為高效，也正是因為如此，才會使運動訓練產生新的突破，獲得更好的成績。

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（作者單位：韓國國立群山大學體育學院）